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久缠 的痛经与脱发，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸 、按摩或拍打神阙、大椎 、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效 ：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量 。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

越南琴匠“知音故里”遇知音******

　　中新社武汉2月1日电 题：越南琴匠“知音故里”遇知音

　　作者 武一力

　　踏入武汉东湖大李村，丝丝缕缕琴声不绝于耳，时而清脆 ，时而雄浑。在一座名为“南天坊”的古朴院落内，主人阮延俊抚琴而歌 ，三五宾客围炉而坐 ，听琴品茗 。

　　“古琴， 是我在武汉遇到的‘知音’ 。”阮延俊近日接受中新社记者采访时说。

　　阮延俊来自越南广治省，是一名古琴演奏家、斫琴师。18年前，热爱中国文化 的他来到华中师范大学研习中国古代文学 ，成为文学博士 。毕业后 ，阮延俊留在武汉，传授古琴演奏和斫琴技艺 。

　　中国传统乐器古琴 ，至今已有3000多年历史。而武汉是“知音故里” ，伯牙抚琴遇知音子期的故事就发生在这里 。

　　学好中国乐器绝非易事 。起初 ，阮延俊一有空就泡在图书馆查阅古琴文献 ，从北宋《碧落子斫琴法》 ，到中国现存最早的琴曲专集《神奇秘谱》，一本本“啃” ，一曲曲练。“许多古籍都 是竖排繁体 ，晦涩难懂 ，我要花大功夫查资料、请教师长 ，以便了解其中的历史文化。”阮延俊说 。

　　比读古籍更难 的 ，是认琴谱。阮延俊家中有一面刻满字的墙 ，看似汉字，却非汉字 。他介绍，这 是古琴减字谱，用汉字中某一字或偏旁减笔来表示弹奏 的弦数、徽位 、左右手指法，如勾 、挑、抹等， 是五线谱无法取代的 。作为演奏者 ，必须将减字谱熟记于心 。

　　“善琴者善斫。”斫琴，即制琴 ，学会了演奏 ，阮延俊开始自学斫琴。古琴制作皆沿古法 ，要经过涂生漆 、刮灰胎、上弦调音等百余道工序，制作一床琴平均耗时三年。

　　“槽腹 是斫琴关键 的一步，决定古琴的音质 。”阮延俊一手按着古琴面板 ，一手拿着铲刀，顺着木纹反复将槽腹打磨至适宜的厚度 。他时不时用食指叩击面板，侧耳倾听低音 是否纯粹浑厚 ，高音 是否清亮通透 。

　　以琴为伴 ，亦以琴会友 。阮延俊还记得多年前亲手制作 的第一床古琴，那时还在上学 的他囊中羞涩，只能在网上买便宜的材料制琴。当老板得知这位外国小伙痴迷中国乐器 ，豪爽地将材料免费寄给他。如今 ，两人已成了无话不谈 的“琴友” 。

　　扎根中国18年，阮延俊踏遍中国名山大川 ，朋友遍及南北各地。他和自己的博士生导师戴建业不仅成了知音，更 是情同父子，每天打电话分享生活见闻 、交流学习心得。今年春节 ，阮延俊照例邀请师长 、好友来家里小聚 ，弹弹琴、聊聊天 。

　　阮延俊还收养了小狗“巍巍”和流浪猫“洋洋”，分别取自俞伯牙钟子期“高山流水”故事中 的“巍巍乎若泰山”和“洋洋乎若江河” 。“从某种意义上说，它们也是我 的知音。”他笑道 。

　　阮延俊心中一直有个愿望 ：将古琴带回家乡。“音乐无国界 ，我计划在家乡建设一个以古琴为主的中国传统文化传播基地。”(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）