welcome购彩大厅网址_welcome购彩大厅软件

疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说的崴脚 。但 是因为太常见，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便 。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧 的带状组织 ，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时 ，还会出现骨折。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝 ，感觉不太痛，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都 是错误 的处理方式。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。

　　红花油 的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂 ，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下 ，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P：保护。

　　以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势。

　　I ：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重的踝关节肿胀 。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节的高度超过髋关节 ，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

何伟 ：六大因素驱动数字经济加速发展******

　　光明网讯（记者 雷渺鑫）当前，数字经济作为经济增长新的引擎和经济复苏的中坚力量，整体呈现出量质齐升 的发展态势，并已逐步成为全球经济增长 的关键动力 。1月6日，由中国工信出版传媒集团主办 ，北京信通传媒·通信世界全媒体承办的“2023ICT行业趋势年会”在北京召开。中国信息通信研究院副总工程师何伟发表了题为《数字经济加速发展，构筑经济复苏 的中坚力量》的主题演讲。

　　他表示，过去两个十年 ，我国数字经济发展实现量质齐升加速发展。未来十年 ，产业将在数字技术创新 、基础设施建设、ICT产业发展 、数据价值释放 、数实经济融合 、治理体系构建六方面持续发力，助推我国数字经济加速发展 。

　　随着社会数字化转型 的逐步深入，我国数字经济发展实现量的合理增长和质 的有效提升 ，并加速转向深化应用、规范发展 、普惠共享 的新阶段，数字经济也由经济的组成部分转变为经济发展 的引领力量。

　　“当前 ，我国数字经济正开启新十年的发展大幕 ，进入新一轮快速发展阶段。”何伟表示，预计到2023年，我国数字经济规模将超过52万亿元。未来五到十年仍然是数字经济发展的快速阶段 ，整体来看 ，数字经济将保持快速稳定的增长，而产业数字化同样也进入加速发展 的轨道。并且随着工业数字化加速渗透 ，其与服务业数字化共同构成驱动数字经济发展 的“双引擎” 。

　　近年来，在经济下行压力加大 的情况下 ，数字经济依然保持平稳快速增长 ，其作为国民经济的“稳定器”的作用日益凸显 。针对如何为数字经济持续健康快速发展提供坚实保障 ，何伟表示 ，重点需要关注六个因素 ：

　　一 是数字技术迭代创新，锻造数字经济核心驱动力 。数字技术正处于系统创新和智能引领的重大变革期，数字核心技术领域竞争将更加激烈。

　　二 是网络基础设施持续升级 ，夯实数字经济重要载体。通信网络迈向高速全光，协同与智能助力发展。

　　三 是ICT产业持续发展，成为数字经济先导力量 。

　　四是数据价值持续释放，打造数字经济关键要素。当前 ，我国数据资源化阶段已经形成了比较完备 的产业体系，而数据的资产化和资本化还处在探索中 ，技术应用 、市场流通 、制度设计三措并举正推动数据要素价值释放。

　　五是融合发展不断深入 ，构建数字经济主战场。数字化转型支出成为推进数字技术与实体经济融合的重要动力 ，转型支出持续扩张 。

　　六是治理体系加速构建，筑牢数字经济重要保障 。当前，与数字化发展相适应 的数字治理制度体系框架基本形成，围绕竞争 、数据、算法相关的制度规则将加速健全 ；数字市场监管将步入常态化，专注创新和竞争力打造将 是赢得未来的核心。同时，全球数字治理新规则将持续塑造，新议题不断涌现 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）