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夏季出游可带哪些水果

来源:http://www.ayhqq.com/news/92.html

发布时间 : 2019-07-31


夏季是一年四季中较热的一个季节,尤其是到大暑,天气温度更是直逼40度。在这样的天气下出行人们很容易中暑,这个时候准备一些必要的饮料和水果,可以减轻身体的不适,安旅假期旅行社这便来给大家分享几种夏季适合带的饮食。

1、饮料建议带矿泉水和盐汽水(补充出汗损失的盐分)为主,也可以带一点健宜可乐和低糖花茶绿茶。

2、水果可以带点梨和生黄瓜,不要多带,宁愿多带点水。

3、午餐建议以全麦面包为主食,八宝粥和梳打饼干也可以。建议不要吃烧烤,夏天容易中暑,而且食物不洁会引起肠胃炎。可以带点话梅、花生、水果糖、鱼片、牛肉干等小零食。

4、小零食。可以带点话梅、花生、水果糖、鱼片、牛肉干等小零食。

5、牛肉类食品。为了给疲劳的身体及时“充电”,旅游时不妨带些肉类食品,如牛肉干等。 牛肉性微温,能补脾胃、强筋骨,蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补充体力的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

此外为了预防中暑,中午太阳比较大的时候,我们可以选择一些阴凉的地方休息,补充体力。以上便是安旅假期旅行社此次的分享,更多关于旅行的知识,您可继续关注我们安旅假期旅行社的官网了解,欢迎来电。


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