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解码外贸发展“浙”一年 ：政企双向奔赴跑出加速度******

　　中新网杭州1月12日电(记者 黄慧)打好开放牌、走好开放路，一直是“开放排头兵”浙江富民强省的关键所在。其中，外贸发展举足轻重 。

　　1月12日 ，在浙江省十四届人大一次会议“厅(局)长通道”上，浙江省商务厅厅长韩杰亮出2022年浙江外贸成绩单。“据监测，预计全年浙江外贸进出口、出口 、进口有望实现两位数 的增长，为浙江经济 的发展提供了有力支撑 。”

　　回顾去年 ，他表示 ，出台新政策 、抢抓新订单、挖掘新增量“三个新”令人印象深刻。

　　去年 ，浙江坚持全面顶格、能出尽出 、能快则快 、精准高效，迭代了6轮稳外贸政策 ，频率 、密度、内容以及含金量都 是历年来少有 的 。

　　以持续创新为外贸企业稳订单保驾护航，也成为浙江外贸工作的一大亮点。据悉 ，继前年出台网上交易会举措后 ，浙江去年首创了“代参展”模式 ，在人员出不去的情况下，让货物出得去 。随着境外疫情防控政策逐步调整 ，该省又开创了“商务包机”模式，让商务人员出国抢订单。除了让人员出得去 ，该省还积极引进国外 的商务人员到浙江洽谈 ，首创出“闭环泡泡”模式。

　　近期 ，浙江组织开展了“千团万企拓市场抢订单引项目”行动 ，仅去年12月就有20多个团组“走出去” ，拿到了意向订单180多亿元 。在挖掘新增量方面 ，浙江市场采购贸易方式试点地区增加到6个，海外智慧物流平台 的海外仓已覆盖196个国家 ，数量居全国第一。

　　2023年 ，浙江省政府工作报告提出，拓市场抢订单引外资 ，进一步扩大开放型经济发展优势 ，其中提及千方百计推动外贸平稳增长。

　　韩杰表示 ，除一般性相关举措外，新 的一年将努力在“三个强”上发力 ，以点带面推动浙江外贸再创新高。其中包含强政策，优服务；强主体，拓市场 ；强动能 ，增后劲。

　　据悉 ，在“强政策 ，优服务”方面 ，浙江将努力以最优政策 、最佳服务 ，守护好一大批外贸主体 。该省将推动省市县三级联动，加强对外贸企业的走访，解决外贸企业相关问题，努力做到“做一件，成一件 ，温暖一大片”。

　　在“强主体，拓市场”方面 ，浙江将做细做实“千团万企拓市场抢订单引项目”行动 ，组织1000个以上团组1万余家企业赴海外拓市场 ，办好各类境内外拓市场活动。

　　此外 ，该省还将努力发挥产业、业态、模式作用，让其成为下一步外贸发展的“动力源”。如持续推进市场采购 、跨境电商等业态健康快速发展 ；积极探索新 的外贸业态 ，包括保税维修、离岸贸易 、易货贸易等 ，推动数字贸易创新发展 ，为浙江外贸发展注入强劲后劲。(完)

冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来，北方地区迎来了一年中最冷 的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走”的阶段。

　　说到寒冷天气里 的健康问题 ，就一定要讲一讲呼吸道疾病 ，冬季天气寒冷又干燥， 是呼吸道疾病的高发期，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎 、肺炎等 。天寒地冻的时节 ，对于伴有基础病 的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢 ？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发 ？

　　我们从中西医不同 的角度来讲讲 。

　　在中医看来，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖” 。肺外合皮毛 ，开窍于口鼻 ，与外界直接连通，非常容易受到外邪的侵袭，尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤。同时，其他脏腑的疾病也易合并引起肺部疾病 。一年中冬季最为寒冷和干燥，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高 ，室内空气干燥，室内外温差大 ，更容易影响到肺。

　　而从西医来看 ，冬季寒冷干燥的空气破坏呼吸系统黏膜 ，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少 ，降低呼吸系统黏膜屏障 的防御功能，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统 ，诱发呼吸系统疾病。另外，很多人怕冷不爱开窗通风，室内空气流通差，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高，也是人们容易得呼吸道疾病的原因之一 。

　　呼吸道防病应注意什么？

　　中医讲究“治未病”，在日常生活中做好预防、增强体质、及时调理身体上阴阳失衡 的问题都非常重要 。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感 ，还是对新冠病毒感染 的预防都适用。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时”，即我们要针对不同季节流行 的外邪来做预防 ，比如在冬季我们最需要注意的 是风寒 。为此 ，我们一定要做好保暖 ，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体 的刺激 。多注意天气预报 ，空气污染的时候尽量少到室外去，并一定要戴好口罩 。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气” 。正气可以理解为人体 的免疫力 ，正气足的人不容易受到外邪侵袭 。同时，我们也要注意避开“毒气” ，“毒气”一方面 是寒邪 、燥邪 的侵袭 ，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒 ，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播的，因此要戴好口罩 ，做好手口鼻卫生 ，尽量少去拥挤、密闭 的公共空间，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻）。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法 ？我们从饮食 、起居 、运动等多个方面来讲一讲 。

　　“饮食有节 ，起居有常”也 是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一，我们要顺应四季变化来调整生活方式，比如冬季 是收藏 、养藏的季节，我们一定要注意阳气和精气 的收敛 。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物 ，我们应在冬季滋养好身体的物质基础 。

　　在饮食方面，可以吃一些多汁生津、以助养阴 的食物，如百合 、银耳、荸荠、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳 ，如北沙参、麦冬等。但应注意 的 是 ，滋阴也因人而异 ，阴虚体质 的人（如出现五心烦热，即手脚心和胸口发热烦躁，以及盗汗、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴 ，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃，容易加重阴阳失衡的问题。与此同时 ，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物 ，这一类食物会促进阳气生发，不利于养阴。

　　在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月 ，此谓闭藏 ，早卧晚起，必待日光” ，意思是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳 的生长。同时 ，还应避免过度劳累，保持生活规律 ，因为过劳也 是会伤阴的。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练，如快走 、慢跑、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓 ，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳 。

　　另外 ，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法，如贴敷、推拿 、艾灸等 。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴 ， 是人体6条阳经和督脉 的交汇之处 ，被称为“人体 的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病。

　　当心身体发出 的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场” ，处于上呼吸道感染的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道？

　　我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢？这是由于病毒损伤了气道黏膜 ，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气、烟草 、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽 。实际上，咳嗽作为保护性反射 是在帮助身体“清理废物” ，即体内的痰液，这 是一个“打扫战场” 、修复气道 的过程，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程 。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈 ，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药 。

　　那什么情况是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或 是明显 的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能 ，建议及时就医。

　　另外，出现以下情况也需尽快就医 ：反复发烧很多天；躺平时感觉胸闷气短；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等 。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘 、支扩等） 、心脑血管疾病 、糖尿病、慢性肾病、肝硬化、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素 、生物制剂、免疫抑制剂等） 的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）