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Keep奖牌，治好了我的精神内耗******
如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌 。
近日 ，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题。
小沈在接受采访时表示 ，自己最初是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。
这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。
小沈 是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影 。近年来 ，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们的生活方式之一 。我们不禁好奇，这枚小小 的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？
用自律对抗情绪内耗
精神焦虑 ，或许是当代年轻人的现状，既不想躺平，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人，选择用自律来对抗情绪焦虑 。
刚迈过30岁门槛 的小鹿 ，工作忙 ，压力大，还要面临择偶、催婚等难题，焦虑 是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器，养成自律 的习惯后，她的情绪也越来越稳定 。
一场酣畅淋漓 的线上跑，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧 的情绪 ，重新恢复元气 。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也 是强化自我认知的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心。”
越来越多的用户开始被一块小小的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程 ，也是个人魅力和能力的表达 。“奖牌对我的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇”，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小 的奖牌 ，都 是自己为一个目标努力过的见证，是发现另一个自己 的钥匙 。”
用奖牌唤醒运动激情
刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样。彼时，刚失业 的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己” 的奖杯 ，来让闺蜜找到生活的锚点 。
这 是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我” 的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。
去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动 ，可以通过线上报名，参与行走 、跑步、骑行等多种形式 的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动 的专属系列奖牌，有趣的奖励立马就吸引了喜欢运动的她 。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动 ，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛 ，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。
运动底子差的闺蜜也被可爱的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中 的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑，前路有光” 。
像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑 的年轻人并不少见，据公开页面统计 ，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌 。
在Keep运动研究院资深研究员海东看来，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户 的运动热情，“首先，在玩法上，Keep奖牌展示给用户 的是确定的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大 的不同；其次，Keep奖牌的获得 ，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”
对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌 的吸引力无疑是一个巨大的助推 。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌是对自己 的激励 ，可以“愉悦身心、有仪式感”。同时，奖牌背后也不乏动人 的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀。
脚步与爱同行
2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列”、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列” 、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣的体验。
根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像，在做了大量调研后，根据用户的深层次需求，找到与用户强连接的认知主题，帮助用户实现自我激励与自我认同 。
另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业的肯定 。
今年四月 ，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与 。
关于线上赛事与公益的结合 ，Keep一直在进行多方探索。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛”的线上赛事。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖 。
Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益 的赛事外，它还拓展了赛事 的文化内涵。
比如，为了吸引更多年轻人加深对传统文化 的了解 ，为保护传统文化贡献自己的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事。该系列赛事的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题 ，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。
Keep线上赛事运营人员表示 ，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承 的并非仅仅 是一个符号而 是日常生活中的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承 。”该运营人员说道。
据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事 的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益的参与形式 ，让用户 的脚步与爱同行”。
（新春走基层）“田园侠女”台胞陈竹音眼中 的大陆乡村幸福年******
中新网山东费县2月1日电 题：“田园侠女”台胞陈竹音眼中的大陆乡村幸福年
作者 吕妍
“我 是一位地地道道的山东费县媳妇，能回到山东过新年真的非常开心 ，沂蒙山就 是我 的家。”兔年春节刚过 ，台胞陈竹音回忆在山东乡村过年 的心情时 ，仍难掩兴奋 。
图为台胞陈竹音撰写“两岸一家亲”春联。 受访者供图陈竹音是土生土长的台湾女孩，大学毕业后成为了一名武术特技演员 ，参演了30多部影视作品 。2020年 ，她与山东青年张希龙因戏结缘 ，2022年二人走进婚姻殿堂 ，陈竹音成为了“山东媳妇” 。2023年也是这位台湾姑娘第二次来到山东省临沂市费县胡阳镇玉米庄村过年。
“山东对于台湾人来说特别亲近，台北到处都有山东大饼 、山东饺子 ，山东还 是孔子的故乡。所以就很想和老公回山东看看、走走 。”刚刚过去的兔年春节假期 ，陈竹音跟着婆婆一起摊煎饼、去磨坊磨面 、采摘西红柿，体验道地 的农村春节 。同时从事自媒体行业 的她 ，也将这些山东农村的日常生活记录在了视频里，分享给全国各地 的网友们。
“现在乡村振兴取得了很多成就，费县就 是美丽乡村 的缩影 ，我想把实实在在的山东农村生活展现给我 的亲朋好友，还有关注我的媒体跟网友们 。”武打演员出身的陈竹音一直有个田园武侠梦，她将武侠元素融入到乡村田园生活中 ，并用短视频 的形式呈现出来 。
图为陈竹音和老公正在拍摄“田园武侠梦”系列视频。 受访者供图陈竹音表示，因为职业原因 ，她和丈夫都很喜欢武侠风格 ，就想到将自己擅长 的动作戏与大陆乡村田园的美好风景联系起来 ，并推出了“田园武侠梦”系列短视频，记录下理想中的乡村“桃花源”。“我很喜欢用沂蒙山小调当背景音乐 ，那宛转悠扬 的曲调和我的视频氛围很搭，常常能带来意想不到 的效果。”
“我想成为一名导演 ，用视频记录下在大陆真实的生活 。”陈竹音说 ，不论是以乡村一望无际的麦田为背景拍摄武侠风格 的短视频，还是记录拔萝卜、摊煎饼等乡村生活，她都会将短视频同步到台湾的相关视频平台上。“现在大陆乡村建设正飞速发展 ，平整的道路、明亮的路灯、井然有序 的大棚，包括农村 的卫生间都打理得非常好，每家每户都有WiFi。未来 ，希望通过我的视频让更多台湾民众了解真实的大陆乡村生活 。”
陈竹音的丈夫张希龙告诉记者，起初 ，他还很担心陈竹音不适应乡村生活，“但看她穿红棉袄和妈妈一起干农活 、包水饺 、赶年集，能融入朴实而又精彩的乡村生活，我由衷的开心。”
春节期间，陈竹音帮着张罗年夜饭，听着门外 的鞭炮，看着满桌的饭菜 ，一家人享受着团圆带来的欣喜、安宁 。新的一年 ，陈竹音许下心愿说，“第一个愿望 是希望可以带妈妈来祖国大陆走走看看。第二个愿望是希望两岸关系像除夕夜的团圆饭一样团团圆圆，两岸一家亲。”(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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