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福建罗源：两万多人同观“过火”盛况 千年古镇产业兴******
中新网福州2月4日电 (刘其燚 黄益辉 黄佳文)“今天我特意带朋友们来村里观看‘过火’。”2月3日，元宵佳节将至，福建省福州市罗源县备受关注的福建省级非物质文化遗产项目——罗源县进水宫庙会(过火)活动再一次在众人 的欢腾呼喊声中拉开帷幕 。
起步镇当地民众林先生和朋友在现场欣赏过火活动 ，忍不住连连赞叹 。他表示 ，带朋友们来体验罗源 的特色民俗活动，让他们切身感受一下罗源特色的民俗文化 。
在活动举办地点——起步村盘龙池山头 ，前来观看的游客们已将山头围得水泄不通 ，只见村民们在场地中围起了一个巨大的圆形“过火埕”，场地中央 的炭火堆直径约30米、高约50厘米。
罗源县进水宫庙会(过火)活动现场 。 刘其燚供图据主办方介绍 ，这堆由700多篓木炭铺就的“过火埕”，燃烧时温度可达300℃。所谓“过火”，就 是人赤着双脚 ，一步步走过这用炭火铺成 的“毛毯” ，以此向神明祈求平安和好运 。
“‘过火’寓意着走红走火 、红红火火。”本次过火活动 的组织者之一尤端新介绍道 ，罗源的习俗认为“过火”可消灭灾厄，除秽驱邪，保境安宁，五谷丰登 。“活动 的知名度越来越高 ，前来观看的人数也越来越多，今年的活动组织难度比较大 ，村里这次有30个村民参与组织工作 。”
据了解 ，本次“过火”活动的观看人数达到了两万多人次。为了保障他们 的出行安全和观看体验，罗源县提前做了安全保卫工作部署，罗源县公安局采取了加派协调警力 、规划区域、分点分组等措施 ，保证活动的正常进行。
“这 是我第二次参观‘过火’活动了。”来自福州 的游客刘女士说，活动开始前，她在镇上集镇逛了逛 ，吃了小吃，还去参观了神光寺。“起步镇变化很大。和前几年相比 ，街道整洁了，文化氛围也更加浓厚了。”
罗源县进水宫庙会(过火)活动现场 。 刘其燚供图随着起步镇集镇改造 的完成 ，这座千年古镇焕发勃勃生机。春节期间，起步镇21个村中有15个开展了特色 的民俗活动 ，吸引大量游客前往游玩 、参观 ，带动当地旅游经济 的发展，也让村民们在“家门口”增收致富 。
起步镇宣传委员陈菲表示，下一步 ，将继续宣传和挖掘当地民俗文化内核，加强文化旅游产业 ，打造“农文旅”融合 ，让村民们过上“文化强 、产业兴、百姓富”的幸福生活。(完)
你和贝克汉姆之间，只差16.1公里的距离****** 世界杯期间 相信很多人每天都在家吃着零食 准时收看比赛
我们经常听到有人评论 某某球员跑动不积极 那么，你了解一场球赛中 足球运动员 的跑动距离有多少吗？ 跑动距离越长 就踢得越好吗 ？ 足球运动员有多能跑 ？
根据国际足联的技术统计，一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米 ，最差的在6000米左右，而好的高达12000米 。在90分钟 的时间里 ，跑动超过12000米 。 这是一个什么概念？如果全场匀速跑动 的话 ，运动员也是需要全程以7分半 的配速来跑动。实际的比赛中，当然不可能会是匀速跑 ，还穿插着大量 的冲刺，高速跑动。
图源网络 贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录，5分35 的平均配速，令人难以置信。 既然如此 ，如果去跑长跑甚至马拉松 ，足球运动员 是不是也能获得很好 的成绩呢 ？ 事实上 ，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长，2004年退役后 ，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。
图源网络 你能跑得过世界杯裁判吗 ？ 在足球比赛中 ，为了作出最准确 的判断 ，裁判与足球 的距离应保持在20米以内 。要做到这一点，办法只有一个 ：满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同 ，裁判几乎 是“完全停不下来”，必须球动人动 。
图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练 据《新闻晨报》2013年3月11日报道 ，自2006年7月开始，中国足协根据国际足联和亚足联 的有关规定，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑 ：每次测试不超过6.2秒 ，国际助理裁判不超过6秒 ，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑 ：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑，30秒内快跑150米，35秒内慢走50米，再接下来一个150米、50米。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀 。 FIFA裁判的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组。你跑得过他们吗？
图源 ：网络表情包 跑动距离远一定意味着“踢得好”吗? 《2020年足球科学与医学》 的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据，研究控球率和球员的身体表现之间 的关系 。
图源：网络《2020年足球科学与医学》 研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员 的竞技性表现，并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同的位置 ：中后卫（CD） 、后卫（FB）、防守中场（DM） 、进攻中场（AM）和前锋（FW）。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h）、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h）。 结果表明了一些显著 的结论 ： 1. 在不考虑具体位置的情况下 ，控球率很高 的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中 、低的球队球员 。也就是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。 2. 这些差异取决于球员的具体位置 。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如 ，控球率非常高的球队的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。 3. 控球率很低 的球队的后卫跑动距离最少。
图源 ：摄图网 正确跑步，世界杯一起锻炼 ！ 因为疫情防控 很多人不能再去健身房 不如戴上口罩下楼跑跑步 这里为大家准备了几个 跑步小tips 希望大家享受运动 享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省 很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动 ，直接进入高强度的有氧训练中 ，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉的血氧供应不上 ，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护 ，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤 。 2. 跑步姿势很重要 ① 头 ：眼睛平视前方 ，不要低头看地 ； ② 肩：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂，更不要耸肩 ； ③ 手臂 ：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ； ④ 腰髋 ：要稳定，不要在跑步时左右扭动 ； ⑤ 躯干 ：收腹 、挺胸、背部拉直 ，仿佛 是一条拉得笔直的线，身体微微向前倾； ⑥ 脚：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移的速度。
图源：京医通 3. 跑速与跑量循序渐进 日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步 的速度最理想 ，差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里，请遵循「循序渐进」的原则 ，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄） 的85% ，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟，对于身体素质较好的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸
图源：京医通 拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除，减少运动后的肌肉酸痛 。因此 ，运动后拉伸也 是必不可少的环节。 END 资料来源：山东科协 、京医通、THU体育科技评论、知乎 整理：董小娴 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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