点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？在1月7日举办 的上海科普大讲坛上，上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物 是否有效、为何有效进行了解答 ：
粥没有错，但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说 ，“粥并没有错，但 是粥相对来说，营养比较匮乏 ，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了。”
因此，他推荐牛奶或酸奶 ，“‘阳康’ 的人胃口不是很好 ，吃不下东西 ，甚至我们 的嗓子不是很舒服的情况下 ，更推荐酸奶 ，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”，但在抗病毒时它不可缺 。“吃饱了才有力气减肥，同样 ，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说 。
他表示，一般来说，好的碳水来源 是主食和水果，如果真的吃不下，可以喝一些含糖饮料来作为能量 的补充；含糖饮料中最推荐奶茶 ，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的，奶茶里还会加些料，营养素较一般 的饮料丰富 。
含糖饮料中 ，他还推荐运动饮料，因为运动饮料有一定的矿物质含量标准 ，可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头 ，汪正园说 ，黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质 的，另外，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好 ，可以提高进食的舒适度 。
他表示 ，罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ，“糖分在进入我们身体的时候，可以跟口腔里面的甜味受体结合 ，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说，这 是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀 。
那其他果汁是不是也可以？对于这个问题，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低 。
他还介绍 ，富含芦丁 的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子 、柠檬等) ，还有西红柿 、茄子 、苦荞等。（记者 郑莹莹）
2023年研究生考试12月24日开考 部分省份明确考生考试期间全程戴口罩******
2023年研究生考试明日开考 部分省份明确考生考试期间全程戴口罩
12月24日，2023年全国硕士研究生招生考试(初试)即将开考 。
一类一策 分类设置考场考点
各地根据教育部等三部门 的专项部署 ，采取“一类一策”组考模式，分类设置考场考点 ，对于核酸阳性等考生 ，制定并组织实施赴考等保障措施 ，确保“如期考试、应考尽考 、平安研考” 。
根据结合实际可有针对性设置核酸阴性考场 、核酸阳性考场以及用于体温异常等突发异常情况的应急处置考场等的要求 ，上海市教育考试院提醒考生 ，因考点将根据12月21日上午考生核酸检测结果对考场进行重新编排，部分考生的考场信息可能会有调整，涉及考点 、考场变更 的信息将于12月22日下午至23日上午期间通过研招网站内信等渠道告知相关考生 。核酸结果显示阳性的考生，通过专用通道，在特殊考场参加考试。
黑龙江、湖北考点也将按照核酸检测或抗原检测结果分类安排考场并适时通知考生。湖北的各考点大门处按照检测结果分别设置专用通道，考生须根据考点进场路线安排进入相应考场 。
考虑到部分在沪居家的考生 ，上海市教育考试院还表示，相关部门会安排好考生在考试期间顺利出门应考。从外地返沪参加考试的考生，凭身份证明即可入住相关宾馆 。考试当日 ，考生应在开考前60分钟到达考点，预留足够时间配合考点工作人员进行入场核验。
教育部等三部门在专项部署中要求 ，考生进入考场前必须佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，进入考场后坚持做好个人防护，提倡全程佩戴口罩 。湖北 、北京 、山东等多个省份还明确，考试期间考生应全程佩戴口罩 。
多省份还表示 ，将加强考场防疫管理 ，强化考场通风消毒，配足配齐防疫物资、严格执行考场防疫规定，确保考生和工作人员身体健康安全 。
高校多措并举 护航学子学习备考
随着研考的临近，面对疫情防控新阶段 ，各高校多管齐下，积极采取措施，努力为学子营造安全 、便利的学习环境。
在苏州大学，敬文书院 的研考考生们正在书院开设的线上线下 的“敬文研习室”里专心备考 ，进行最后 的冲刺 。
苏州大学敬文书院辅导员 周彤 ：我们在跟学生 的交流过程中 ，发现他们很多人反馈 ，很需要一个集体的复习氛围，在这种情况下我们开辟了线上的云端自习室 ，创造一个沉浸式 的备考氛围，我们也请了各类导师来给同学们做专题的辅导，我们邀请了去年上岸(考上) 的学长学姐，来给他们分享上岸的经验 。同时我们也非常重视学生 的保障服务 ，整体来说就 是从营造考研氛围到细化考研的指导，再到保障备考服务上，我们尽量给学生创设一个好的学习环境和学习氛围 。
苏州大学敬文书院学生 曹沈欣 ：我遇到了许多志同道合 的研友们 ，我们相互帮助、相互鼓励 ，遇到一些问题也可以去请教专业老师 ，来为我们及时解疑和答惑 ，学校跟书院也为我们提供了很多物资上 的支持，让我们坚定考研的决心 ，完成自己 的目标 。
中南大学在各个校区都开设了考研复习专用教室，同时学校学生学习指导与发展中心 、心理中心为考研学生提供系列学业辅导服务和心理辅导服务等 ，助力在校考研学习的学生安心备考。
除了开设考研自习室 、云辅导平台 ，为同学们答疑解惑 。不少高校还通过门户网站、微信等平台 ，及时发布研考温馨提示，并为考研学子送上防疫物资、考研加油包等，帮助学子们克服疫情带来 的不便 ，积极备考，也送上美好祝福。
在烟台大学 ，法学院专门绘制了原创漫画《法小研的一天》 ，记录“法小研”们勤奋刻苦的每一个瞬间 ，祝福他们在学海中乘风破浪。
烟台大学生命科学学院食品质量与安全专业考研学生 刘璐：感谢学校为我们赴考保驾护航，心里很踏实，圆梦并不容易，我们一定竭尽全力 。
(央视新闻客户端 总台央视记者 潘虹旭 李晶晶 广东台 山东台 山东教育卫视)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
welcome购彩大厅地图 |
)