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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位，它 是肺脏 的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动 。所以心气弱的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑。

柴达木盆地清洁能源产业发展释放“链式”效应******

　　中新网西宁1月11日电 (李隽)11日 ，记者从青海省海西蒙古族藏族自治州获悉，2022年以来 ，该州聚焦规划引领、错位发展 、一体推进和多能互补，持续推进清洁能源产业发展稳中求进，清洁能源生产和清洁能源消纳呈现“双轮驱动”发展，清洁能源产业链释放“链式”效应 。

　　截至目前 ，该州新能源产业装机总规模达到1207万千瓦，在建大基地项目750万千瓦 ，在建市场化项目1100万千瓦 。

　　青海省地处青藏高原东北部，水电资源丰富，太阳能资源得天独厚，风资源居全国前列 ，可用于光伏、风电建设的荒漠化土地资源丰富 ， 是中国重要的能源接续基地。其中地处柴达木盆地的海西州年平均光照3000小时以上 ，是中国太阳能资源最丰富的地区之一 。

　　据悉 ，该州制定《海西州清洁能源产业发展“十四五”规划》《打造清洁能源产业高地海西行动方案》，确立全州风电光伏装机至少达到3000万千瓦，清洁能源占一次能源消费比重和可再生能源电力消纳权重均须超出全省平均水平目标。对标4条特高压电源基地 ，依托“风光”和土地资源 ，厘清每个新能源园区的空间边界和整装开发片区，加快交通设施 、电力走廊等基础设施建设 ，保障新能源企业“拎包入住”。

　　依据海西州经济发展布局和区域资源优势 ，设立新能源发电集群产业分链 、光伏装备制造产业分链、风电制造产业分链 、新型储能电力系统产业分链 、零碳产业园分链等7条分链 ，坚持因地制宜 、分类开发 ，明确清洁能源各产业链发展方向 ，形成错位互补的发展格局。

　　海西州坚持“源网荷储”一体化推进 ，优化整合电源侧 、电网侧 、负荷侧资源，构建“以荷定源”“负荷先行”“荷源一体”等“源网荷储”一体化就地就近消纳发展模式 ，使新能源变成产业项目的招商配置资源 ，让清洁能源在产业发展中真正发挥出链式效应。

　　该州统筹把握清洁能源发展特征，利用常规电源，合理配置储能 ，着力提升可再生能源消纳水平 ，实现风光热储、风光水储、风光火储协同发展，提高电源质量水平，为能源供需提供保障 。目前 ，中广核 、鲁能等重大光热项目建设正在稳步推进 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）