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“伴侣病了”成为一场对夫妻关系 的考验******

　　最近，社交平台上 的风向，从朋友圈分享“自己阳了的体验” ，到关注“阳康”之后 的知识科普 ，还有分享“阳了之后，伴侣的反应和行为” ，也令大家思考亲密关系和“阳康”之后的人生感悟。“伴侣阳了”“家庭成员阳了”成为一场对关系 的考验，从各个角度考察两个人是否 是合适 的伴侣 ，家人能否一起处理好琐碎的日常、承担生活的重压。中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕也通过亲身感受，与记者分享阳前、阳中、阳后 的心理解读与感悟 。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

　　“阳”之前 ，有人焦虑有人窃喜

　　阳之前的心理表现因人而异 ，有人出现“幻阳”焦虑，也有人产生自认“天选之子” 的窃喜 。

　　“开玩笑说自己 是‘天选打工人’，别人都阳了，自己就 是被留下来给全家人做饭的 ，或者被选中在单位干活的。这种调侃背后的心理，有一种在竞争环境中被特殊照顾、被优待 的感觉。”张燕表示 ，也有不少人出现了焦虑心态 ，比如一直注重身材 的人突然出现暴饮暴食 ，认为有正当理由让自己好好吃、好好睡了，但其实内心并没有“放开”，可能吃完之后就后悔了 ，这些都是阳之前出现 的焦虑心态 。

　　得了“哎呀株”的男同胞，更好命 ？

　　许多人对这样 的段子深有共鸣——高烧40摄氏度的妻子仍戴着口罩在厨房烧饭，39摄氏度的娃活蹦乱跳 ，中的怕不是“跳舞株”之类 ，烧到38摄氏度 的老公躺在床上“哎呀”声不断 ，感觉病得不轻。张燕表示，至于阳中的心理表现 ，许多人在朋友圈晒温度 ，引来许多朋友 的关注，“卖惨”也是一种心理需要，被关注的感觉还不错 。“大家调侃男同胞好像对病痛 的耐受能力要弱一些 ，当身体出现状况时，对身边人会更苛刻，尤其是夫妻之间 ，觉得她不把自己放在心上 ，只顾着看手机 。生病最脆弱 的时候 ，看谁都不舒服 。病人都有怀疑和否定 的想法，产生没有人帮我 ，无助无望 的情绪，更糟糕的想法都会产生 ，也很正常 。这时候特别需要被看见 、被照顾，像个婴儿一样 。”

　　很多人阳了之后不会向伴侣寻求安慰和关怀 ，而是等待对方主动询问自己需要什么。如果对方无法“猜中”自己的心思 ，给不了满意的回应和照顾，就会失望，累积 的怨念上升为对伴侣 的不满和对关系的怀疑 。这十分考验有没有在关系中建立起足够的安全感， 是否缺乏对对方的信任 。

　　生病和照顾病人不 是一件单一的任务 。这个场景下包含着很多问题的碰撞 ：两个人看待家务的态度，对疾病和政策 的看法 ，处理突发问题的方式等等。重点还是要看 是否有协调 、求同存异的可能 。

　　历经疼痛、怀疑、否定、无助、无望等种种复杂心理情绪，人们也由此对人生进行重新思考。张燕表示 ，其实人们一辈子都有被关爱的情感需求，需要家人对我们关爱照顾，结婚后移情，对父母的需要寄托在另外一半身上。但你会发现 ，夫妻相处，跟爸妈对自己 的爱，还 是有差别 。有时候不会为对方委曲求全，也会招致怀疑 ，他爱我吗？这都 是两性关系磨合中的正常阶段 ，每个人都会经历。”所以，面对新冠的考验 ，这时候对一个人好，往往更容易链接其情感。夫妻之间不妨利用危机，更好地表达情感，共患难和经历挫折，让情感更进一步 。”

　　积极思考“生命的合作”

　　随着朋友圈陆续“转阴” ，张燕认为，生活 是变化 的，大家要适应变化做好准备，迎接挑战。“我们会发现 ，关系和陪伴对我们来说无比重要 。人生到底什么最重要 ，只有在最关键时刻 ，才能知道。平时我们马不停蹄工作 ，并创造价值 ，但在创造价值 的同时 ，也不要忽略，更多安慰和陪伴家人 ，或许会带来幸福感和安全感。”

　　张燕说 ，“我们也充分意识到，生命需要合作，无论你 是什么状态 ，都需要身边有人在，比如亲人，爱人 ，朋友。毕竟一个人的时间和精力有限 ，需要有同盟 的人 ，需要与被需要，共同存在。在人际关系中，做好这一点 ，才能游刃有余。”因此，她建议，照顾好身边的人，提供服务和表达需要的事情 ，才能增进彼此感情。

　　另外，生活中有许多不确定性 ，我们努力 的这个过程 ，可以扩大我们 的生命质量。不妨多做一些可以让自己舒服，让身边的人开心的事情。

关于“零添加”、草莓农残……2022年食品安全与健康流言榜发布******

　　中新网1月8日电 “中国食品科学技术学会”微信公众号6日消息，近日 ，中国食品科学技术学会与中国科协科学辟谣平台共同发布了“2022年食品安全与健康流言榜”。

　　流言1：保质期长的牛奶是因为加了防腐剂 ？

　　科学真相：保质期长短取决于牛奶的灭菌方式和包装工艺等，一般采用超高温瞬时灭菌方式 的牛奶保质期可达至少6个月 ，与防腐剂无关。

　　流言2：乳糖不耐受的人不能喝牛奶 ？

　　科学真相：乳糖不耐受是人体乳糖酶缺乏或分泌不足引起的，乳糖不耐受人群可选择饮用酸奶 、添加乳糖酶 的无乳糖或低乳糖牛奶，也可尝试少量多次饮用牛奶(<50ml/次) 的方式 ，逐渐增强肠道对乳糖的耐受性。

　　流言3：果汁可以完全替代水果？

　　科学真相：水果通过榨汁后食用的方式已被大众广泛接受，但无论是工业生产还是家庭榨汁，营养物质或多或少都有损失 。因此 ，果汁并不能完全替代水果 。

　　流言4 ：空气炸锅烹调食物不健康 ，还可能产生致癌物 ？

　　科学真相：空气炸锅 的加热原理类似于烤箱，只是比烤箱内空气流动更快 ，食物熟化时间更短而已。因此利用空气炸锅，并不会比其他加工方式产生更多的有害物质。

　　流言5 ：草莓能检出多种农药残留 ，是最“脏”的水果？

　　科学真相：检出农药残留并非不安全。我国对各种农药最大残留量均制定了限量标准，只要在标准允许范围内都 是安全 的。

　　流言6 ：苏打水能调整身体酸碱平衡 ？

　　科学真相 ：健康人体的内环境，能自动保持在合适的pH值范围 ，为体内 的生理活动提供稳定的环境。靠饮食调节人体酸碱平衡的说法 是不科学 的 。

　　流言7 ：乳饮料和纯牛奶一样营养 ？

　　科学真相 ：乳饮料和纯牛奶的生产工艺 、原辅料等均不同 ，营养也有所差异 。纯牛奶的蛋白质含量高于乳饮料，我国国家标准规定 ，纯牛奶中的蛋白质含量应≥2.9g/100g，而乳饮料中 的蛋白质含量仅需≥1.0g/100g。

　　流言8：“零添加”食品更安全 ？

　　科学真相：“零添加”与食品的安全性没有必然联系。而有些食品正是因为工艺必要性添加了食品添加剂，其质量和安全性才更有保障 。

　　流言9：豆浆喝多了会诱发乳腺癌？

　　科学真相 ：大豆异黄酮具有双向调节作用 ，不会单纯导致体内雌激素水平升高 。相反，已有科学研究证据表明 ，大豆及其制品具有健康益处 。(中新财经)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）