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春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就 是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症 、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒 。应特别注意 ，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸 的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃 的不适，或者血糖、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失 。

　　专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间 ，尤其是给长辈可能会送一些营养品 。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体 ，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业的解决方案 。

验尸结果 、录音笔内容公布！胡鑫宇事件发布会重点来了******

　　时间：2023年2月2日

　　内容：通报胡鑫宇事件调查情况

　　结论：胡鑫宇系自缢死亡 ，尸体发现地系原始第一现场

　　胡鑫宇个人情况

　　胡鑫宇性格内向温和 、孤独 ，在意他人看法，少与人做深入 的思想情感沟通，情感支持缺失，缺少情绪宣泄渠道 ，常有避世想法 。

　　2022年9月到致远中学就读后 ，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系 、青春期冲动带来 的压力 ，造成了胡鑫宇失踪前心理状态失衡，有明确 的厌世表现和轻生倾向 。

　　存在入睡困难 、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题。

　　存在注意力难以集中 、记忆困难等认知功能障碍。

　　存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题 ，经常躺在床上发呆 ，多次在书本、笔记本上写下了负面情绪 的文字内容。

　　尸体情况

　　尸体发现地位于铅山县河口镇金鸡山区域的某粮库院内 。围墙内侧墙体上生长一棵向内斜生的树木 ，胡鑫宇尸体缢吊于该树树干凸起处 ，悬挂点距离地面4.5米。

　　尸体颈部缢索由两根白色鞋带相接而成。尸体足尖自然下垂，距地面1.47米 。

　　在中心现场没有打斗 、拖拽痕迹 。

　　尸体高度腐败 。

　　胸腔、腹腔未见出血，各脏器在位无缺失 。

　　胃组织和肝组织中均未检出常见 的农药 、鼠药、安眠镇静类成分。

　　缢索为活套 ，绕颈形成闭环 ，颈部残存皮肤皮革样化 ，可见条形索沟一条，索沟边缘软组织见出血，出血部位与死者缢吊体位相吻合，符合生前缢索压迫形成 。

　　录音笔情况

　　录音内容不存在人为合成、篡改情况。

　　2022年10月14日17时40分、23时08分胡鑫宇录制的两段音频清晰表达了自杀意愿 。

　　10月14号17时40分，胡鑫宇站在宿舍5楼阳台上试图跳楼犹豫未决 ，录音显示胡鑫宇说：“真站到这里反倒是有点紧张了 ，心脏在狂跳，说实话没有理由，只 是觉得没意义 ，如果真跳下去了会怎样 ？不确定 。跳下去了应该也没人发现 ，现在至少不会被发现，以后过了几天肯定还 是会发现 的，刚刚又不跳，哎，我真 的 是想跳，不想 ，我应该是不想 。”

　　23时08分录音显示 ，胡鑫宇再次表达自杀意愿 ，“已经没有意义了，快零点了，干脆再等一下 ，直接去死吧，可以的 ，因为我今天已经有点不清楚了，现在我好想去死，感觉已经没有意义了 。”

视频 ：江西警方通报胡某宇录音笔检验鉴定情况：音频清晰表达了自杀意愿来源：中国新闻网

　　核心疑问及谣言情况

　　粮库围墙5米 ， 是否可能进入？

　　粮库占地面积92亩，围墙高约5米。紧靠围墙外有一渣土堆，渣土堆高度低于围墙约1.5米 ，渣土堆与围墙间有两棵树木 ，树木高于围墙。

　　为何100多天后才发现遗体 ？

　　粮库占地面积92亩，围墙高约5米。紧靠围墙外有一渣土堆，渣土堆高度低于围墙约1.5米 ，渣土堆与围墙间有两棵树木，树木高于围墙。

　　先后开展四次搜寻 ，对粮库进行了走访 ，并对全部建筑物内部开展了搜寻，也对粮库旁 的玻璃厂废弃厂房进行了搜寻 ，但胡鑫宇尸体缢吊地点位于院内约9300平方米树林区域内 ，未搜寻到位 。

　　2022年11月27日下午搜寻时 ，走访民警在完成该单位内东北侧废弃宿舍搜寻工作后 ，前往事发现场附近的树林洼地时 ，该区域植被茂密 ，未发现异常情况 ，就没有继续深入搜寻 。

　　以上情况 ，说明工作还存在不足 ，将举一反三 ，进一步改进工作。

　　鞋带是否可以长时间承载其躯体重量 ？

　　胡鑫宇自缢使用的鞋带系涤纶材质 ，该材质具有不易腐 、拉力强的特点。经侦查试验，同款鞋带在缓慢拉伸状态下最大承重量85公斤。此外，随时间推移，尸体腐败后水分丢失 、体重会变轻，延长了鞋带 的承重时间 ，所以没有发生断裂。

　　这些是谣言

　　传播较广的胡鑫宇系“熊猫血”问题 ，经检验 ，胡鑫宇是O型血 ，不是网传 的RH阴性血 。

　　关于胡鑫宇尸体“双脚平行地面”问题 ，经现场勘查，胡鑫宇双脚自然下垂 。

　　关于“发现地不 是第一现场 ，尸体是后挂到树林中”问题，经调查访问 、现场勘查、尸体检验 、物证检验鉴定等工作 ，认定胡鑫宇系自缢死亡 ，尸体发现地系原始第一现场。

　　来源 ：中国新闻网梳理发布会内容

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）