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久缠的痛经与脱发 ，竟 是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏 ，21 岁 ，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多
小敏今年21岁 ，是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治。
德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳 、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体 、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚。
功效 ：温经散寒补肝肾 。
烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量。
提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。
当归羊肉煲
材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量 。
功效：温中散寒止痛。
烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
国际人士高度评价中国推动生物多样性保护 的成就和作用******
中新网蒙特利尔12月8日电 “中国在生物多样性保护上取得显著成效，在推动全球生物多样性保护方面发挥关键性的作用 ，‘美丽中国’理念使对自然的保护和热爱深入人心。”
当地时间12月7日，《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议(COP15)第二阶段会议“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”边会在加拿大蒙特利尔举办 。边会由生态环境部环境与经济政策研究中心 、中国新闻社主办，中国新闻网承办。
边会上 ，生物多样性保护方面的中国实践 、中国作用、中国理念赢得广泛赞誉 ，与会国际人士纷纷点赞，认为中国为其他国家提供了有益经验和借鉴 。
中国实践
“中国在生物多样性保护方面取得了卓越成就”
藏羚羊受威胁等级从“濒危”降为“近危”， 云南野生亚洲象群上演一场“浪漫” 的北上之旅，极度濒危 的海南长臂猿成为全球20种长臂猿中唯一呈种群恢复状态 的物种……诸多暖心故事，让中国在生活多样性保护方面的成效为世界瞩目。
“中国在生物多样性保护方面取得了卓越成就 。”联合国《生物多样性公约》秘书处执行秘书穆雷玛表示 ，作为全球最大 的发展中国家，中国在生物多样性保护领域发挥着独特作用 ，走出了一条既提高人们生活水平 ，又较好地保护生态的发展道路 ，为发展中国家提供了可供效仿和学习的模式 。
联合国《生物多样性公约》秘书处执行秘书伊丽莎白•穆雷玛在边会上作主旨发言 。尹灵 摄COP15主席 、中国生态环境部部长黄润秋表示 ，通过多年努力 ，中国有效保护了90%的陆地生态系统类型和74% 的国家重点保护野生动植物种群 ，新增森林面积居世界首位，300多种珍稀濒危野生动植物野外种群得到了很好 的恢复 。中国的实践和成效表明，经济发展与生态保护不 是非此即彼 的“单选题” ，人与自然是和谐共生的命运共同体。
世界自然基金会全球总干事兰博蒂尼表示 ，中国积极参与世界环境保护进程，尤其 是担任COP15主席国以来采取了一系列措施 ，令人感到非常振奋 。“接下来两周 ，我们将听到更多关于中国经验的分享 。”
世界资源研究所副总裁兼常务董事克雷格•汉森表示，中国过去十年在生物多样性保护上取得显著成效 ，包括划定生态保护红线 ，宣布设立昆明生物多样性基金、增加生物多样性保护资金等。
中国作用
“中国在推动全球生物多样性保护方面发挥关键作用”
“就其体量和影响力而言 ，中国在推动全球生物多样性保护方面发挥关键性 的作用。”保尔森基金会副主席兼总裁戴青丽指出 ，中国生物多样性丰富，珍稀物种繁多 ，对这些自然瑰宝 的有效保护本身就 是对全球生物多样性保护事业 的巨大贡献 。
此外，在国际投资和贸易领域，中国已经发布了包括“一带一路”绿色投资原则在内 的多个指南 ，为开展负责任的境外投资合作搭建了框架 。中国商务部制定 的“十四五”部门规划中 ，首次明确提出建设绿色贸易体系的目标，这将为开展可持续大宗商品贸易创造良好 的政策环境。
戴青丽还表示，中国也正在成长为绿色金融 的领跑者。例如 ，中国绿色债券 的发行规模位居世界前列 ；中国担任了G20可持续金融工作组 的共同主席，也在央行与监管机构绿色金融网络中牵头开展生物多样性对金融稳定的风险评估 。中国政府相关部门还在研究和探讨在债务重组中实施“债务换自然”或“债务换发展”机制，兼顾债务国 的生态和社会效益 。
加拿大环境与气候变化部国际关系助理副部长斯蒂芬•德波尔表示，经过中方不懈 的努力 ，COP15第二阶段会议才会取得成功 。“希望未来几周，我们能共同努力，达成‘2020年后全球生物多样性框架’。该框架将汇集全球各国的力量来遏制生物多样性丧失以及自然与生态系统 的退化 。”
中国理念
“‘美丽中国’理念使对自然 的保护和热爱深入人心”
联合国前副秘书长索尔海姆表示，中国国家主席习近平提出“美丽中国”的理念，这一理念打动了我，因为该理念具有积极 的意义，调动了民众的爱国情怀，使对自然的保护和热爱深入人心，并使自然保护成为一种向善 的力量。
戴青丽指出 ，中国已开始采取行动推动环境可持续性 。例如，“生态文明”不仅体现了中国传统文化中“天人和谐” 的传统理念 ，还成为了指导近期政府决策的根本性原则，为自然生态保护提供了有力 的保障 。
克莱恩斯欧洲环保协会(英国)北京代表处首席代表龙迪提出，茶和咖啡和谐共存是不同文化和文明互相扶持共同发展 的典范 ，两者皆为大自然 的馈赠。人类和自然 是相互依赖 的 ，我们共处同一个人类命运共同体中。开放和包容 的世界也 是人与自然和谐共生 的世界 。传统中国制茶工艺尊重自然规律 ，可持续发展农业让人类社会和自然共同发展。
“我很高兴听到在中国 ，茶和咖啡能够在同一地区蓬勃发展 。中国农业背后的思想与‘天人合一’的古代哲学理念相呼应 。这是一个非常深刻 的想法，当我们思考解决气候变化 、生物多样性等挑战时，这个想法与当今世界有着不可思议的关联性。”EDF+商业 ，韧性粮食与林业主任凯蒂•安德森说 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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