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居家治疗调理 中医也有良方******

　　抗疫三年来 ，广州中医药力量在疫情防控救治中发挥了重要作用 。随着新冠病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入了新阶段 。如何继续用好中医药为疫情防控服务，为市民提供更好的救治 ？老人、小孩等感染者、康复者如何居家治疗、调理康复 ？昨日下午，在广州市人民政府新闻办召开的新冠病毒防治中医药专家访谈会上 ，市卫健委中医处和广州三家三甲医院中医药专家解答了一系列市民关注的热点问题。

　　他们为您答疑解惑

　　●广州市卫生健康委中医药管理处处长钟首斌

　　●广东省名中医 、广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠

　　●广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏

　　●国务院联防联控机制临床救治组专家 、广东省中医院中医内科主任医师郭建文

　　●国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华

　　●广州医科大学附属中医医院副院长 、中西医结合主任医师于林

　　●国家中医紧急医学救援队(广东)队员、广州医科大学附属中医医院针灸科主任陈楚云

　　关键词·中医药救治

　　中医药全方位 、全链条

　　深度融入疫情防控救治

　　问 ：新冠疫情防控三年来，中医药发挥了重要作用，广州做了哪些方面的工作？

　　钟首斌：三年来面对新冠病毒感染 ，广州 的疫情防控工作从机制上保障中西医并重、中西医结合、中西医药并用 ，从预防 、治疗到康复 ，都发挥中医药独特优势，中医药全方位、全链条、深度融入疫情防控救治中。

　　按照国家和省中医药主管部门的要求，广州建立起疫情防控救治中西医协作工作机制 ，形成了“第一时间应用中医药救治方案，第一时间中医药专家介入，第一时间用上中医药治疗”的工作模式 。同时，在市八医院等定点医院深化中西医全程协作 ，中西医专家联合制定治疗方案、联合开展救治 、联合查房和病例讨论 。

　　治疗上坚持中西医结合 。推广咽部经络疏通操 、中医五音疗法 、药膳等多种具有中医特色 的非药物治疗 ，确保中医药“早期使用 ，全程参与” 。

　　预防上发挥中医“未病先防”优势 ，推出“粤抗1号”“粤抗2号”中药预防方，推广八段锦 、易筋经等中医传统健身功法，让中医药提早介入 。

　　康复上注重中医调养 。支持各医疗机构开设新冠感染康复门诊，为患者制定“一人一证一法” 的精准化康复方案 ，提供中药、饮食、运动等中医指导 。

　　问：新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后 ，广州在中医药防治方面具体有哪些举措？

　　钟首斌 ：1月8日 ，国家正式将新型冠状病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入新阶段。近日，国家先后发布第10版诊疗方案等几份重要文件，都特别强调要注重发挥中医药在临床救治中的独特作用 。按照国家和省 的部署，接下来广州将重点加强3个方面工作 。

　　一是加强各级中医医院救治能力建设。广州要求各中医院尽可能扩容发热门诊 ，加强急诊科、ICU、呼吸科 、感染科等重点科室建设，加强重症危重症中医药救治。

　　二 是加强基层医疗机构 的中医药培训和指导。

　　三 是加强中药资源储备。

　　问 ：目前在新冠疫情防控救治方面 ，哪些中药材用量较大？

　　林丽珠 ：三年以来 ，岭南地区老百姓对中医药的信赖充分体现出来了。2022年12月30日，广东省药品监督管理局印发了全省对症治疗新型冠状病毒感染的医疗机构中药制剂调剂品种目录，总共74种，我们医院有15种进入目录 。近两个月 ，医院开出的中药处方可能 是平时 的20倍 ，超10万人次寻求中医药帮助防治。在中药饮片中 ，有大家熟知 的小柴胡汤 、桑菊饮 、止嗽散等。大家还会常用一些清肺祛湿、健脾药物，如五指毛桃（南芪），这些药的用量也有上升趋势。

　　关键词·“阳康”后 的调理

　　“阳康” 的广东人要注意

　　上穿羽绒下穿拖鞋不可取

　　问：“阳过”后多久，身体才算真正康复，有没有标准？

　　刘敏：一般来说一个星期左右或者多一点 ，很多人都会转阴，就算是“阳康”了，但实际上这只 是一个相对恢复 的状态。很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦，咳嗽、咳痰 ，或者嗅觉、味觉减退、容易出汗 、睡眠不好等 ，所以一般可能需要一个月左右甚至更长时间，身体才能逐渐恢复。

　　问：目前广州将迎来新一波降温 ，春节也即将到来 ，对于“阳过”正在恢复 的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的 ？

　　刘敏：一定要注意保暖 。广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好 ，因为“寒从脚起” ！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤，这就更不好。这个时节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降 ，容易导致病情加剧，或者二次感染 。

　　吃东西不要太油腻 ，不要吃生冷食物和冷饮。建议刚“阳过” 的人少吃水果或加热后再吃，像橙子就可以蒸着吃。还要避免吃辛辣煎炸食物，饮食尽量清淡而富有营养。

　　住处应干净整洁通风 ；作息方面，早睡早起，不要熬夜 ，适当活动 ；开车上下班 的，注意启动车辆后先把车窗打开通风，保证车内空气新鲜 。

　　关键词·高龄患者

　　重视“扶正” 帮助重症患者渡过难关

　　问：目前临床上重症患者收治情况如何 ？怎样帮助感染者阻断病情进展 ？

　　郭建文：目前从省中医院临床看 ，新冠感染住院患者确实以80岁以上老人为主，其中不少患有糖尿病 、高血压等基础病，也有人同时在接受免疫抑制治疗，这些人群感染后比较容易转为重症。

　　我们通过中西医结合使这类患者得到了较好治疗 。按照最新诊疗方案，西医治疗方面 ，我们给予俯卧位改善呼吸、氧疗等生命支持 ；中医方面，通过宣肺化湿 、清热解毒 、通腑 、扶正 ，来帮助患者恢复身体免疫力。关于“扶正” ，我们有个很好 的方法——医院营养食堂使用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水提供给患者 ，起到很好的扶正作用，帮助患者熬过最艰难 的3-5天 ，平稳过渡后，机体免疫力恢复了，核酸也转阴了，绝大多数重症患者通过中西医结合疗法顺利脱机拔管 ，恢复正常血氧指标 。

　　问 ：广州在入境感染者中检测出XBB病毒株 ，春节期间人员流动量也增大 ，市民尤其是特殊人群如何预防感染或二次感染 ？

　　郭建文：首先 ，目前广州流行的毒株是BA5.2  、BF7亚分支 ，与XBB毒株有交叉免疫保护 。第一次感染后半年内保护性抗体滴度比较高，只要不 是机体免疫力特别弱 ，半年内再次感染的机会不大。

　　其次，春节期间，儿女都希望去看看家里长辈 ，建议家里有特殊高危人群的 ，尽量减少外出和拜年串门 的机会，避免交叉感染 ，表示关心可以有很多种方式。

　　关键词·孩子的照顾

　　孩子“阳康”后如何恢复运动？ 不妨从做家务开始

　　问 ：很多孩子感染后烧得很高，但好得也快 ，如何观察孩子 是不 是真 的康复了 ？康复期要注意什么？

　　杨京华 ：按中医 的说法，儿童是稚阴稚阳之体，发病容易 ，传变迅速，但 是同时又 是纯阳之体 ，发病以后康复得也快。不过 ，我们还是不能掉以轻心 ，在孩子“阳康”以后，还是要密切观察孩子 的身体状况。孩子“阳康”以后，如果活泼好动 、精神饱满 ，说明问题就不大了 。第二 ，要特别关注孩子的消化状况 。有一个简单的方法 ，10秒钟就可以判断 ：早上起来闻一闻孩子的口气，看看孩子的舌苔厚不厚，每天大便是不是正常等 。

　　问 ：“阳康”后 的孩子什么时候可以开始恢复运动？

　　杨京华 ：核酸转阴一周后 ，大部分孩子的身体状态就基本恢复正常了 。只要 是孩子本身没有明显基础疾病的，感染的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症的，转阴一周以后就可以从低强度的运动开始，循序渐进地恢复运动 。

　　什么是低强度运动？譬如马上就要过年了 ，建议“阳康”的中小学生做一些家务 ，或者出门散步走走 、陪妈妈去买买菜 ，这些属于低强度的活动 ；逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车 、跳绳等活动，通常在学校的运动 ，都 是低中等强度 的 ；而高强度 的竞技性 、力量型 、对抗类运动项目则要放在最后 。

　　关键词·心理调节

　　“阳康”后情绪有点消极 ？可以试试中医疗法

　　问：有些人“阳康”后情绪变得有点消极 ，失去了工作热情，或者对很多以往热衷的事情都不感兴趣了 。这种情况下， 是否需要做一些心理干预，去调整一下状态 ？

　　于林 ：这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定。如果情绪低落不明显，时间比较短 ，可以通过多休息 、适量运动 、听音乐等方式观察一段时间；如果出现抑郁 的核心症状 ：情绪低落 、兴趣减退 、快感缺失 ，就要高度重视 。情绪低落表现为经常诉说自己不开心 ，心情不好 ，终日愁眉苦脸、忧心忡忡 、郁郁寡欢。程度轻 的心里有压抑感 ，高兴不起来，程度重 的会有痛不欲生感 ，度日如年 ，常说活得没意思。兴趣减退表现为对以前喜欢的活动或事务兴趣下降 ，或缺乏兴趣 ，如文娱活动、体育运动 、业余爱好等 。快感缺失表现为患者丧失了体验快乐 的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。即使从事自己喜欢 的事情或工作，也 是为了消磨时间。当上述症状超过2周且影响到了日常生活 ，建议去医院 的睡眠心理科或专科医院就诊 ，接受系统专业的评估和治疗 。

　　问：冬季本来就 是抑郁高发季节，新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰 ，如果自感有抑郁情绪 ，有什么方法可以排解 ？

　　于林 ：首先要有良好而充足的睡眠 。其次，坚持适当运动锻炼。需要注意的是，运动需要循序渐进 ，量力而行 。平时没有运动习惯 的人，一定要从轻缓的项目开始，如八段锦、五禽戏、瑜伽 、散步、快走、慢跑等；时间也宜从短到长，根据自己的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间 。

　　此外 ，还可以通过中医的穴位按摩 、足浴 、五行音乐等手段排解。更重要 的 是，经过上述方法 ，症状没有改善 ，甚至还有加重 的话，还是要去睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助 。

　　关键词·传统疗法

　　“阳康”后咳嗽乏力 传统疗法可缓解

　　问 ：对“阳康”后很多人咳嗽不止、疲倦乏力等问题 ，中医会推荐用什么方案来调理 ？

　　陈楚云 ：“阳康”后的咳嗽 ，在中医辨证来说 ，属于外感咳嗽。通常起病急 ，病程相对比较短 ，要辨其风寒还 是风热 。从针灸来说 ，主要取天突穴、中府穴、列缺穴、合谷穴以及肺俞穴来治疗，多数是用针刺，或辨证给予刮痧 、艾灸或者拔罐疗法，还可以做穴位注射 ，用维D果糖酸钙或者维生素B12注射定喘穴等。

　　对于疲倦乏力，中医认为 是伤了肺气所致，针灸来说，会取百会 、关元、肺俞、脾俞、膻中、足三里等穴位 ，用温针或针刺治疗，也可以在背腧穴做拔罐治疗 。我们医院有一个自制脐疗药粉，可以铺在神阙灸（也就是肚脐）上来做艾灸，有强身健体的作用。

　　咳嗽不止还可以按压少商穴和孔最穴 。少商穴取穴挺容易，就在拇指末端桡侧 ，指甲根角侧上方0.1寸，有清肺利咽 ，开窍醒神的作用，用手指尖掐揉少商穴 ，直至止咳即可 。孔最穴可以治疗急症 ，它就在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 。用拇指按压孔最穴 ，深按至咳嗽停止。（全媒体记者周洁莹 、翁淑贤、吴婉虹）

维谢格拉德四国经济面临新挑战******

　　光明日报记者 杨艺明

　　国际货币基金组织总裁格奥尔基耶娃日前表示 ，2023年半数欧盟国家将陷入经济衰退。近期此间多家媒体 、经济机构、专家学者对包括波兰 、捷克、匈牙利 、斯洛伐克在内的维谢格拉德集团国家（以下简称“V4国家”）2023年经济形势进行展望和预测认为，受当前能源价格上涨、通货膨胀、供应链受阻等因素影响，V4国家作为欧盟中等规模经济体均面临不同程度 的困局 。

　　工业生产进一步下滑

　　俄乌冲突爆发已近一年 ，这场发生在“家门口” 的战争给V4国家 的经济社会带来巨大的冲击，不仅体现在政府政策调整上 ，也体现在百姓 的日常生活中 。甚至在今年相当长 的一段时间内 ，冲突还将对V4国家 的经济 、能源、财税 、产业等带来一系列广泛且深刻的影响 。

　　V4国家工业 、制造业基础较好，工业产品出口长期以来 是其国民经济的重要支柱。以汽车行业为例，新冠疫情和随后 的俄乌冲突推高了能源 、零部件和原材料价格 ，企业融资成本明显增加，物流受阻 。捷克最大 的汽车制造商斯柯达公司就面临这样 的问题 ，其销售和营销董事会成员雅恩日前表示，如果可以获得所有零部件，斯柯达2022年的汽车销量可能增加20%到30% 。但因为全球整体需求下降 ，订单大幅减少 ，捷克2022年出售新车19.2万辆 ，同比下降了7.15% 。

　　标准普尔机构日前表示 ，波兰制造业采购经理人指数（PMI）从2022年11月的43.4升至12月 的45.6，捷克从11月 的41.6升至12月 的42.6 。该指数 的50点水平是增长和收缩的分界线 ，显示出波兰和捷克制造业状况在2022年12月仍然处于恶化状态。匈牙利采购经理人指数也处在异常区间 。与世界其他地区相比 ，包括V4国家在内的整个欧洲都面临着工业竞争力下降 的危险 。

　　欧委会2022年11月曾表示 ，预计2023年捷克工业将继续受到供应链受阻和能源价格高涨的影响 ，整体经济将处于衰退边缘 ，经济增长率将放缓至0.1% 。捷克财政部长斯坦杜拉也坦言 ，捷克已经处于“温和衰退”中 。根据捷克统计局2022年12月数据，与2021年12月相比，企业和消费者对整体经济的信心均有所下降 。捷克赛勒斯银行首席经济学家维特哈迪尔表示，2023年的经济衰退对捷克的打击将比其他大多数欧盟国家更严重。

　　斯洛伐克布拉迪斯拉发联合信贷银行首席经济学家科尔什扎克称 ，由于俄乌冲突、创纪录的通货膨胀以及斯洛伐克工业几个重要出口市场收紧货币政策，斯多个工业部门将被削弱 ，国内产业仍然低迷 。有分析人士称 ，能源价格上涨和能源供应短缺对斯洛伐克工业造成 的打击比其他几个V4国家更严重 。波 、捷 、匈2022年工业生产至少同比实现了增长，而斯却下降了2.6% 。专家预计，在2023年前几个月内，V4国家工业生产将进一步下滑 。

　　能源多元化阵痛难免

　　V4国家与俄罗斯地缘相近，长期以来享受着低成本能源的实惠 。俄乌冲突爆发以来，在欧盟整体减少对俄罗斯能源需求的政策背景下，高度依赖俄能源 的V4国家在2023年不得不继续想办法寻找新 的能源供应 。

　　波兰长期以来对俄强硬 ，一直在努力减少对俄罗斯的依赖 。此前，波兰每年超过50%的天然气从俄罗斯进口 ，但合同已于2022年年底到期。作为替代 ，波兰正通过波罗 的海管道从挪威进口天然气，并扩建其液化天然气接收站。这也使华沙成为呼吁欧洲拒绝俄罗斯化石燃料最响亮声音之一。

　　虽然捷克和斯洛伐克都赞成对俄实施全面制裁 ，但俄气在两国天然气消耗量中的占比分别高达98%和85% ，短期内切断俄能源供给并不现实 。斯洛伐克金融政策研究所表示 ，V4国家中，斯洛伐克经济遭受能源危机 的打击最为严重。捷克贸易和工业部长西克拉日前表示 ，捷克目前不受欧盟对俄石油进口禁运 的限制 ，但在2024年要解决依赖俄化石燃料的问题 。两国正寻求通过购买德国或波兰 的液化天然气、开发核能等措施提升能源供给多元化。斯洛伐克虽然在风能 、太阳能、地热能等可再生能源方面有巨大潜力，但开发进展非常缓慢。当地社区民众抵制风力发电项目，行政机构效率低下，导致风电行业的环境影响评估需要数年才能完成。目前 ，斯洛伐克生产的可再生能源占其能源总产量的23% ，波兰为16% ，捷克为15%，均低于欧盟37% 的平均值 。因此 ，这些国家在短期内完全摆脱对俄化石能源的依赖并不现实。

　　匈牙利 的能源政策更显务实 。匈牙利约85% 的天然气来自俄罗斯 ，匈总理欧尔班表示 ，90%的匈牙利家庭都使用天然气取暖 ，不愿完全停止购买俄罗斯天然气 。同时，考虑到如果俄罗斯进一步削减对欧洲的能源供应 ，可能会给匈牙利带来风险，匈政府正以开放的态度寻求多元化能源供给方案 。近日 ，匈牙利与斯洛文尼亚讨论建设一条连接两国的天然气管道。总体上，V4国家能源转型的阵痛在一定程度上给其经济发展带来不确定性，影响市场预期。

　　乌难民涌入带来利与弊

　　从地理位置上看，V4国家靠近俄乌冲突前线，斯 、波 、匈更是直接与乌接壤，四国因此成为接受乌克兰难民最多的地区。其中，波兰接收难民总数最多，捷克人均接受难民数量最多 。根据波兰边防卫队的每日报告，截至今年1月4日，已有近810万乌克兰人越境进入波兰。虽然目前近620万人已经回乌，剩下 的190万人中也有部分转入欧盟其他国家 ，但预计未来仍会有超过100万难民把波兰作为永久家园。

　　难民 的大量涌入对V4国家 的经济社会产生了深远影响 。波兰政府估算 ，截至2022年年底已花费180亿波兰兹罗提（约合38.3亿欧元）帮助乌克兰难民，包括福利、儿童教育 、医疗保健等支出，而普通民众花费了更多的金钱和精力帮助难民，向其提供长租公寓或房间等 。

　　同时 ，难民涌入也给四国经济增长带来新动力。一方面，增加了劳动力 。乌克兰人受教育水平较高，对V4国家有文化认同 。波兰罗兹大学研究表明，多达一半的乌克兰难民接受过高等教育 。乌克兰难民也从仅仅寻求避难逐渐转向在当地谋生，缓解了当地的低出生率和人口老龄化问题 。有报告称 ，截至2022年年底，难民流入可能使欧盟的劳动力增加0.5%，是2015—2016年难民潮的两倍 。截至2022年9月底 ，乌克兰人已在波兰开办了近1万家大小企业，涉及软件服务 、建筑和装修 、理发和美容等，为当地贡献税收 ，难民 的投资置业等也带动了当地 的银行信贷 。

　　另一方面 ，提振了食品 、服装和其他生活必需品 的生产和销售。波兰统计局数据显示，波兰纺织品、服装和鞋类 的销售额在2022年3月同比增长41.9% ，4月同比增长121.4% 。显然 ，难民将继续带动当地这类消费品以及药品 、化妆品 的销售。

　　不过 ，大量难民 的涌入挤压了当地 的社会空间 ，占据了社会资源 ，带来了新的问题 。据报道，不少波兰民众表示，难民甚至比当地人享有更好的医疗、社保等福利待遇。如何帮助难民更好融入当地经济社会生活，成为2023年摆在V4国家面前 的重要问题。

　　（光明日报布拉格1月11日电）

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 12版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）