welcome购彩大厅客户端下载|welcome购彩大厅论坛

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子 ，还 是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果 是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间 ， 是一周前 、两月前 、半年前、还是五年前。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就 是阵发性 的 。如果 是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道 的是 ，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低 、发作时间缩短，也是病情改善的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛的性质

　　这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也 是可以的 。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰 、排便、用药之后会好一些 ；按压、运动、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

把科技穿在身上 ，既有温度也有风度******

　　仿造鹅绒、碳纳米管加热膜 、人体红外反射材料……

　　把科技穿在身上 ，既有温度也有风度

　　在刚刚过去 的春节假期 ，受寒潮天气影响 ，全国部分地区气温大幅下降，处于“速冻”模式中 。

　　来自中央气象台的信息，节日期间 ，我国东北 、华北部分地区，气温创今冬新低 ，黑龙江省漠河市最低温度甚至跌至零下53摄氏度 。

　　为了防寒 ，连不少“要风度 、不要温度” 的年轻人，都穿上了厚实的外套。

　　不过，想御寒保暖 ，不必非要把自己裹成“粽子” 。如今，用在冬衣上 的“黑科技”能够帮助人们“既有风度、也有温度” 。

　　“人体热量 的散失 是由于热传递造成 的 ，热传递有3种基本方式：传导 、对流和辐射 。”天津工业大学纺织科学与工程学院高级工程师、博士生导师夏兆鹏在接受科技日报记者采访时介绍道 ，为了达到保温效果，在设计上冬季防寒衣物要尽一切可能减少热量经由这3种途径流失 ，冬季保暖材料及保暖服装也都是围绕着这一原理进行研发和设计的。

　　仿造鹅绒 ：

　　即使被浸湿也能实现保暖效果

　　“冬天人体与外部低温环境间存在巨大温差，这就造成热传导 ，即热量会从温度高 的地方传导到温度低 的地方 。如果在衣服中加入低导热系数的高蓬松保暖填充物 ，就可以阻止热传导 ，进而减少人体热量散失，达到保暖的目 的 。”夏兆鹏介绍道，这类保暖填充物主要起阻隔热传导 的作用 ，目前比较常见 的天然材料有棉 、毛 、羽绒等 ，比较常见 的化学纤维材料有中空涤纶、喷胶棉等。

　　与传统保暖填充材料相比，近年来出现了一些新型保暖填充材料，其中具有代表性的就 是仿鹅绒结构高保暖絮片 。这种填充材料不仅保暖性强、轻便 ，而且在潮湿 的环境下依旧可以持续保暖 。在2022年北京冬季奥运会上 ，中国运动员 的防寒服中就用这种仿鹅绒结构高保暖絮片作为填充材料，其在完全浸湿 的条件下仍然能够达到98% 的保暖率 。

　　“仿鹅绒结构高保暖絮片 的主要成分是与鹅绒纤维直径长度相差不大的仿造鹅绒，同时混入远红外涤纶和热熔涤纶 。”夏兆鹏解释，其中仿造鹅绒以中空涤纶和Y形涤纶为主体 ，这两种涤纶可以最大限度地储存静止空气，而静止空气可以较好地保存热量 。此外 ，即使是在被水浸湿的情况下 ，中空涤纶和Y形涤纶依然可以储存一定 的静止空气。

　　仿鹅绒结构高保暖絮片能够克服天然鹅绒显臃肿、有异味、易跑绒和价格高等缺点，同时具有超轻、超薄 、湿态保暖、高蓬松度等特点，而且洗涤后回弹性好 、不缩水、保暖率不降低。

　　碳纳米管加热膜 ：

　　通电即发热 ，温度可调控

　　采用加热材料制作 的电热服 是国内外研究最多的冬季服装之一 。

　　“常见 的加热材料有镍铬加热丝 、复合加热丝 、碳纤维加热丝、碳纳米管加热膜等，这些材料被内置于衣服中制成电热服，当电热服连上充电设备后，电流经过衣服内部 的加热材料就会产生热量，仿佛把电热毯披在身上。”夏兆鹏介绍，除此之外 ，该类衣服还内置了传感器，通过蓝牙即可实现对衣服 的智能控温，用户只需要下载一个App，就可以用手机随时调整衣服 的温度。

　　其中，碳纳米管加热膜作为控温加热系统中 的重要元件 ，具有非常好的应用前景。“碳纳米管加热膜可以反复水洗 ，耐弯折次数达到10万次以上，而且薄膜厚度约为几十微米，具有非常好的柔性，发热效率大于65% 。”夏兆鹏补充道。

　　除此之外 ，价格相对便宜的金属丝线性加热元件 ，如镍铬加热丝 、复合加热丝等，也是加热“能手”。

　　“金属丝类材料具有高导电性 、良好 的电加热性能 ，且具有传感、电磁屏蔽等性能。以复合加热丝为例 ，其 是在金属丝中添加了钼，既减少了金属的氧化，同时还可以提高金属电加热元件 的耐用性。”夏兆鹏介绍道 ，将含有钼 的金属丝，通过冷拉伸工艺变成微米级金属微丝，使其由金属丝转变为纤维 。该纤维可以与聚酯纱线混纺制备成纱线 ，用其制作出的织物具有导电性。

　　相较普通导电织物，这种导电织物 的柔性及舒适性都有所提升 。“其柔性及形态与传统纤维及纱线十分接近 ，舒适性也得到提升。”夏兆鹏表示 ，不过 ，这类制衣材料仍然存在不耐长时间水洗 、比较重等缺点 。

　　人体红外反射材料：

　　人体热辐射反射率可达60%

　　红外热辐射 是人体热量损失的另一种形式，传统纺织品 的红外辐射率高、热量损失快 ，有研究指出棉花不可避免地会以中红外形式辐射出人体50%以上的热量 。而人体红外反射材料则可以通过将人体发出的红外波反射回人体 的方式减少红外热辐射损失，以达到保暖 的效果。

　　“人体红外反射材料多数由金属颗粒构成，这些颗粒以一种微结构形式存在 ，将此材料附在织物上，便形成了红外波反射层。该反射层可以把人体辐射的大部分红外波都反射回来 ，从而达到保温效果 。”夏兆鹏补充道 。

　　“人体红外反射材料通常被用来制作冬装外衣的内衬 ，一般其人体热辐射反射率可以达到60%，提高服装防寒保暖效果比较明显 。”夏兆鹏表示，不过 ，如果长时间处在超低温环境下 ，由于人体辐射 的热量有限 ，因此该材料或无法达到理想 的保暖效果 。

　　聚四氟乙烯微孔膜：

　　低温环境下既透气又防水

　　冬季户外可能会出现下雨 、降雪 、霜冻等天气 ，通过高密防水层阻挡雨、雪、霜 的侵入 ，可避免因衣物内层保暖材料被浸湿而导致保暖系数降低、保暖效率下降甚至失效 。

　　“防水材料是在高密织物外面附上一层聚四氟乙烯微孔膜 、水性聚氨酯膜或者聚氨酯膜。”夏兆鹏解释道 ，聚四氟乙烯微孔膜每平方厘米有十多亿个孔 ，在低温环境下 ，这些孔洞的开孔率可以达到80% 。该孔 的直径比水蒸气分子的直径大700倍 ，因此人体产生 的汗蒸汽可以从中通过，从而保持衣服的透气性。聚四氟乙烯微孔膜上孔的直径比一般水 的直径小很多倍，因此外面 的液态水无法通过 ，从而达到了防水的目的 。(科技日报 记者 陈 曦)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）