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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃”的区域，还得是操课教室。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了 。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课训练 。为了照顾大家 的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅 是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员 ，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间 ，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况 的变化；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)

重庆市慈善总会2022年各类慈善救助支出8.71亿元******

　　中新网重庆2月3日电 (记者 钟旖 韩璐)重庆市慈善总会第五届理事会第五次会议3日在当地召开 。记者从会上获悉 ，2022年该总会共募集款物8.55亿元，各类慈善救助总支出8.71亿元，惠及困难群众50万人次以上。

　　“2022年，重庆市慈善总会切实把助力乡村振兴作为慈善发展的头等大事。”重庆市慈善总会会长刘光磊介绍说 ，2022年总会用于乡村振兴款物达7.35亿元 ，占同期总支出的85%以上 。值得一提 的 是 ，总会争取腾讯公益支持 ，创新举办全国首个区域性乡村振兴专场公益活动，联动该市41个区县 、54家社会组织及志愿服务组织 ，围绕助力乡村振兴，聚焦产业帮扶 、养老帮扶等7个方面重点 ，策划上线286个项目，动员234万人次参与募捐 。

　　刘光磊透露 ，2022年6月，总会还出台了今后五年助力乡村振兴实施意见 ，计划围绕当地4个国家级重点帮扶县、17个市级重点帮扶乡镇和4个对口村，5年捐赠投入30亿元以上帮扶资金 ，实施1000个项目，打造在全国全市有一定影响力的乡村振兴公益品牌项目20个以上 ，助力推进乡村产业、人才 、文化 、生态、组织全面振兴 。

　　2022年 是重庆互联网慈善取得新突破 的一年，互联网募捐总额达6.74亿元，与2021年同比增加7717万元，年募捐额创历史新高；为持续推进互联网日常募捐 ，重庆市慈善总会已在全国12个公益平台上线项目 ，全年实现日常募捐筹款额9047万元 ，与2021年同比稳步增长，表明互联网募捐正由重数量向数量与质量并重转变 。

　　刘光磊提到，重庆市互联网募捐合作伙伴实现慈善会系统全覆盖。全市41个区县慈善会 、100多家社会组织和志愿者组织加入到总会互联网募捐队伍中 ，形成总会牵头 ，区县慈善会和社会组织参与 ，全市公益力量合作共赢的良好局面 。

　　谈及下一步工作 ，刘光磊表示 ，当前和今后相当长一段时期，重庆市慈善总会将以“新重庆 、新慈善”的新要求，助力乡村振兴取得新成效；互联网慈善作出新业绩 ；持续打造新品牌 ；弘扬慈善文化达到新水平；党建引领达到新标准 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）