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春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十 ，一年当中大家最期待的就 是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群 的恢复呢 ？一起来听听专家的建议 。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。

　　尽量做到少饮酒 、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒。应特别注意 ，孕产妇 、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间 ，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适 ，或者血糖 、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常 的饮食了 ，通过合理饮食这些营养是完全够的 。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素 、矿物质，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业的解决方案 。

湖北 ：基本形成丰富多元的现代博物馆体系******

　　中新网武汉2月3日电 (记者 梁婷)记者3日从湖北省文化和旅游厅获悉 ，该省多部门已联合发文 ，从14个方面部署推进博物馆改革发展 。

　　湖北历史悠久，是远古人类文化的演化地、楚文化 的发祥地 、三国文化的富集地 、红色文化 的繁盛地 。立足地域文化特色 ，该省发展科技 、艺术、自然 、民族 、民俗、工业遗产等专题博物馆 ，构建起荆楚博物馆特色体系 。目前，全省基本形成类型丰富、主体多元的现代博物馆体系。

　　湖北是全国博物馆事业起步较早 、发展较快的省份之一 。自2012年以来 ，全省博物馆数量由145家增至236家，平均每年有9家新博物馆建成开放 。“十四五”末，全省博物馆预计达260家 。

　　根据部署 ，该省将支持长江国家博物馆、湖北革命军事博物馆 、三峡工程博物馆、三峡移民博物馆、南水北调博物馆 、湖北体育博物馆等专题博物馆建设。同时，配合国家考古遗址公园项目 ，建设一批考古遗址博物馆。

　　湖北 是文物大省 ，该省实施第一次国有文物普查、全省非国有博物馆藏品备案两项重大项目，基本摸清全省博物馆藏品家底 ，登录国有文物收藏单位藏品1531877件/套 、非国有文物收藏单位藏品151582件/套 ，两项数据分别居全国第5 、第8 。

　　本次部署强调 ，加强可移动文物保护，实施馆藏珍贵濒危文物、材质脆弱文物 、革命文物保护修复计划 ，注重将科学研究贯穿保护修复全过程。

　　此外 ，湖北将继续发挥博物馆“国家文化客厅”作用，系统梳理荆楚文化 、三国文化等特色文化资源 ，实施“荆楚精品陈列展示工程”；参与中华文明展示工程 ，依托“荆楚文化走世界”“荆楚文化丝路行”等对外文化交流品牌 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）