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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

国际锐评丨美国防疫惨不忍睹 ，还有何脸到处指手画脚******

　　“随着迄今最具传染性的新变种（xbb.1.5）蔓延，新冠病例和住院人数在迅速增加” 、“xbb.1.5 的流行率像火箭一样飙升”、“休斯顿 ，一个以世界一流医疗系统闻名 的城市 ，已无法多容纳一个患有合胞病毒 的婴儿” ……美国“政客”网站 、美国有线电视新闻网（CNN）等媒体近期 的报道 ，展现了美国疫情肆虐 、民众苦不堪言的现状 。

　　美国卫生与公共服务部数据截图

　　当前 ，美国国内流行呼吸道合胞病毒、新冠、流感等多种疫情。美国卫生与公共服务部数据显示，2023年新年第一周，全美医院ICU占用率达78.99% ，病床占用率达79.91%。《华盛顿邮报》称“美国医疗系统正陷入艰难困境”。有评论认为，美国恐将重现医疗挤兑“噩梦”。

　　事实上 ，三年来 ，这样的美国“噩梦”从未停止 。根据美国疾控中心数据，美国过去三年经历了五波较为严重 的疫情 。每当感染人数达峰，关于美国医疗系统几近崩溃的报道就铺天盖地。

　　比如，2020年疫情之初，美国时任总统特朗普就宣布紧急战略储备的医疗物资几乎用尽 。2021年2月，美国卫生部发布报告称，受新冠影响 ，美国医疗服务遭受长期挑战 。2022年初 ，美国媒体Axios称“美国医疗系统面临奥密克戎 的巨大压力”。2022年7月，美国新闻网站刊文称 ，医疗人员短缺令美国医疗系统窒息……

　　美国新闻网站刊文截图

　　这确实令人难以置信 。美国 是全球医疗水平最发达的国家之一，按理说经历三年新冠疫情后，医疗系统应该更加高效成熟 ，但现实恰恰相反 。有分析指出 ，问题的根源在于美国政府自始至终都没把精力用到解决实际问题上 ，而 是不断将疫情政治化 、武器化。

　　美国防疫惨败 ，代价 是惨痛 的。由于美国政府 的不作为、乱作为 ，美国几乎流行过新冠疫情暴发以来所有变种毒株，导致超1亿人确诊 、超108万人死亡 、25万儿童沦为新冠孤儿，惨烈程度居全球之首。2021年美国人均预期寿命持续下降至76.4岁 ，为1996年以来最低 。

　　同时，防疫惨败令美国医疗资源持续紧张，大量医护人员离职 ，民众看病难上加难 。根据约翰·霍普金斯大学数据，自2020年7月以来 ，美国ICU病床占用率除个别月份外，均在70%以上 。《华盛顿邮报》报道称，医务资源短缺“像海啸一样”袭击着美国医疗保健系统 。29岁的尼诺为了治疗孩子 的合胞病毒，不得不跑去其他州找一张床位 。她哀叹道 ：“这真是太疯狂了 ！”

　　美国政客对国内排山倒海的疫情视而不见，反倒对中国指手画脚 ，不知他们哪儿来 的勇气与自信 ？

　　过去三年 ，中国在疫期严峻时期实现严格 的防控政策 ，经受住了全球五波疫情的冲击，极大减少了重症和死亡，也为疫苗药物 的研发应用 、医疗等资源的准备赢得了宝贵时间。像其他国家一样，中国防疫政策优化调整也会经历适应期。特别是中国人口基数大 、老龄化严重，短期内不可避免会面临感染人数增加、就医需求上升等问题 。但中国政府没有浪费一分一秒，积极主动解决问题。

　　从在体育馆 、方舱开设临时发热诊疗点，到开通互联网医疗方便民众就医；从组织药企扩大产能 ，到保障新冠感染患者治疗费用，中国政府尽最大努力保护人民生命健康。英国纪录片制作人柯文思过去三年在中国 ，他说：“我一直 是中国努力保护人民生命健康 的受益者。”

　　1月6日 ，中国发布第十版新型冠状病毒感染诊疗方案，进一步优化“临床分型”、完善治疗方法并调整了出院标准 。1月8日起 ，中国将把新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管” ，不再对入境人员和货物等采取检疫传染病管理措施。这是中国因时因势优化防疫政策的最新努力，对中国人民负责，也有利于提振世界经济 。

　　相比之下 ，那些对自家民众苦难无动于衷的美国政客 ，做了些什么呢？他们“内病外治”最拿手 、“甩锅”推责数一流、“设障筑墙”最起劲 ，不折不扣 是美国人民与世界人民之祸 。

　　（国际锐评评论员）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）