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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑。

2023年春节假期移动数据流量保持增长 5G流量占比超四成******

　　中新网1月31日电 据“工信微报”微信公众号31日消息 ，春节期间，通信业认真落实各项通信保障工作 的部署和要求 ，确保通信网络运行安全稳定，积极推出一系列创新服务、促进消费升级 的活动 ，为春节数字消费营造良好环境 。

　　一、移动数据流量保持增长 ，5G流量占比已超四成

　　2023年春节假期7天 ，移动互联网用户接入流量达441.1万TB(1TB=1024GB) ，与2022年春节7天相比增长6.3% 。其中 ，1月21日除夕和1月22日大年初一两天的移动互联网接入流量分别为62.9万和68万TB，同比增长13.1%和6.3% 。在5G用户规模扩大叠加超高清视频、VR/AR等新应用推广 的拉动下，春节假期7天5G移动互联网用户接入流量增势突出 ，与2022年春节7天相比增长103% ，在移动互联网用户接入流量中占比超四成。移动互联网流量业务对通话、短信持续替代 的同时 ，短信在提醒提示、验证认证等方面 的独特作用有所显现。春节假期7天全国移动电话计费时长共计526.3亿分钟 ，与上年春节7天相比下滑1%；全国移动短信发送量271.5亿条 ，与上年春节7天相比下降6.7%，其中1月21日除夕 的移动短信发送量为50.5亿条 ，同比增长4.1% 。

　　二 、扎实开展通信保障 ，春节网络安全稳定运行

　　基础电信企业细化各项举措，落实通信保障责任 。一是针对春节期间人员流动和聚集特点 ，做好业务变化预测和应急预案，提前进行网络资源调配和扩容优化。二 是强化部署 ，基础电信企业春节期间共投入保障人员42.6万人次，保障车辆13.8万余台次，聚焦高铁/高速、交通枢纽、景区、农村和医疗机构等重点区域、重要庆祝活动现场及春晚等重点线路等 ，采取专项保障措施。三 是加强基础设施防护、巡检力度 ，开展干线光缆巡检80万余公里 ，全面做好通信枢纽、互联网数据中心 、各基础业务平台、传输干线等重点部位 的防护。四是严格实施“7×24小时”专人值班值守 ，加强全天候全方位网络安全监测和处置 ，共拦截骚扰电话5570万次，拦截垃圾短信超1亿条。在四川甘孜州泸定县发生5.6级地震后，立即启动应急保障预案，组织紧急抢修 ，保障网络畅通 。

　　春节保障期间 ，全国通信网络运行平稳 ，无重大故障及重要客户投诉 ，未发生重大网络安全事件。

　　三、惠民生、促消费、保生产，大力推进通信服务提质升级

　　基础电信企业积极采取惠民便民措施，为春节返乡 、旅居人群提供“7×24小时”小时跨域在线服务，保证乡镇便民服务网点数量及营业时长。中国联通公司针对外出人员的异地老人 、小孩看护需求推出异地看家产品，中国移动公司为老年人群提供“孝心卡” 、为骑手等特殊人群提供“骑士卡”等专属服务产品。在促消费方面，配合各地促消费举措 ，开展新春年货节营销活动，协助发放地方政府消费券，引入地方名优特产品 ，与“三农”企业等联合开展数字乡村活动 ，上线“抗疫专区”产品 ，全力拉动消费增长 。在保生产特别 是助力中小企业复苏方面，持续落实中小企业宽带资费优惠政策 ，以免费体验新业务或优惠折扣等方式助力企业降本增效；为旅游行业复工复产提供员工号卡、专线等专属优惠服务 ，打造新春酒店礼包，助力疫情后旅游复苏；打造商铺“e+”套餐，一站式解决中小企业客户语音、流量、上网、看店 、宣传等需求。

　　四、应用新技术开展创新服务，培育信息消费新增长点

　　基础电信企业充分发挥在5G、人工智能、云计算 、大数据等领域积累的技术优势 ，在春节重要消费节点积极开展创新应用 。在创新服务上 ，加大智慧家庭、视频彩铃、高清视频 、个人云盘等基于新兴技术 的业务营销，拉动信息消费升级 。在服务升级上 ，推动客服全场景 的智能化应用平台，探索“虚拟营业员”等数字人应用。以数字技术赋能服务千行百业，中国电信公司为基层医疗机构免费提供惠医随访通 、重点人群健康监测 、云药店等信息化应用，助力农村地区疫情防控救治工作 。在支撑社会治理上 ，开展春运客流情况监测与动态研判分析 ，为交通管理部门提供服务 ，以及对春节假期消费情况和节后复工复产开展大数据分析，反映经济活力恢复情况。(中新财经)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）