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疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******
世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤 是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就是我们所说 的崴脚。但是因为太常见，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。
其实，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活 的不便。
一 、我们 的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起 ，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。
当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。
在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折 。
来源：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。
二、处理方式不当，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？
转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动 ？
在感觉到痛的地方 ，抹上红花油活血化瘀？
拿个热毛巾敷一敷 ？
其实以上都是错误的处理方式。
继续运动，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重 。
在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂 ，如果采取热敷的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重，淤青更加明显。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等 。
三、脚踝损伤后如何正确处理？
我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。
脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P ：保护。
以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。
R ：休息
停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。
I ：冰敷
在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤 。
C：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重的踝关节肿胀。
E ：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。
资料来源 ：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报 、阜外华中心血管病医院 、广州日报
整理：党敏
法国第二次大罢工抗议延长退休年龄 马克龙：没得商量******
中新网2月1日电 综合报道，当地时间1月31日 ，法国工会发起第二次全国罢工 ，数以百万计的教师 、公务员以及其他各行各业的从业者走上街头参加了游行示威活动 。报道称 ，当天罢工严重扰乱法国 的电力生产 、公共交通和学校运作等 ，使各地 的公共设施陷入瘫痪。
资料图 ：2023年1月31日，在法国北部城市里尔，民众正在参加抗议养老金改革活动 ，警察在维护秩序。据路透社报道 ，法国内政部表示 ，在法国8家主要工会的号召下，当天共有127.2万人参加了抗议活动。他们手举“反对养老金改革” 、“我们不会放弃”等横幅游行示威 ，反对总统马克龙 的养老金改革计划 。这项计划拟通过将最低退休年龄从62岁提高至64岁 ，来消除养老金体系中 的赤字。
报道称，这 是法国工会第二次全国性罢工。此前1月19日，也有超过100万人走上街头游行示威 。法国总工会(CGT)称，仅在巴黎，就有50万抗议者聚集 ，但当局表示估计这个数字为8.7万人。
“对总统来说 ，这很容易。他坐在座位上……他甚至可以工作到70岁，”公交车司机伊莎贝尔·特克西尔在抗议活动中说道。“我们不能要求普通工人工作到64岁 ，这是不可能的。”
据报道 ，罢工严重扰乱法国 的电力生产、公共交通和学校运作等 ，使各地的公共设施陷入瘫痪。当天法国只有三分之一 的TGV高铁列车运行，巴黎地铁则严重受到影响。此外 ，巴黎市长伊达尔戈决定声援游行和罢工，当天暂停市政府对外服务 ，并在市政府外挂出声援 的条幅。
另据英国广播公司(BBC)报道 ，法国当局宣布动用了1.1万名警察在全国200多个示威地点维持秩序。在巴黎示威路线尽头 的沃邦广场发生了小规模冲突 ，约30名示威人士被捕 。
马克龙政府 ：“没有商量余地”
民意调查显示 ，尽管三分之二的法国人反对这项改革，但马克龙政府并不打算顺应民意，称将退休年龄推迟到64岁 是“没有商量余地的”。
资料图 ：法国总统马克龙马克龙也在1月30日明言 ，这项改革对确保养老金制度 的继续运作“至关重要” 。
根据法国劳工部 的估计 ，若将民众 的退休年龄延后至64岁，并延长缴费期 ，法国每年的养老金缴费额将增加177亿欧元 ，从而使养老金系统在2027年实现收支平衡 。但法国工会认为 ，政府也可以通过对富豪征税 ，或要求雇主和拥有很多养老金的人缴纳更多费用 。
据悉 ，大规模抗议迫使政府做出了一些让步 ，例如将领取养老金的年龄从65岁下调到64岁 ，并同意让退休者每月领取1200欧元 的最低养老金。
但政府在两个核心问题上没有改变 ，即从今年夏末开始至2030年，法定退休年龄将从目前 的62岁逐步提高到64岁；2027年起 ，退休者只有在缴纳社会分摊金满43年 的前提下，才能领取全额养老金。
“当反对声如此之大时 ，政府不听是很危险 的。”法国劳工民主联盟(CFDT)公务部门秘书长雅科说道 。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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