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对话|奥运冠军张宁：我也有过被边缘化 的9年******
29岁 ，首夺雅典奥运会冠军 ；33岁，在北京奥运会成功卫冕。
如此“高龄”取得这般耀眼成绩，在二十一世纪到来以前 ，都很难与女子羽毛球运动员产生联系 。
但 ，张宁做到了 。
1991年入选中国羽毛球队 ，2008年站上顶点退役，17载国手生涯 ，她将自己一生中最绚烂的时光与国羽 的荣耀绑定 。
从世界第一、女单奥运卫冕第一人 ，到奥运冠军教练，再到近日入选世界羽联名人堂，迈入世界羽坛 的至高殿堂……
张宁一路突破自身桎梏、击碎外界质疑 、传承国羽冠军之志，创造出属于自己 的羽坛“宁时代”。
回首36年与羽球风雨相伴 的岁月，张宁为何会说自己 是一个“幸运” 的人？
入选世界羽联名人堂
中新体育 ：首先恭喜您成功入选世界羽联名人堂，从世界第一 、夺得奥运冠军、执教出奥运冠军 ，到入选名人堂 ，一路走来您有什么样 的感受？
张宁 ：听到这个消息，我非常高兴 ，也非常自豪。首先感谢世界羽联对我 的肯定 ，同时我也觉得自己是一个非常幸运 的人 ：当运动员拿了两次奥运冠军，还有好多次世界冠军。
担任国家队女单主教练期间又带领队员几乎包揽了2009年到2012年间所有重要赛事 的冠军，包括世界锦标赛、尤伯杯以及苏迪曼杯，还有在2012年 的伦敦奥运会上包揽了女单冠亚军。
离开国家队后，我开始从事青少年羽毛球运动的普及工作，同样又得到了大家的认可 、世界羽联 的肯定。我觉得我 是一个非常幸运 的人 ，再次感谢、感恩所有帮助过我和支持过我 的人。
中新体育 ：您在得知获得这一荣誉后，第一时间做了什么 ？
张宁 ：因为之前我们都知道有名人堂评选 ，但几次都没有接到任何通知，所以当中国羽协通知我成功入选名人堂时，我觉得特别高兴 ，第一时间和家人一起分享了这份荣耀 。
中国羽毛球队原总教练李永波与新中国羽毛球事业 的开拓者王文教(右)。中新社记者 韩海丹 摄中新体育 ：中国羽毛球队发展至今 ，始终位于世界羽坛前列，包括您和您 的师傅陈玉娘在内已有十几名运动员入选名人堂 ，如何看待国羽的传承 ？
张宁 ：中国羽毛球运动的发展及水平提高 ，首先要感谢王文教 、陈福寿、方凯祥、陈玉娘这些爱国华侨 ，是他们把先进 的羽毛球技术 、先进的训练方法带回中国来 。
我有幸受过他们 的教诲 ，从他们那里我不仅学习到了打球 的真谛 ，而且学习到了很多做人、做事 的道理 。
中国羽毛球队所取得 的成绩 是几代人共同努力 的结果 。在过去这几十年中 ，中国羽毛球总结出了很多在世界上处于领先地位 的训练方式、方法和战术指导思想，也正因为如此，中国羽毛球才得以长时间在世界舞台上处于领先位置 。
我个人认为中国羽毛球发展至今，在各个方面都得到了很好的传承。我们从基层体校到专业队再到国家队 ，都有非常敬业 的教练 ，而且长期 的积累使得他们掌握着丰富 的育人育才方法。
这是我们跟其它国家相比难以取代 的优势 。所以 ，尽管前些时间我们遇到了一些困难 ，但这也是正常的运动周期，我坚信中国羽毛球依然可以在奥运赛场上 、在世界舞台上继续取得傲人的成绩 。
2004年雅典奥运会 ，29岁 的张宁首次夺得奥运女单冠军 。中新社记者 任晨鸣 摄女单第一人 的炼成
中新体育：很多人把你 的职业生涯定义为“大器晚成” ，其中必定有难以想象 的坚持和艰辛 ，如今获得世界羽坛 的最高认可 ，如何评价自己 的职业生涯 ？
张宁：我1991年进入国家队 ，到2003年才夺得自己的第一个世界冠军 ，用时整整12年 。坦率地说 ，一般人这种情况下在国家队很难坚持这么长时间 。这12年间我饱尝了做体育人几乎所有能尝到的艰辛 、委屈和痛苦 。
2003年世锦赛时 ，我已经28岁。当时我 的同龄人基本都陆续退役了 。为什么我能坚持这么久的时间？就 是因为我 的心中始终有个梦想，那就 是站到世界冠军的领奖台上 。
在我 的职业生涯中 ，几乎可以说浓缩了很多体育人受 的苦、受 的委屈 、受 的伤病 、受的打击……我清楚地记得 ，1994年5月在印尼举行 的尤伯杯决赛 ，当我作为第三单打输给东道主选手张海丽之后 的那一幕幕。
由于我 的失利，使中国队失去了尤伯杯六连冠 的机会，首先我本人便充满了自责，我也愿意用更加努力与刻苦 的训练来弥补自己 的不足。但 是，不论我怎样努力 ，还 是在队中失去了主力队员 的位置 。
2004年2月10日，中国羽毛球队世界冠军登榜仪式 ，张宁(右一)等九名世界冠军上榜 。在那之后长达9年 的沉寂或者边缘化的生活与训练状态之中 ，我受了太多 的苦，承受了太多的委屈，那段时间对我来说简直就是煎熬 。同样是在那9年期间 ，我陪伴几代队员成为了世界冠军、奥运冠军，但自己还 是原地踏步 ，大部分时间只能作为陪练 ，那种委屈、伤心只有自己知道。
好多时候只有夜里自己躲在被窝里流泪 ，不敢让别人看到，我不知道自己哭过多少回，也不知道自己产生过多少次第二天告诉教练我不练了的念头，甚至好多次已经写好了退役报告准备交给领导 。
但是 ，就是因为不愿意屈服 ，不愿意放弃心中的梦想，所以第二天早操的铃声一响我又 是第一个爬起来站到了训练场上，尽管我只 是一个边缘队员或者陪练。
最终 ，我坚持了下来 ，幸运 的 是 ，我还取得了好多甚至连自己当初都不敢想象 的成绩。人生没有白吃的苦 ，我想说 的就 是这个道理 。现在 ，虽然曾经的痛苦依然历历在目，但我依然觉得自己是一个幸运的人。
雅典奥运会 ，中国羽毛球运动员张宁力克荷兰名将张海丽为中国羽毛球夺得第一金 。中新体育 ：29岁，雅典奥运会首次夺冠；33岁 ，北京奥运会成功卫冕 ，任何一个数字和时刻 ，对于世界和中国羽坛都意义非凡 ，对您而言代表着什么不同的意义 ？
张宁：2004年8月19日，我在雅典奥运会上战胜张海丽，第一次得到奥运冠军时 ，那种开心与兴奋简直难以用语言来形容。我记得自己 是跳起来跟教练拥抱 的，那时的我甚至可以说 是第一次信心满满 ：从此 ，我可以傲视世界羽坛了 ！
2008年8月16日 ，当我再次夺得奥运会冠军时，我跪在赛场上 ，眼泪瞬间便流了下来，因为那一刻只有我自己知道 ，我终于再次经受住了伤病的打击，承受住了外界 的质疑 ，顶住了比赛 的压力，终于可以给自己的羽毛球生涯画上一个完美句号了 。
两次奥运会夺冠对我来说 是完全不同 的体验与感受，但是，回想起来却无一不是对我顽强坚持 的最好回报 。所以，我必须再次说 ，我 是一个幸运 的人 。
张宁在雅典奥运会女单比赛颁奖后含泪亲吻金牌。 中新社记者 任晨鸣 摄中新体育：我们常说，一名伟大的运动员是可遇而不可求 的 ，在您看来，想要成为一名这样 的运动员，要具备哪些特质？
张宁 ：每一个坚持并努力 的运动员都是值得尊敬 的 ，甚至是伟大 的 。而要成为一名众人心目之中的伟大运动员 ，我认为三个方面 的特质缺一不可，那就是 ：坚持 ，坚强 ，坚韧 ！
“严苛”教头的背后
中新体育：教练员时期，您的临场执教相对严肃，私底下跟运动员如何相处 ？运动员时期自己吃了很多苦，对年轻运动员是否会像当初要求自己一样严格 ？
张宁：因为我觉得运动员还小 ，(很多困难)没有经历过 ，必须要把我 的经验告诉她们，让她们少走弯路 。我作为教练员，要对她们更加严格 ，因为我经历过。她们有时可能不理解 ，但即便不理解我也会去坚持，只有严格去教导才会让她们在比赛中少经历(困难)。
虽然我 是她们的教练，但年龄不会差距太大 ，生活上她们比我要更先进，有些什么不太懂 的，我也要跟她们多学习多沟通 ，这样会跟运动员相处得更融洽 。
在上海举行 的2008年中国羽毛球公开赛展开正赛首轮争夺 ，中国羽坛老将 、北京奥运会女单冠军张宁(图右) ，上任国家队女单教练后首次亮相赛场督战 ，格外引人关注 。中新体育 ：现在国羽女单一姐陈雨菲曾表示：“在我的职业生涯中 ，张指导教会了我什么 是‘坚韧’ 。只要你比别人付出更多 的努力 ，普通人也可以站在上面 。”这 是您最想留给后辈的东西吗 ？
张宁 ：确实 是这样 ，因为我在训练中要求她们就很严，平时多吃苦、多流汗、多付出 ，她们才能在比赛中少犯错误 ，少流泪 、少遗憾。无论什么时候都要把自己 的目标放在一个最高 的标准上 ，平时 的训练练到更高 ，更强 ，水平才会更好 ，只有这样才能确保在比赛中发挥得更好，成绩才会更好 。
中新体育 ：陈雨菲 、何冰娇都曾 是您 的弟子，如今她们有可能即将迎来自己 的首次奥运之旅 ，您有什么寄语？
张宁：陈雨菲是一位非常有潜质的运动员，她进入国家队时我 是她的主管教练。我一直看好她，记得她刚刚进入一队时 ，谁是重点培养对象，队里有分歧 ，我便力挺陈雨菲。
我 的直觉以及经验告诉我：陈雨菲 是个好苗子。但 是她也有一个不大不小的缺点 ，那就 是性格比较温和 ，所以我总 是在场上提醒她要认真 ，要坚持 ，要坚韧 ，还要有霸气。
2019中国(福州)羽毛球公开赛 ，中国选手陈雨菲战胜日本选手奥原希望，获得女单冠军。中新社记者 吕明 摄为这事我没少说她、鼓励她 ，她有时对队内训练比赛的输赢表现出无所谓 ，我便批评她 、提醒她 。我就是想要改变她在场上“温和” 的气质 。
但在平时训练 ，大家一起竞争的过程中，她整体表现还 是起到了领军人物 的作用，所以我认为陈雨菲这次东京奥运会最具冠军相 。随着年龄的增长，比赛经验的提高 ，她比以前成熟了很多 ，在场上也坚定了很多 。
我有好多时间没有看到何冰娇了，从电视上看她瘦了很多 ，这证明她在训练中自我要求比以前提高了 、认真了。
借此机会我祝愿她们能够守住中国女单的荣誉，把冠亚军奖牌挂在自己 的脖子上 。
伦敦奥运会羽毛球女单决赛 ，中国选手李雪芮击败队友王仪涵夺得金牌 。记者 盛佳鹏 摄中新体育 ：延期一年 的东京奥运会即将举办，国羽也面临不小 的挑战，您对于队伍 的备战 ，尤其 是女单项目有何建议？
张宁：这一届代表中国羽毛球队参加奥运会 的球员都非常年轻 ，所以对于这些运动员是一个很大 的挑战。首先是疫情，其次大家在这一年都没有参加比赛 。
其实我希望这帮孩子们都不要怕 ，因为每个人都有经历第一次的时候，所以在面对大型运动会时，更重要的是扎实的训练 。
其次避免伤病 ，更重要 的是以好的心态去面对奥运会。当进入到奥运会时，一定把自己 的生活起居训练安排好，在赛前对每个对手做好最充分 的准备。
对于陈雨菲 、何冰娇来说 ，她们的挑战会比较大一点，最好以拼对手 的心态去面对对手 ，不管遇到谁，更重要的是做好自己。
2006年，国羽在尤伯杯决赛中战胜荷兰，连续五次捧得尤伯杯。图为张宁亲吻奖杯 。离开赛场，扎根基层
中新体育 ：运动员时期，羽毛球 是您 的事业，是奋斗的目标，现在有孩子 、家庭，再看待羽毛球运动 ，心境是否已有所不同？
张宁：尽管我现在不在国家队做教练了 ，但 是我的心还是同羽毛球运动联系在一起的。我不仅关注所有羽毛球 的比赛 ，尤其关注中国女单 的成绩。
不在一线带队伍也有一个好处，那就 是让我可以有更多 的时间陪伴女儿，管理她的学习。
与此同时 ，我还一直在做羽毛球的青少年培训工作 ，现在在全国已经有了很多个基地 ，我会经常去看孩子们 的训练与生活，同孩子们互动，继续享受羽毛球带给我 的快乐 。
张宁与市民自拍互动 。中新社发 陈骥旻 摄中新体育 ：很多运动员有了儿女之后，对后辈 的期望会变，也有很多人支持孩子从事体育事业 ，您怎么看 ？
张宁：我们也是这样 ，随着孩子 的兴趣爱好发展 ，当然我们也让她必须会打羽毛球 ，其他的兴趣爱好我会尊重孩子，但孩子还 是遗传了我们夫妇俩 的身体素质 ，身体素质特别好 ，所以我们希望尊重孩子自己 的选择。
中新体育 ：有没有思考过 ，如果没有从事羽毛球 ，自己会是什么样的人？
张宁 ：我觉得我还会 是一个体育人，因为我从小骨子里就很喜欢体育，所以庆幸体育老师引导我成为体育人 ，这么一直坚持努力下去，我觉得做一名体育人特别好，可以为国家升国旗，这是我们对祖国回报的荣耀。
中新体育 ：现在运动员时期 的膝伤好转了吗？对生活 是否还有影响？
张宁 ：我的膝关节旧伤对我 的日常生活依然有很大影响，现在也是膝关节时不时便会出现积水 ，做一些运动后便会疼痛不止 。
不过这也很正常 ，机器每天高速运转也会磨损 的，何况是人。我们在过去 的训练中追求更高、更快、更好 、更强，难免会留下些运动创伤的。
张宁、董炯与羽毛球爱好者互动中新体育 ：一名伟大的运动员总会向着最高点去努力 ，世界第一、夺得奥运冠军 、执教奥运冠军、入选名人堂 ，现在的目标是什么 ？
张宁 ：入选世界羽联名人堂，对我来说是荣誉，更 是动力 。我 的目标既简单又明确，那就是响应国家号召 ，全面推广和普及羽毛球运动，帮助孩子们掌握一到两门体育运动技能，强身健体 ，开心快乐 ，如果从中能够发现可树之材，培养为国争光 的新一代羽毛球运动员 ，则更 是一件高兴的事情 。
中新体育 ：您多年来投身于中国羽毛球运动的推广 ，在您看来 ，目前中国羽毛球 的基础如何 ？未来又有哪些计划？
张宁 ：中国拥有很好 的羽毛球运动基础 ，也有非常优秀 的教练员，再加上多年积累下来 的先进经验 ，中国羽毛球 的现在与未来都同样 是值得憧憬的。
关于未来，我不会想太远 ，我愿意更多地 是从眼前入手 ，脚踏实地地干一些实事 ，比如参加奥运冠军进校园 的活动 ，给孩子们讲体育精神、奥运经历、励志故事，从而帮助孩子们德智体美育全面发展，最终达到更好推广普及羽毛球运动的目的。(记者 王禹 邢翀)
习近平同菲律宾总统马科斯举行会谈****** 新华社北京1月4日电（记者刘华）1月4日下午 ，国家主席习近平在人民大会堂同来华进行国事访问的菲律宾总统马科斯举行会谈。 习近平欢迎马科斯就任菲律宾总统后首次访华。习近平指出，这是你首次正式访问东盟以外国家 ，你也 是今年中方接待的首位外国领导人。这充分体现了中菲关系的密切程度，也说明双方在彼此外交格局中占有重要位置 。中菲 是一衣带水的近邻 。在两国上千年交往史上 ，以诚相待、守望相助始终是中菲关系主流 ，也 是两国人民共有 的宝贵精神财富 。48年前，你 的父亲同中国老一辈领导人洞察时局 、顺应大势 ，共同作出中菲建交 的历史性决定 。此后近半个世纪，无论国际风云和菲律宾国内政局如何变化 ，你和你 的家族一本初衷 ，矢志推动中菲友好，这份情谊弥足珍贵 。希望你这次访华不仅是一次“怀旧之旅” ，更 是一次“开创之旅” 。中方始终把菲律宾放在周边外交优先方向 ，坚持从战略和全局高度看待中菲关系 。我愿同你保持经常性战略沟通 ，全面规划双边关系下步发展 ，做互帮互助的好邻居 、相知相近 的好亲戚 、合作共赢 的好伙伴，为两国人民带来更多福祉 ，为地区和平稳定贡献更多正能量 。 习近平强调，中菲虽然国情不同 、体制各异，但在追求发展 的道路上目标相似、路径相通 ，合作潜力巨大 。双方应该加强两国政府部门 、立法机构 、政党之间的交流互鉴 ，深化发展战略对接 ，在各自现代化进程中交融互促 ，更好助力两国发展繁荣 。双方已经确立农业 、基建、能源 、人文四大重点合作领域，这 是支撑中菲全面战略合作关系 的四梁八柱 ，要下大力气培育增长点 、打造新亮点 。中国正在全面推进乡村振兴 、加快建设农业强国，愿助力菲律宾农业农村发展，打造农技中心品牌项目 ，开展育种、生产 、加工、储藏全产业链合作 ，加快推进菌草合作 。扎实推进基础设施和互联互通领域合作，落实好重点项目“硬”基建合作，拓展电信 、大数据 、电子商务等“软”基建合作 ，带动菲律宾经济社会整体发展。中菲在传统化石能源和清洁能源方面开展合作具有互补优势。中方愿同菲方继续以友好协商方式妥善处理海上问题 ，重启油气开发谈判，推动非争议区油气开发合作，开展光伏 、风能、新能源汽车等绿色能源合作。中国愿持续扩大进口菲律宾优质农渔产品 ，支持中国企业赴菲律宾投资兴业。双方要全方位深化人文交流，拓展基础教育、职业教育合作 ，探讨气象、航天等领域创新合作。中方愿同菲方持续开展疫苗研发合作，结合各自地方产业优势，打造两国省市区县互助合作新模式 。中国正在主动优化调整防疫举措，更加科学统筹疫情防控和经济社会发展，相信不久两国人民又可以恢复到疫情之前那种密切的交流交往 。 习近平强调 ，中菲同为亚洲发展中国家 ，我们 的发展根植于睦邻友好 的周边环境 ，根植于合作共赢的亚洲大家庭 。中方愿同菲律宾及其他东盟国家聚焦合作与发展，维护好东盟在区域合作中的中心地位，推进“五大家园”建设 ，推动本地区摆脱冷战阴影 ，免于阵营对抗 ，持续成为发展繁荣高地 。中方赞赏菲方支持全球发展倡议和全球安全倡议 ，愿同菲方一道，加大相互支持 ，维护两国和发展中国家共同利益 ，弘扬全人类共同价值，推动构建人类命运共同体，为完善地区和全球治理作出积极贡献 。 马科斯表示 ，很高兴对中国进行期盼已久的访问，这 是我首次对东盟以外国家进行国事访问，我希望通过此访向世界证明，菲中关系十分良好 ，也十分重要，双方都高度重视彼此关系，都致力于将菲中关系提升至新 的高度 。菲中建交虽然只有48年 ，但两国人民友谊已经跨越千年。我很荣幸当年参与了菲中建交历史，今天我将肩负起继续推进菲中传统友谊的重要责任 。我期待同习近平主席保持密切沟通 ，全方位加强合作 ，开启菲中全面战略合作关系 的新篇章 ，更好合作解决两国共同面临的挑战和问题，更好造福两国人民，也为推动本地区重新成为世界经济重要引擎作出新贡献 。菲方愿同中方挖掘潜力 ，继续丰富两国关系内涵 ，深化农业、基建、能源、人文、贸易、投资、科技、数字经济等领域合作。相信今天我们共同见证签署 的多份合作文件 ，将极大助力菲律宾国家经济发展 。中国是菲律宾最强劲的合作伙伴 ，没有什么能够阻挡菲中友谊的延续和发展。菲方坚持一个中国政策 。菲方愿继续通过友好协商妥善处理海上问题 ，同中方重启油气开发磋商 。感谢中方为菲律宾抗击疫情提供 的宝贵帮助。期待疫情过后，更多中国民众赴菲旅游和学习 ，两国人民往来更加密切 ，为两国关系长远发展奠定更加坚实牢固 的基础。我对菲中关系发展前景充满信心 。 会谈后，两国元首共同见证签署有关“一带一路” 、农渔业、基础设施、金融 、海关 、电子商务 、旅游等合作文件。 会谈前 ，习近平在人民大会堂北大厅为马科斯举行欢迎仪式。 天安门广场鸣放21响礼炮，礼兵列队致敬 ，迎宾小号手鸣礼号 。两国元首登上检阅台 ，军乐团奏中菲两国国歌 。马科斯在习近平陪同下检阅了中国人民解放军仪仗队 ，并观看分列式。 习近平夫人彭丽媛和马科斯夫人丽莎陪同参加欢迎仪式。 当晚，习近平和夫人彭丽媛在人民大会堂金色大厅为马科斯和夫人丽莎举行欢迎宴会。 王毅 、何立峰等参加有关活动 。 马科斯访华期间，双方还将发表《中华人民共和国和菲律宾共和国联合声明》 。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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