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【漫画】简单密码不安全复杂密码记不住？快来Get这些小妙招 ！******

　　生活中，我们经常能听到有人吐槽“密码忘了”“账号被盗了”等话题，随着我们 的生活 、工作与数字化 的联系更加紧密，很多平台 、应用都需要注册单独的账号和密码 ，如此一来，给用户造成“密码记忆混乱” 的同时，也带来了不小 的安全隐患 。

　　因为有太多人习惯将密码设置为生日 、手机号、家人姓名等 ，并且各个平台密码通用，如果将这些数字或拼音重组之后拿到专业的工具上爆破 ，就很容易被盗取 。尤其 是自己辛苦积累的人脉、数据可能会保存在这些账号中 ，万一出现被盗情况 ，很容易造成不可估量 的损失。那么如何避免自己的账号被盗？

　　如今常见 的盗号“套路”有哪些？

　　1、租号兼职 。不法分子以租号用于公众号投票等理由 ，诱导用户主动交出账号、密码 、验证码等信息。

　　2、免费送皮肤 。不法分子以“免费领取游戏皮肤”为由 ，引导用户在钓鱼网站上填写账号 、密码、验证码等信息 。

　　3、游戏代练。不法分子以代练需要登录游戏账号为由，直接索要用户账号 、密码 、验证码等信息，然后通过修改密码盗取微信号。此外，还有刷单返现、游戏充值、贷款等。

　　避免账号被盗取的小妙招

　　1 、重视官方平台安全风险提醒。个人账号如果收到被迫下线 、官方提示的风险通知，有可能 是你 的账号密码已经泄露 ，应该尽快修改密码。

　　2 、提高防范意识。注意保护好自己的隐私信息 ，切勿将账号、密码、验证码等信息告知陌生人（如游戏代练 、充值等） ，不要点击不明链接、扫描未知二维码等。

　　3 、密码分级管理 。按账号数据 的重要程度 、是否关联财产等设置复杂程度不同的密码。同时 ，也建议时常更新密码，并与其他平台、网站 的密码尽可能差异化 。如果你感觉密码太多不好记 ，可以通过下载“密码钱包”等软件，只需记住一个主密码 ，即可实现随时随地一键登录。

　　光明网、安天科技联合出品

　　策划/编辑：李飞 雷渺鑫

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提的 是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）