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新漫评 ：“我们仿佛投票了 ，却又没投”******
2022年的美国中期选举 ，再次暴露了种族歧视这一社会痼疾 。尽管口口声声强调“平等”“民主” ，但现实中仍践行着白人至上 的原则。美国民间组织“量刑项目”报告显示，许多州设置的投票限制对非洲裔影响较大。在全美 ，每19名非洲裔选民中就有1人被剥夺选举权 ，这一比例较其他肤色美国选民更高 ，甚至接近4倍 。59年前 ，马丁·路德·金在演讲中说 ，美国只是给黑人开了一张空白支票 ，在支票上盖上资金不足的戳子便退了回来 。半个多世纪过去了，这种状况依然如故，非裔美国人仍然争取自身权利的漫漫长路上不断受到打压和挫折。(蒋鲤)
“上热下寒”该如何调理****** 每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状，上半身是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状。 阴阳失衡导致“上热下寒” “上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。 厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象。 “上热”“下寒”症状各异 “上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。 李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。 三种方法调理“上热下寒” 厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点。 首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好 。 其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物。 再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。 另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。 （摘自《厦门晚报》） （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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