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二手烟 、三手烟的危害究竟有多大？******

　　最近 ，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟。

　　吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样的话噎住 ：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样的话语。其实，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身的危害！

　　什么是二手烟、三手烟 ？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入 的 是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌 ，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但 是比二手烟成分要复杂 。“三手烟” 是指附着在衣服、墙壁、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾，所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯 、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上，且随着时间 的推移而累积，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟 、三手烟 的危害有多大 ？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误 的。相关研究指出，吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ，其含量 是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟、三手烟的危害 ，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变 。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下 、骨质疏松 ，严重 的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接 的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等。另外 ，环境中的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统 、呼吸系统 、循环系统等造成不小的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟 、三手烟对自己的伤害 。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风 ，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟 的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟 的物品如衣物、窗帘 、地毯、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基 ，减少伤害。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其 是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区 。乘车时 ，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症 是多个因素综合作用的结果，吸烟只 是其中的一个重要因素 ，但这 是最重要 的一个因素 ，又是一个绝对可以控制 的因素，为爱人 ，为子女，为了身边 的人，为了健康，戒烟吧！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报 、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

坚定历史自信 增强历史主动******

　　习近平总书记在党的二十大报告中强调 ：“全党同志务必不忘初心 、牢记使命 ，务必谦虚谨慎、艰苦奋斗，务必敢于斗争、善于斗争，坚定历史自信，增强历史主动，谱写新时代中国特色社会主义更加绚丽的华章 。”坚定历史自信，是一个政党 、一个国家 、一个民族勇毅前行 、开拓奋进的强大精神力量 ；增强历史主动 ，是一个政党、一个国家 、一个民族把握历史发展大势 、抓住历史变革时机 ，奋发有为 、锐意进取 的重要制胜法宝。新时代新征程，不断夺取全面建设社会主义现代化国家新胜利 ，必须牢记“三个务必”，贯通理解苦难辉煌 的过去 、日新月异的现在 、光明宏大的未来，坚定历史自信，增强历史主动 ，谱写新时代中国特色社会主义更加绚丽 的华章。

　　中国共产党具有坚定历史自信、增强历史主动 的强大底气

　　习近平总书记指出：“历史在人民探索和奋斗中造就了中国共产党，我们党团结带领人民又造就了历史悠久 的中华文明新的历史辉煌。”100多年来 ，中国共产党团结带领中国人民书写了中华民族几千年历史上最恢宏的史诗 ，深刻改变了近代以后中华民族发展 的方向和进程 ，深刻改变了中国人民和中华民族 的前途和命运 ，深刻改变了世界发展的趋势和格局 ，为中国人民、中华民族 、马克思主义 、人类进步事业作出了卓越贡献。这一最恢宏 的史诗 ，铸就了中国共产党无比坚定的历史自信，也彰显了中国共产党把握历史主动的高超能力。

　　中国共产党 的历史自信与历史主动 ，源自马克思主义的真理力量和实践力量 。习近平总书记在党 的二十大报告中指出 ：“中国共产党为什么能，中国特色社会主义为什么好，归根到底是马克思主义行 ，是中国化时代化 的马克思主义行 。”这一重要论断深刻揭示了思想的力量。一种思想理论，能够让人们始终坚定历史自信 、增强历史主动， 是因为它始终占据着真理和道义 的制高点。马克思主义作为整个人类精神 的精华，是正确认识历史 的理论 ，揭示了人类社会发展 的规律 ； 是科学指引未来 的理论 ，指明了人类寻求自身解放的道路。在人类思想史上 ，没有一种思想理论像马克思主义那样对人类产生如此广泛而深刻的影响 。中国共产党的历史自信与历史主动，源自马克思主义 的真理力量和实践力量 ，源自中国化时代化 的马克思主义的真理力量和实践力量。100多年来 ，我们党坚持把马克思主义写在自己的旗帜上 ，不断推进马克思主义中国化时代化，用马克思主义中国化时代化的科学理论引领实践，取得了举世瞩目 的伟大成就 。党 的十八大以来，以习近平同志为主要代表的中国共产党人，坚持把马克思主义基本原理同中国具体实际相结合、同中华优秀传统文化相结合，创立了习近平新时代中国特色社会主义思想。习近平新时代中国特色社会主义思想 是当代中国马克思主义 、二十一世纪马克思主义， 是中华文化和中国精神的时代精华，科学回答了中国之问、世界之问 、人民之问、时代之问，在指引新时代的伟大实践中彰显出强大 的真理力量和实践力量 。新时代十年党和国家事业取得历史性成就 、发生历史性变革，根本在于有以习近平同志为核心 的党中央坚强领导，在于有习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引 。有习近平新时代中国特色社会主义思想作为我们认识世界和改造世界 的强大思想武器，我们的历史自信更加坚定、历史主动愈益增强 。

　　中国共产党 的历史自信与历史主动，源自党无比坚强 的领导力。习近平总书记指出 ：“中国共产党所具有的无比坚强的领导力， 是风雨来袭时中国人民最可靠 的主心骨 。”中国共产党 是先进 的马克思主义政党 ，在团结带领中国人民进行革命、建设、改革的伟大实践中，形成了强大 的政治领导力 、思想引领力、群众组织力、社会号召力。正是这种无比坚强的领导力 ，让中国共产党能够坚定历史自信、增强历史主动 。我们党无比坚强的领导力 ，突出体现为党中央集中统一领导 。党的十八大以来 ，习近平总书记作为党中央 的核心 、全党 的核心，在风云变幻中举旗定向 、掌舵领航 ，在大战大考中指挥若定、运筹帷幄，在惊涛骇浪中力挽狂澜、砥柱中流。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下 ，我们采取一系列战略性举措 ，推进一系列变革性实践，实现一系列突破性进展 ，取得一系列标志性成果，经受住了来自政治、经济 、意识形态 、自然界等方面的风险挑战考验，党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革，推动我国迈上全面建设社会主义现代化国家新征程。新时代十年，在习近平总书记亲自谋划 、亲自部署、亲自推动下 ，党中央权威和集中统一领导得到有力保证，党的领导制度体系不断完善 ，党 的领导方式更加科学，党把方向 、谋大局、定政策、促改革 的能力不断提高，总揽全局、协调各方 的领导核心作用充分发挥。实践已经并将继续证明 ，只要全党深刻领悟“两个确立”的决定性意义，更加自觉地维护习近平总书记党中央 的核心 、全党的核心地位 ，更加自觉地维护以习近平同志为核心 的党中央权威和集中统一领导 ，只要全党全国各族人民在党 的旗帜下团结成“一块坚硬的钢铁” ，我们这个百年大党就能不断坚定历史自信、增强历史主动。

　　中国共产党的历史自信与历史主动，源自人民群众 的拥护支持 。习近平总书记指出：“人民 是历史 的创造者， 是决定党和国家前途命运的根本力量 。”马克思主义政党作为历史活动 的主体，其历史自信和历史主动不是抽象 的，而是具体 的 ；不是空中楼阁 ，而是有着深厚 的根基。100多年来 ，中国共产党在进取中突破、于挫折中奋起 、从总结中提高 ，从来都对历史前途抱有坚定的信心 ，对完成历史任务抱有必胜的信念 ，就是因为始终得到人民群众 的拥护和支持 。撼山易，撼中国人民难 。红军时期 ，人民群众就是党和人民军队 的铜墙铁壁 ；抗日战争时期，我们党广泛发动群众 ，使日本侵略者陷入了人民战争的汪洋大海 ；淮海战役胜利 是靠老百姓用小车推出来的 ，渡江战役胜利 是靠老百姓用小船划出来 的 ；社会主义革命和建设 的成就 是人民群众干出来 的 ；改革开放 的历史伟剧是亿万人民群众主演 的 。党的十八大以来 ，以习近平同志为核心的党中央坚持人民至上，坚持一切为了人民 、一切依靠人民，念民之所忧，行民之所盼，团结带领全国各族人民不懈奋斗。新时代的伟大成就 ，是党和人民一道拼出来 、干出来、奋斗出来 的 。历史充分表明 ，人民群众 是我们党的根基 、血脉和力量源泉 ， 是我们始终坚定历史自信 、增强历史主动最为坚实的基础。只要我们党紧紧依靠人民创造历史，从人民实践创造和发展要求中获得前进动力 ，就能信心百倍推进中华民族从站起来、富起来到强起来 的伟大飞跃。

　　中国共产党的历史自信与历史主动，源自党在艰辛奋斗中创造的伟大成就 。习近平总书记指出：“没有中国共产党 ，就没有新中国 ，就没有中华民族伟大复兴 。”历史和人民选择了中国共产党，中国共产党也没有辜负历史和人民 的选择 。100多年来 ，中国共产党团结带领中国人民以“为有牺牲多壮志 ，敢教日月换新天” 的大无畏气概 ，创造了新民主主义革命的伟大成就、社会主义革命和建设的伟大成就、改革开放和社会主义现代化建设 的伟大成就 、新时代中国特色社会主义的伟大成就 ，创造了令人刮目相看的人间奇迹。特别是新时代十年，我们打赢了人类历史上规模最大的脱贫攻坚战 ，近1亿农村贫困人口实现脱贫 ，历史性地解决了绝对贫困问题 ；我国经济实力实现历史性跃升 ，经济总量占世界经济的比重达18.5% ，稳居世界第二位；载人航天、探月探火、深海深地探测 、超级计算机、卫星导航 、量子信息等取得重大成果 ，进入创新型国家行列；建成世界上规模最大 的教育体系 、社会保障体系 、医疗卫生体系 ，教育普及水平实现历史性跨越，基本养老保险覆盖10.4亿人 ，基本医疗保险参保率稳定在95%……党领导人民取得 的伟大成就，为实现中华民族伟大复兴提供了更为完善的制度保证、更为坚实的物质基础、更为主动 的精神力量 。百余年非凡奋斗，标注着一个国家波澜壮阔 的发展进步，熔铸着一个政党广泛深厚的自信自强。“度之往事 ，验之来事” 。取得了一个又一个伟大历史成就 、创造了一个又一个人间奇迹的中国共产党，必将以更加坚定的历史自信 、更加强烈的历史主动创造新的更大的奇迹 。

　　坚定历史自信、增强历史主动，才能走好新 的赶考之路

　　“自信人生二百年，会当水击三千里。”历史 是一个从昨天走到今天再走到明天的过程 。坚定历史自信、增强历史主动 ，目的是为了创造新 的历史伟业 。习近平总书记指出 ：“实现中国梦是一场历史接力赛” 。今天，中国共产党已经团结带领中国人民完成脱贫攻坚、全面建成小康社会 的历史任务，实现了第一个百年奋斗目标 ，正在全面建设社会主义现代化国家新征程上朝着实现中华民族伟大复兴的宏伟目标继续前进。全面建设社会主义现代化国家是一项伟大而艰巨 的事业 ，前途光明，任重道远。只有坚定历史自信、增强历史主动 ，才能走好新的赶考之路。

　　坚定“四个自信”、夺取新时代中国特色社会主义新的伟大胜利 的必然要求 。党的二十大强调高举中国特色社会主义伟大旗帜 ，这就要求我们在新的赶考之路上坚定中国特色社会主义道路自信 、理论自信、制度自信 、文化自信。“四个自信”不 是无源之水、无本之木，而 是建立在坚定的历史自信基础之上。对历史进程 的认识越全面 ，对历史规律 的把握越深刻，党的历史智慧越丰富 ，对前途的掌握就越主动。只有坚定历史自信，我们才能坚持道不变、志不改 ，既不走封闭僵化的老路，也不走改旗易帜的邪路，坚定不移走中国特色社会主义道路 。夺取新时代中国特色社会主义新 的伟大胜利 ， 是一个长期艰巨的历史过程，必须增强历史主动。我们既要咬定青山不放松、风雨无阻向前进 ，以行百里者半九十的清醒不懈推进中华民族伟大复兴；又要立足现实 ，把握好每个阶段 的历史大势，做好当下 的事情，坚持把国家和民族发展放在自己力量的基点上 ，坚持把中国发展进步的命运牢牢掌握在自己手中。

　　抓住战略机遇 、以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的必然要求 。100多年来 ，中国共产党团结带领中国人民所进行 的一切奋斗 ，就 是为了把我国建设成为现代化强国，实现中华民族伟大复兴。新时代新征程，走好新 的赶考之路，就要坚持以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴。在新中国成立特别是改革开放以来长期探索和实践基础上，经过党的十八大以来在理论和实践上 的创新突破，我们党成功推进和拓展了中国式现代化 。我们要坚定历史自信，深刻认识到中国式现代化理论 是对西方现代化理论 的超越 ，深刻把握中国式现代化 的中国特色 、本质要求和必须牢牢把握的重大原则。以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴 ，必须善于抓住和用好各种战略机遇。当前，我国发展仍具有诸多战略性 的有利条件，仍然处于重要战略机遇期。但也应看到，随着国内外环境发生深刻复杂变化，战略机遇的内涵也有了新 的发展变化，而且历史性的机遇往往稍纵即逝 ，机不可失、时不再来 。只有增强历史主动，准确识变 、科学应变、主动求变，勇于开顶风船 ，善于化危为机 ，紧紧抓住战略机遇，顺势而为 、奋发有为 ，才能全面建成社会主义现代化强国 、实现第二个百年奋斗目标 。

　　应对风险挑战 、经受风高浪急甚至惊涛骇浪重大考验 的必然要求 。我们这样一个大国 的现代化，不可能顺顺当当实现 。越 是接近民族复兴 ，越会充满风险挑战乃至惊涛骇浪 。当前 ，世界百年未有之大变局加速演进，我国发展进入战略机遇和风险挑战并存、不确定难预料因素增多 的时期 ，各种“黑天鹅”“灰犀牛”事件随时可能发生 。我们面临 的各种斗争不是短期的而是长期 的 ，至少要伴随我们实现第二个百年奋斗目标全过程。走好新的赶考之路，在中华民族伟大复兴关键时期攻坚克难 、砥砺奋进 ，团结带领中国人民用新 的伟大奋斗创造新的伟业，必须坚定历史自信 、增强历史主动。只有坚定历史自信，才能保持战略定力 ，在乱云飞渡中确保我国社会主义现代化建设正确方向，推动我国经济社会发展向着既定目标前进；才能在风险挑战面前砥砺胆识 ，精准研判、妥善应对来自各方面的风险挑战考验 。只有增强历史主动 ，才能把战略 的坚定性和策略的灵活性结合起来，既把方向 、抓大事、谋长远 ，又抓准抓好工作 的切入点和着力点，以战略定力和策略活力应变局 、育新机、开新局 ；才能知难而进 、迎难而上，全力战胜前进道路上各种困难和挑战 ，依靠顽强斗争打开事业发展新天地 ，开创属于我们这一代人的历史伟业。

　　在新时代新征程上不断坚定历史自信、增强历史主动

　　坚定历史自信不是骄傲自满 ，增强历史主动是为了更好前进。习近平总书记指出：“全面建成小康社会 ，实现第一个百年奋斗目标 ，在中国共产党奋斗史、新中国发展史、中华民族文明史上都具有里程碑意义。同时 ，我们必须认识到，这只是我们迈向中华民族伟大复兴 的关键一步，我们决不能骄傲自满、止步不前”。新时代新征程 ，我们必须坚定历史自信 、增强历史主动 ，为实现第二个百年奋斗目标、实现中华民族伟大复兴而奋力拼搏 。

　　全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，夯实坚定历史自信、增强历史主动的思想根基 。拥有马克思主义科学理论指导是我们党坚定信仰信念、把握历史主动 的根本所在 。坚定历史自信 、增强历史主动，赢得优势、赢得未来 ，一刻都不能没有正确思想指引。习近平新时代中国特色社会主义思想科学回答了新时代坚持和发展什么样 的中国特色社会主义 、怎样坚持和发展中国特色社会主义，建设什么样的社会主义现代化强国、怎样建设社会主义现代化强国 ，建设什么样 的长期执政的马克思主义政党 、怎样建设长期执政的马克思主义政党等重大时代课题，是全党全国人民为实现中华民族伟大复兴而奋斗的行动指南 。我们要全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想 ，把握好其世界观和方法论 ，坚持好 、运用好贯穿其中的立场观点方法，不断夯实坚定历史自信 、增强历史主动 的思想根基 ，更好从历史长河、时代大潮、全球风云中分析演变机理 、探究历史规律，提出因应 的战略策略 ，增强工作 的系统性 、预见性 、创造性 ，确保党和国家事业在历史前进的逻辑中前进 、在时代发展 的潮流中发展。

　　坚持做到“三个务必”，在焕发更为强烈的历史自觉和主动精神中坚定历史自信 、增强历史主动 。坚定历史自信、增强历史主动，建立在对历史发展潮流全面认识 的基础之上，深刻体现历史主体的主观能动性，充分彰显历史自觉和主动精神。习近平总书记在党的二十大报告中向全党同志提出 的“三个务必”，不仅 是对我们党100多年来历史经验、优良传统、精神品格等 的高度凝练，更 是对新时代新征程进一步坚定历史自信、增强历史主动 的新的更高要求。“三个务必”是一个有机统一 的整体 ，让新时代 的中国共产党人焕发出更为强烈的历史自觉和主动精神 。要清醒认识到，当前我们所处 的 是一个船到中流浪更急 、人到半山路更陡的时候 ，务必不忘初心、牢记使命，把不忘初心 、牢记使命作为加强党的建设的永恒课题，作为全体党员、干部的终身课题 ；务必谦虚谨慎、艰苦奋斗，保持创业初期那种励精图治的精神状态 ，在长期执政中要节俭内敛 、敬终如始，在承平时期要严以治吏、防腐戒奢，在重大变革关头要顺乎潮流 、顺应民心 ；务必敢于斗争 、善于斗争 ，保持过去革命战争时期 的革命热情和拼命精神，在机遇面前主动出击，在困难面前迎难而上，在风险面前积极应对。

　　走好“五个必由之路”，在把握历史规律中坚定历史自信 、增强历史主动 。对历史规律 的把握越深刻，对时与势的判断就会越准确 ，对历史前途 的掌握就会越主动 。习近平总书记在党 的二十大报告中强调“五个必由之路”，要求全党“必须倍加珍惜、始终坚持 ，咬定青山不放松 ，引领和保障中国特色社会主义巍巍巨轮乘风破浪 、行稳致远”。“五个必由之路”是我们党在长期实践中得出的至关紧要 的规律性认识，是关乎党和国家事业发展 的历史规律总结。历史规律可以映照现实 、远观未来，能够让我们看清楚过去为什么成功、弄明白未来怎样才能继续成功，进而坚定历史自信、增强历史主动。全党必须牢记，坚持党的全面领导是坚持和发展中国特色社会主义的必由之路 ，中国特色社会主义 是实现中华民族伟大复兴 的必由之路 ，团结奋斗是中国人民创造历史伟业 的必由之路 ，贯彻新发展理念是新时代我国发展壮大 的必由之路，全面从严治党 是党永葆生机活力、走好新 的赶考之路的必由之路，矢志不渝、笃行不怠，不断创造不负时代、不负人民的业绩。

　　对百年奋斗历史最好的致敬， 是书写新的奋斗历史 。新征程是充满光荣和梦想 的远征。走过百年辉煌历程的中国共产党 ，具有无比坚定 的历史自信 ；立志于中华民族千秋伟业的中国共产党，焕发出更为强烈 的历史自觉和主动精神 。又踏层峰辟新天，更扬云帆立潮头。只要我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心 的党中央周围，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想 ，弘扬伟大建党精神，牢记“三个务必”，坚定历史自信，增强历史主动 ，踔厉奋发 、勇毅前行 ，就一定能把党 的二十大擘画的宏伟蓝图变为现实，谱写新时代中国特色社会主义更加绚丽的华章。（任理轩）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）