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刘江：豪华落尽见真淳******

　　【文艺人物志】

　　作者：王笑妃

　　他曾执导《媳妇 的美好时代》《老酒馆》《光荣与梦想》等众多脍炙人口 的经典影视作品 ；从家庭情感到谍战 、年代传奇 、重大革命历史题材，不断突破自我，持续“高产” ；他多次在重要奖项中斩获最佳导演奖 ，执导作品多次入选中宣部精神文明建设“五个一工程”奖。如今，他对自己不断提出更高要求，真实性成为他 的首要追求。

刘江 光明图片

　　走进导演刘江 的办公室，一面格子墙上摆着 的各类最佳导演奖、最佳电视剧奖奖状和奖杯格外引人注目 。初见刘江，他那圆脸大耳 、和善喜庆的面相让人毫无距离感，几句寒暄后 ，采访也顺利展开。

　　最近刘江正在筹备谍战题材 的电视剧《临渊》。“我希望将这部剧拍得更有质感 、更真实一些，为此我们要充分了解那个年代的背景 ，在剧中无限接近 、还原那个年代。”刘江 的剧向来以现实主义创作手法见长，“五十知天命”后，他越发不能容忍拍摄中存在违背逻辑的虚假和夸张，真实性被他放在审美第一位。

　　“豪华落尽见真淳”，古人以此评价：陶渊明 的诗歌摒弃了浮华 的敷饰 ，便显露出真朴淳厚的本质。刘江导演 的剧也如陶渊明的诗歌一般，洗尽铅华，以真实为底色 ，以真情打动观众 。他坦言“如果镜头语言华而不实 ，我会不好意思” 。

　　刘江毕业于北京电影学院表演系 ，曾做过创作型歌手 ，但他总觉得用歌词表达心声有些乏力 ，如雾里看花 ，终隔一层 。1995年，刘江回湖南老家过年 ，电视里《北京人在纽约》中姜文饰演 的王起明在工厂开业前的一段独白 ，让他看得如痴如醉。表演和剧作 的魅力、戏剧 的张力让他激动不已，他想到了过去在电影学院与视听语言朝夕相处的岁月。刘江意识到 ，歌词所能表达的只 是一个窄面 、一种情绪，而一个宏大 的故事叙述更丰富、更有厚度，能更畅快地表达自己对社会 、人生、人性的态度 。如同在黑暗中航行 的船只突然看见灯塔 ，毕业后一度迷茫的刘江从此有了锚定的方向 ，他打算当一名导演。他给父亲写了七页长信表决心 ：“儿子这次 的决定 是慎重而严肃 的 ！成不成，我想不会回头了……”接下来就是长达四年的闭关苦读 ，刘江远离人群 ，背对杂音和质疑，如饥似渴地汲取影视知识。

　　2003年，著名制片人韩三平向刘江抛出了橄榄枝 ，邀请他拍摄了电视剧《铁血青春》 。此后，《岁月》《局中局》《雪狼》《媳妇的美好时代》《黎明之前》 ，一直到最近的《老酒馆》《光荣与梦想》，刘江凭借着一部部家喻户晓的口碑佳作拿下飞天 、金鹰 、白玉兰三大国家级奖项的最佳导演奖，成为电视剧界导演奖的“大满贯”得主。

　　年轻时 ，刘江有时会为了戏剧性而在真实性上做一些让步 。50岁之后，他宁愿牺牲一些戏剧性 ，也要在剧作中“存真”。他认为艺术“虚”的处理 ，必须建立在真实 的故事、真实 的人物动机和行为 、真实的场景设置等“实” 的底色之上 ，就像诗人济慈所说的“美即 是真，真即是美” ，又像中国古典诗学所说的“绝去形容 ，独标真素”，不用夸饰，至真即至美。

　　影视剧想接近真实 ，首先故事不能“悬浮” ，人物的动机 、行为要符合生活逻辑和物理规律 。刘江会以真实性为尺 ，来质疑剧本 ，他总要追问一连串“为什么”。编剧有时会从戏剧性角度设置人物 的语言和行为 ，但刘江会根据生活逻辑进行推理，遇到推理不通 的，就反复和编剧探讨修改 ，直到剧里 的人物都“讲人话、做人事” 。

　　此外，场景和道具也要“求真”，尽量还原影视剧所处年代和人物生活的情景，才能让观众有代入感，正像卡夫卡所说“越是虚构的故事 ，细节处越要真实” 。刘江坦言，自己和团队都是“强迫症” ，都爱“找茬” 。“剧里呈现给观众 的只是冰山一角 ，背后 的细节比如主角住的房子是哪年 的 ，应该是什么样的质感？以主角 的收入和积蓄 ，能住上海哪条街哪一处的房子 ？家具和人物 的性格、审美 是否匹配……都 是要考虑的问题。”拍摄《温暖 的甜蜜的》时 ，置景师下意识地想搭一个大房子，刘江立刻提出疑问：凭主角 的身份，哪有那么多钱买大房子？在刘江 的坚持下 ，换成了不便于架机器的“小房间”，但为了真实性 ，刘江宁可牺牲拍摄的便利性 。

　　为了剧作真实的质感 ，往往要花更多时间精力和成本，所谓“大巧之朴”。为了还原《老酒馆》中关东山干饭盆 的原始森林场景 ，刘江带着团队找到牡丹江临近边境 的一处地点，每天出工要开车一个半小时，再走半个多小时。因为树林太茂密，山林里下午三点光就暗了 ，只能每天天还没亮就扛着沉重 的摄影器材出发 ，和天“抢光” 。这样“折腾” 的故事在刘江的摄制组里时常发生 ，“我宁愿成本高点 ，也要给观众这种真实的代入感”。

　　“能动人者 ，惟在真切”，真情才能动人，那么如何在影视剧中拍出真情 ？刘江采用“将心比心”的方法 ，他本身是同理心很强的人，也擅于观察生活 ，“我比较细致 、敏感 ，容易被感动 ，疫情时看逆行者的新闻就常‘以泪洗面’。”在《光荣与梦想》中 ，刘江就决定破除符号化的烈士形象，拍出烈士们 的“真情”。剧中杨开慧在弥留之际，仿佛看到毛泽东向她走来 ，便 是刘江“将心比心” 的安排。刘江母亲去世时 ，他没能赶回去，母亲在走之前却总和别人说“刘江回来了” 。“因为她太思念我了才产生幻觉 ，人性 是相通的，所以我想杨开慧在临终之前 ，可能也会有这样的思念 。”电视剧播出之后 ，有很多烈士 的后代打电话给刘江，告诉他看到这一幕“哭得不行” 。

　　摒弃华而不实的镜头语言，拂去夸张甚至虚假 的“戏剧性” ，用真心 、真诚 ，认真地拍摄真实、真情 的故事 ，是刘江如今 的艺术追求 。他将继续以真为善 ，为观众带来更多“豪华落尽见真淳”的佳作 。

　　《光明日报》（ 2023年01月11日 13版）

床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7% 的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想 的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势，妨碍脊椎 的健康。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都 是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样的条件才 是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二，要看下床 的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要 的 ，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力。好床垫 的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况 ，提供不同 的承托力，达到均衡承托的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33% ，腰部占44%。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证 。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背 、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态 。

　　最后 的最后，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。

　　END

　　来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）