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新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管，而 是有了更加精准科学 的防控措施。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？
新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还 是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗 的。因此，借鉴以往我们对天花、麻疹、乙肝等传染病控制的经验 ，注射疫苗是必须 的 ，而且是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低。
对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击的重点对象 ，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种，这是阻断病情加重的一个很重要的途径 。
很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才是需要接种疫苗的重点人群。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还 是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态 ， 是完全可以去安全地注射疫苗 的 。
如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好 的恢复期 。
已经“阳康”的老年人， 是否还需要接种疫苗 ？
如果“阳康”后的老年人，大概抗体 的产生是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月的抗体 。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗的，但是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗 。
元旦、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意的 ？
老年人特别 是高龄 的老人 ，在转阴之后，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来 的糖尿病、高血压 、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展 。
此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显 的症状 ，即便抗原转为阴性 ，还是有一个恢复 的过程 。
如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的是 ，在转阴后 的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体 ，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染 的风险。
感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病 的加重，所以 ，建议即便是已经“阳康”的老人，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘的。
老年人万一不幸感染 ，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊？
如果 是轻症 ，包括高热 、恶心 、呕吐 ，如果自己能够处理，就尽量居家处理 。如果胃口 、精神状态都还好，只是一些发热 、肌肉酸痛 的症状 ，建议还 是可以居家 的。
但 是当出现气促 、呼吸困难、原有 的疾病症状加重，包括血压、血糖异常、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重的情况下，要去医院就诊。
如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势 ，要尽快去医院 。
如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽、咳浓痰 、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊 。
除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？
第一，保持比较好的心情、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。
第二，均衡的营养摄入 ，蛋 、奶、肉 、水果 、蔬菜 ，营养。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤 的人，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多的猪肉，是每天必须要保证的。
第三 ，依靠一些外来的帮助 ，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程 ，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。
如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候，蛋白质的消耗是很高 的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现 ，此时补充口服的蛋白，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳的水平 。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。
微胖的老人更“扛病”？老年人“微胖” 是多胖？
微胖的老人有一定皮下脂肪，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高 ，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果。
“微胖”到底 是多胖 ？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重是不是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用 的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。
刘颖医生介绍 ，对于不同 的人种 ，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样 ，中国在内 的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加 。
但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该是22 。
当然 ，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)
（新春走基层）青海门源地震受灾民众 ：新房里迎新年******
中新网西宁1月18日电 题：青海门源地震受灾民众：新房里迎新年
作者 李隽 陈文年
18日是中国农历腊月二十七 ，距除夕只有两天。
在青海省海北藏族自治州门源回族自治县东川镇孔家庄村 ，范有军夫妻俩将小年那天烙好小灶饼端上餐桌，两个女儿和儿子陆续上桌，一家人吃起了早饭。
“两个女儿和儿子常年在外地打工 ，过年才能回家和家人团聚。”范有军说，孩子们在外打工时问得最多的就是他俩的身体和这个新家了 。
图为厨房内设施齐全。 陈文年 摄“世界再美 ，都不及回家的路。”这是小女儿范文珠回家发 的朋友圈。“今年回来 ，一幢崭新的钢筋混凝土砖房出现在眼前 ，心里别提多高兴了 。”范文珠说。
2022年1月8日 ，青海省海北州门源县发生6.9级地震 ，震源深度10千米，最高烈度为Ⅸ度(9度)。
在这次地震中，范有军家 的房屋受损成了危房 ，当地官方第一时间查看受灾情况，并将一家人搬出危房，没过几天就 是2022年春节。
“虽然经历了地震，但家人都没事，政府 的关怀也让我们过了个温暖的春节。”范有军回忆说，去年春节后孩子们又外出打工 ，那时候受灾房屋还没有拆除 。
五间大瓦房 ，宽敞 的玻璃，烧起暖气 ，地板砖锃亮，还有最方便 的上下水……比起旧房子 ，范有军家 的房子成了孔家庄村里最漂亮、最坚固 、抗震等级最高 的房子 。
图为新家的卧室宽敞洁净。 陈文年 摄“因祸得福，住上这么好 的房子是今年我们一家最幸福的事情。”范有军高兴地说 。
据门源县灾后民房恢复重建相关数据显示 ，该县11个受灾乡镇共拆除建设D级危房710户，重建工作现已全部完成 ，大部分受灾民众已入住。(完)
图为新建房屋外观 。 陈文年 摄（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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