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小小绣针 绘就彝乡致富增收 的“锦绣图”******

　　本报记者王长山、林碧锋 、王安浩维

　　蓝天白云下 ，喂着鸡 、带着娃 、绣着花、养着家 ，用手中的一针一线 ，绣你心中 的诗和远方……在云南楚雄彝族自治州 ，彝家女子世代传承着指尖上 的艺术——彝绣，把精美的马缨花、山茶花 、羊角纹等元素绣在服饰上，让美丽在生活中绽放。近年来 ，当地做足“指尖文章” ，多措并举推动彝绣“绣品变产品、秀场变市场、绣片变名片”三大转变 ，成为群众增收 、推动乡村振兴 的一个重要渠道。5.7万名绣娘 、530多户彝绣经营户、2亿多元产值……广大群众用一针一线绣出幸福图景 。

　　亮艺术

　　鲜花绽放 ，歌声嘹亮 。永仁县莲池乡查利么村村民李如秀和姑娘们身着彝族传统服饰 ，载歌载舞迎接远道而来的客人。这个660多人 的彝族小村庄户户搞刺绣，衣服上的美丽图案源自指尖……60多岁的李如秀提起彝绣就打开话匣子 。

　　彝族刺绣历史悠久，凝聚了彝族 的历史文化，主要以黑 、青等色为底，配以黄、红 、绿等色，具有技法粗狂 、色彩浓烈的特点，是彝族民间艺术中的一颗璀璨明珠 。当地人说 ，彝族姑娘“会拿针就会绣花”，刺绣是她们相伴一生的技艺 。

　　在永仁县中和镇直苴村 ，每年农历正月十五，村民们换上新衣 ，来到中心广场 ，参加盛大 的“赛装” 。这一习俗传承1300多年，被誉为古老 的“乡村T台秀” 。“日月星辰 、花鸟虫鱼等常会出现在刺绣作品中，并穿在身上。”李如秀说 ，我们都会彝绣 ，每人都拥有好几套美丽 的衣服 。

　　小时候，父母背着她去赛装，母亲刺绣时在一旁看 ，8岁学会刺绣，12岁绣衣服穿……和其他村民一样 ，彝绣已成为李如秀生活不可分割 的部分，熟练掌握8种绣法的她参加过50多次赛装节。

　　2004年，李如秀当选永仁县刺绣协会会长 ，忙着传承保护 、宣传推介 、培养挖掘人才。2020年以来，许多村民跟着李如秀学刺绣，她 的女儿余坤瑶大学毕业后 ，在县城开了彝绣工作室，其作品融入现代时尚元素，深受年轻人青睐。

　　为推动赛装节发展，帮助村民发展产业 ，当地政府采取培养绣娘 、举办走秀活动、在京沪等大城市推广彝族服饰等措施，全县1.2万余人参与刺绣 。2017年，永仁县城彝绣一条街对外开放，展销彝族刺绣，进行赛装节表演 。

　　如今 ，彝乡儿女 的作品从偏远山沟走上了国际舞台 。带有彝绣元素 的服装曾精彩亮相纽约时装周秀场 。李如秀2022年从县文化馆退休，但她觉得传承彝绣工作不能停 。

　　“李如秀是彝绣产业中 的代表人物，全州有绣娘5.7万人，许多绣娘靠彝绣增收 。”楚雄州委常委 、州委宣传部部长李汶娟说 ，全州有国家级彝绣传承人1人 ，省级彝绣传承人5人 ，州级彝绣传承人31人，获得彝绣专业技术职称434人，其中高级技师105人。

　　未来 ，楚雄州计划在楚雄师范学院等学校设立彝绣专业，培养复合型彝绣人才。李汶娟说 ，推进刺绣技术职称评定 ，成立彝绣专家工作站 ，打造彝绣专家智库，力争到2025年培养引进5个以上国家级工艺大师，让指尖上 的艺术发扬光大 。

　　推创新

　　手艺传递美好；制作“摸得到温度” 的民艺创意产品；跨界 、创新……这是大姚县彝绣人樊志勇秉持的理念：传统技艺要传承 ，更要适应时代而创新发展 。

　　樊志勇自小在“人人都会刺绣”的环境中耳濡目染 ，她喜欢绘画和手工，大学学习产品设计 ，2007年毕业后回到家乡成立云南纳喜文化创意开发有限公司，注册品牌“纳苏” ，以“公司+基地（协会）+绣女（会员）”模式直接带动126名绣娘 、辐射带动300多名绣娘参与彝绣。2019年 ，樊志勇和大家携手完成长70米 、高1.5米 的“神州锦绣”彝绣长卷 。

　　这些年来 ，樊志勇致力于传统工艺在现代生活中的传习创新运用 。许多国际知名企业都找樊志勇制作融入彝绣元素 的商务礼品 ，“时尚”“跨界”成为她作品的新标签 ：绣有彝族纹样的笔记本，文化味十足 ；普通 的T恤绣上网络流行语，包装盒 是纸质档案盒 ，深受年轻人喜欢……截至2021年底，公司完成彝绣纹样的收集整理560例 ，深度开发50例 。

　　几年前 ，她发起“幸福指尖计划” ：组织设计师，在既往数据的指导下 ，根据不同地域的文化特色做产品研发 ，从线上线下平台预售，再用订单培训绣娘，帮助她们获得收益，并且免费复训。

　　公司组织刺绣、电商、营销培训累计覆盖近万人 ，从业者月收入从培训前 的八九百元升至3000元左右 。最近 ，公司参加一项创业大赛获得全省第一名。樊志勇说，希望以此让非遗传承 ，帮助绣娘手艺变现 ，助力乡村振兴 ，推动彝绣文化复兴 。

　　据介绍，彝绣产业文化支撑力不断增强 。楚雄彝族服饰列为国家级非物质文化遗产，彝族刺绣列为省级非物质文化遗产 ，直苴彝族女式服装获得国家专利，全州完成1056个绣娘数据库建设。李汶娟说 ，加强绣娘培训和订单争取，把千家万户 的小生产与千变万化的大市场连接起来，为增加农村绣娘收入 、优化乡村产业结构、推动乡村振兴作出贡献。

　　“蓝天白云下 ，喂着鸡、带着娃 、绣着花、养着家……手艺传递美好 。”樊志勇始终坚持这样 的理念。

　　增收入

　　“这套彝族盛装服饰，绣满马缨花 ，很漂亮 。”回忆起多年前自己被打动的情景 ，张丽琼眼里依然放着光 。2004年 ，州博物馆讲解员张丽琼被庆典上的彝绣服装震撼 。此后，受从事彝族文化研究工作的丈夫影响，慢慢熟悉彝绣 ，在楚雄成立彝彩服饰工作室，开始彝绣之旅。

　　张丽琼工作室“技艺高超” ，州内各县市客户都来订服装 ，年产值40多万元。她也通过拜师学艺，提升自身刺绣技艺，学会多类裁剪工艺。2014年 ，她辞职开彝绣公司。目前 ，彝绣产品达8个系列150多种 。

　　现在 ，她把更多时间用于非物质文化遗产彝绣产品传承和开发 ，抢救保护彝族服饰与收藏彝绣经典、研发彝族文化主题文创产品等工作 。作品《彝家欢歌》展现了身着彝族服饰的群众踏歌起舞，反映欣欣向荣、五谷丰登 、六畜兴旺的景象；清朝土司彝族百褶裙十分精致 ，绣法是把一根丝线分成32份 ，比头发丝还细……在彝彩服饰工作室里 ，她收藏的刺绣精品丰富多彩，观者连声赞叹。

　　永仁县莲池乡村民李济雁5岁开始学刺绣，2020年成立永仁巧娘刺绣有限公司 ，有50多名绣娘，采用订单式生产，2022年产值80多万元 ，每位绣娘年收入超2万元 ；李晓丽经营着永仁华锦彝绣有限公司，她说，订单来自上海等地，产值150多万元……现在 ，越来越多群众投身彝绣产业。

　　楚雄州彝族刺绣产业规模不断扩大 ，产业集聚度不断提高 。全州有彝绣协会（合作社）56个 ，彝绣经营户538户，其中年产值超500万元的企业12户 。“已投入省州文化产业专项资金3000余万元 ，产业产值从2012年 的0.2亿元增至2021年 的2亿多元。”李汶娟说 ，多措并举推动彝绣绣品变产品，秀场变市场，绣片变名片，从“指尖艺术”转化为“指尖经济”。

　　闯市场

　　紧盯架子上 的绣布，双手灵巧地走针……在南华县七彩彝绣文化有限公司生产车间里，村民李国秀正专注刺绣 。“小时候就会，平针、打籽针、乱针等针法都很熟练 ，来公司后，又学了很多。”已 是车间主任的她带着70多名绣娘 ，赶制将销到沿海地区的绣品。

　　“刺绣改变了我 的生活 。”李国秀说 ，每个月靠它收入6000多元，还能照顾家 ，绣品被很远地方的人喜爱 ，很自豪。

　　被彝绣改变 的还有公司董事长丁兰英：来自红土坡镇 ，受母亲影响学会彝绣，后在村子里开刺绣店 ，经营欠佳 ；便决定出村学习服装设计和加工，2006年她返乡重操旧业，2014年创办刺绣加工厂 ，2021年3月成立公司，旗下1个加工厂、8个扶贫车间，2000多名绣娘在家门口就业。

　　更大的变化是产品远销福建等地 ，订单规模不断变大。如今 ，丁兰英已是云南省非物质文化遗产传承人 ，掌握70多种彝绣针法。2020年 ，公司实现多元化产品开发，研发手提包 、笔记本、披肩等300多个种类的1000多个产品，销往国内外，年生产性收入1500多万元 。

　　十多年前，东南大学与南华县确立定点帮扶结对关系。南华县民族刺绣产业与民族文化传承发展工作专班组长曲栩说，学校自2017年开始帮扶南华彝绣产业，从产品设计 、品牌营销、绣娘培训等方面倾力，挖掘产业潜力 。

　　东南大学联系引入公益基金12万元专项助力彝绣文化传承 ；累计投入彝绣技能培训资金82.5万元，累计培训绣娘千余人次；选派学校艺术学院师生为南华设计200多个彝绣产品 ，帮助建设南华彝绣文化网站、产品售卖网店 ，提升品牌形象 。学校还投入250万元 ，援建南华彝绣馆 ，实施南华彝绣特色乡村营造项目 。“东南大学师生帮设计 的28种新产品，特别受欢迎 。”丁兰英说 ，产品 的色彩、图案都很时尚 。现在，她 的女儿陈海燕也成为县级彝绣非遗传承人 ，负责公司产品创新 ，设计 的产品时尚、简洁。

　　小小绣花针挑起大产业。楚雄州打造从生产端到市场端的彝绣特色文化产业链，专门组团到福建开展彝绣招商合作，“山海”牵手，助力彝绣企业“走出去”。打造产业孵化 的“彝绣园” 、公共品牌标识“彝绣识”和产业“彝绣标”，以及楚雄绣娘和纹样两个“彝绣库”；推出优惠贷款“彝绣贷”和旨在降低物流成本 的“彝绣邮”，以及保证消费者买到纯手工制作的彝绣精品的“彝绣保”……李汶娟说，塑品牌 ，拓影响 ，做大沿海地区订单，拓展海外市场，靠双手绣出乡村振兴美丽图景。

冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来，北方地区迎来了一年中最冷 的时节 ，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走”的阶段 。

　　说到寒冷天气里 的健康问题 ，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥 ，是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染 ，如气管炎 、肺炎等。天寒地冻 的时节，对于伴有基础病的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道 ，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发 ？

　　我们从中西医不同的角度来讲讲 。

　　在中医看来 ，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖”。肺外合皮毛，开窍于口鼻，与外界直接连通，非常容易受到外邪的侵袭，尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤 。同时 ，其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病 。一年中冬季最为寒冷和干燥 ，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高，室内空气干燥 ，室内外温差大，更容易影响到肺 。

　　而从西医来看 ，冬季寒冷干燥的空气破坏呼吸系统黏膜，导致呼吸道黏膜下血管收缩，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少 ，降低呼吸系统黏膜屏障的防御功能，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外，很多人怕冷不爱开窗通风 ，室内空气流通差 ，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高 ，也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一 。

　　呼吸道防病应注意什么 ？

　　中医讲究“治未病” ，在日常生活中做好预防 、增强体质 、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要 。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道 ，牢记以下知识点，无论对普通感冒和流感 ，还 是对新冠病毒感染的预防都适用 。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时”，即我们要针对不同季节流行 的外邪来做预防 ，比如在冬季我们最需要注意的是风寒。为此，我们一定要做好保暖，注意增减衣物，当心室内外温差对身体 的刺激 。多注意天气预报 ，空气污染 的时候尽量少到室外去 ，并一定要戴好口罩 。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者，正气存内 ，邪不可干，避其毒气” 。正气可以理解为人体 的免疫力 ，正气足 的人不容易受到外邪侵袭。同时，我们也要注意避开“毒气”，“毒气”一方面是寒邪 、燥邪的侵袭 ，另一方面也指病原微生物 的感染 ，其中就包括新冠病毒，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播 的 ，因此要戴好口罩，做好手口鼻卫生 ，尽量少去拥挤、密闭的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻）。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法 ？我们从饮食、起居 、运动等多个方面来讲一讲 。

　　“饮食有节 ，起居有常”也是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一 ，我们要顺应四季变化来调整生活方式 ，比如冬季是收藏、养藏的季节 ，我们一定要注意阳气和精气的收敛。中医讲秋冬养阴，阴为有形之物，我们应在冬季滋养好身体 的物质基础。

　　在饮食方面，可以吃一些多汁生津 、以助养阴 的食物，如百合、银耳 、荸荠、莲藕，也可使用中药材来做药膳，如北沙参 、麦冬等 。但应注意 的是 ，滋阴也因人而异 ，阴虚体质 的人（如出现五心烦热 ，即手脚心和胸口发热烦躁，以及盗汗 、口舌生疮等症状 的人群）就很适合滋阴，但阳虚 的人（如脾胃虚寒的人群）就不能吃 ，容易加重阴阳失衡的问题 。与此同时，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物 ，这一类食物会促进阳气生发 ，不利于养阴 。

　　在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月 ，此谓闭藏 ，早卧晚起 ，必待日光”，意思是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长 。同时 ，还应避免过度劳累，保持生活规律，因为过劳也 是会伤阴的。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练 ，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓 ，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳。

　　另外，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法，如贴敷、推拿、艾灸等。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出 的骨头正中央） 的大椎穴 ， 是人体6条阳经和督脉 的交汇之处 ，被称为“人体 的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气 ，很好地预防疾病 。

　　当心身体发出的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样 的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中？哪种咳嗽代表着病情加重，可能发展到了下呼吸道？

　　我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢？这是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气、烟草 、刺激气味等） ，导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内 的痰液，这是一个“打扫战场”、修复气道 的过程，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程 。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药。

　　那什么情况 是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或 是明显的血痰 ，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能 ，建议及时就医。

　　另外，出现以下情况也需尽快就医 ：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次；测量血压时，收缩压低于100mmHg等。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁 的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘 、支扩等） 、心脑血管疾病、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化、器官移植等基础疾病 的患者 ，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素、生物制剂、免疫抑制剂等）的患者等。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）