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最强寒潮来袭 ，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部 、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。

图源 ：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮 是什么 ？

　　寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害 。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是 ：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下 。

　　寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年，也就 是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年，仅有2次。

　　寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病 ？

　　心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加 、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高 ，尤其是在温度骤降时。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中 ，增加了病原微生物与人 的接触机会；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。

　　骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱的你们，尤其是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。

　　一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套 。有心脑血管疾病的人，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度，要定期通风 ，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间的门窗 。此外，还需增加室内湿度，特别是在开空调时 ，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间 。

　　寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水、结冰的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体 ，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力。

　　资料来源：科普北京、中央气象台、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

以网络文学书写时代的壮丽多姿******

　　本报记者 刘江伟

　　【新时代新征程新伟业】

　　不久前，由国家新闻出版署组织实施 的2021年“优秀现实题材和历史题材网络文学出版工程”入选作品揭晓，阅文平台的《故巷暖阳》《投行之路》等作品榜上有名 。

　　“书里 的大部分情节就是我 的生活 。”《投行之路》作者“离月上雪”把亲身经历融汇在真实案例中 ，在逻辑严密的叙事中，再现了投行新人的晋级之路 ，呼应着青春 、创业、奋斗的时代主题。

　　“一位好作家也应该 是一位时代的记录者 。”“离月上雪”认为，摄影师用相机给眼前 的画面拍照，而作家 是用文字给我们所处的时代“拍照” 。

　　网络文学日益受大众青睐 。超千万人的创作队伍 、超千万部的网络作品 ，构成了当下文艺百花园的璀璨奇观 。党 的十八大以来，时代巨变为网络文学创作提供了无比丰富的素材，书写现实 、表现生活，成为网文创作 的重要主题 。

　　日前，记者走进阅文集团 、晋江文学城等网络文学创作平台 ，感受网络作家蓬勃 的创作热情 ，体会以网文展现时代变迁 的力量脉动 。

　　今年9月 ，第六届现实题材网络文学征文大赛在上海闭幕 ，14部获奖作品以个体的温情和时代 的细节，共同汇聚起人民眼中 的“非凡变革”。

　　“各行各业的工作者，把创作的触角延伸向宽广的生活现场 ，让网络文学成为人民奋斗和时代创作最即时 的记录者。”阅文集团首席执行官程武表示 。

　　2015年 ，在上海市新闻出版局的支持下，阅文集团在业内率先举办首届现实题材网络文学征文大赛，掀开了网络文学发展新 的一页 。大赛至今已举办六届 ，累计参赛作品近10万部，现实题材在网络文学创作中 的影响力持续扩大 ，关注时代、关注社会、关注民生的创作蔚然成风。

　　网络作家李全参与了2022年的征文大赛 ，现实题材创作给他带来满满的获得感 。据他观察 ，现实题材之所以逐步成为主流，主要在于其取材自真实生活，用代入感取代悬浮感，使得普通读者能够用自己 的视角去阅读 ，仿佛看自己身边的人和事，进而从中看到自己的无限可能。

　　党的二十大报告指出，讲好中国故事 、传播好中国声音，展现可信、可爱、可敬的中国形象。近年来 ，网络文学成为中国文化走出去 的生力军。2021年，网络文学海外市场规模突破30亿元 ，中国网络文学共向海外输出网文作品1万余部 。

　　“未来 ，我们将持续倡导现实题材网文创作 ，鼓励各行各业从业者以网络文学为载体，通过现实向、常态化而又带有艺术色彩的设定表现当代生活和社会风貌。同时，持续布局网文出海全产业链发展，让全球读者通过网络文学及其改编作品深入了解中国的人文精神和时代风貌。”程武说 。

　　打开晋江文学城网站 ，“奋斗乐章”四个大字赫然在目 。为了倡导和鼓励现实题材创作，晋江文学城开展了年度主题征文活动 。活动被细化为乡村之章 、行业之章等8个方向，让每个作者可以从中寻找到擅长 的领域。

　　晋江文学城初步统计，征文活动共吸引3000余部作品参赛 ，网站遴选近百部优秀作品进行推介 ，在作者群中引发了爱国奋斗主题创作热潮 。

　　近年来 ，为了让现实题材作品抵达更多受众，晋江文学城对优质作品进行重点IP转化推荐 。目前平台上作品呈现类型多元化 的形态，既有出版 、影视等传统改编形式，又有动漫 、游戏、有声读物、广播剧等新兴改编形式 ，还有动态漫画、剧本杀剧本等最新改编类型，涉及版权转化的作品超1万部。

　　晋江文学城副总裁胡慧娟表示 ，晋江文学城将加强对网络作家专业知识培训与引导，培育求真求实、言之有物 的创作品格 。同时，对现实题材重点作品进行重点关注，在IP改编上重点推荐，并将成功改编案例进行宣传，发挥其标杆效应和榜样作用 。(光明日报)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）