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监狱女警高变：行走刀锋上 治病医心“摆渡人”******

　　“注意点！小心我出狱后报复你 。”为一名偏瘫罪犯做针灸时 ，她曾被恶狠狠恐吓；只因提醒患糖尿病 的罪犯饮食要忌口 ，她被一个啃过 的苹果砸在腿上……在24年高墙工作中 ，这些情景对江苏省新康监狱(江苏省监狱管理局中心医院)四监区党支部书记、监区长高变来说 ，早已司空见惯 。

　　1999年 ，24岁 的高变从医学院毕业后来到江苏省新康监狱(江苏省监狱管理局中心医院)当了一名监狱警察。她具有双重身份 ，作为警察，要时刻关注罪犯 的所思所想 ，进行教育改造；作为医生，她要对病犯进行日常监管医疗。常年奋战在监区、病区第一线 的高变，先后被授予“江苏省优秀共产党员”“江苏省五一劳动奖章”“司法部双百政法英模”等荣誉称号 ，2022年被授予全国“人民满意的公务员”称号 。

　　“他们有时大吼大叫 、在地上撒泼打滚 、指着你鼻子骂……说实话 ，面对这些罪犯，一开始确实会害怕。”高变所在 的江苏省新康监狱(江苏省监狱管理局中心医院)，承担着全省监狱艾滋病等传染病犯和重病、大病罪犯的改造治疗工作。许多艾滋病犯，尤其是一些被判处死缓 、无期徒刑 的病犯，往往容易产生怨恨、绝望 、狂躁等极端负面情绪，负责改造 、医治他们 的监狱民警面临 的压力可想而知 。

　　“我身上多处溃烂 ，高主任每次查房时 ，都会细心帮我换药清洗。我 是艾滋病人，可是高主任一点都不嫌弃 ，我当时真的很感动。”正在服刑的病犯王欣(化名)感慨地说。像王欣一样真诚感谢高变警官 的病犯还有很多 。无数个深夜，高变被急诊电话惊醒，她都迅速赶来，投入到紧张的救治中 。高变直言 ，对待病犯要走入他们 的内心世界，才能帮他们身心兼治。

　　高变告诉中青报·中青网记者 ，工作以来接触最多 的是30岁以下 的年轻病犯 。她剖析说 ，从犯罪心理学来看，他们生活自理能力差、喜欢以自我为中心 ，叠加身患重病 的痛苦，使这些年轻人更冲动易怒 。

　　未成年人周灵(化名)给高变留下了深刻印象 。5年前，周灵因盗窃罪被判处有期徒刑3年。17岁 的她不仅精神发育迟滞，还患有艾滋病 、心脏病、严重的皮肤病 。入监后 ，周灵行为怪异，不服管教 ，有时整夜用手敲床不睡觉 ，无故大喊大叫 ，同监舍 的人都很嫌弃她。

　　“起初她特别排斥我们，说话时都是斜着眼看人 。”针对周灵 的异常行为，高变带队成立专门小组，在一次次 的接触中，细心的高变发现 ，周灵如果不高兴，会将手和指甲咬破出血。血液是艾滋病毒传播的主要途径之一，同监舍 的病犯多次提醒高变警官不要再管周灵了 ，注意自身安全。对高变而言，不放弃、不抛弃每个病犯 是监狱警察 的职责 。

　　经过与周灵的进一步深入接触 ，高变得知，在周灵童年时，患有精神病的母亲去世，此后，她经常被姐姐虐待，8岁起就离开家 ，以网吧为家，以偷窃为生 ，染上了多种疾病 。高变意识到 ，从小无人管教的周灵，缺失家庭教育 ，内心极度缺乏关爱，高变想办法走入周灵 的内心 。

　　“我和她说 ，我家孩子和你一样大，你有什么心里话可以对我说。”高变以一名母亲的角色 ，时常关心陪伴周灵。慢慢地 ，周灵敞开心扉，高变得知周灵最想念她 的爷爷 。经过多方寻找，终于辗转联系上了周灵的爷爷，与爷爷通上电话 的那一刻，周灵开心得哭了。高变发现 ，从那以后，周灵 的眼睛里有了光 ，对她也多了一份信任。

　　功夫不负有心人。在高变耐心教育感化下 ，周灵改掉了很多怪异行为，并开始阅读书籍，还写信给远方 的爷爷。当她第一次怯生生地喊出“高妈妈”时，高变 的眼睛不禁湿润了。如今 的周灵已刑满出狱，重回人生正轨 。

　　高变称 ，做一名监狱警察不仅需要一颗强大的内心 ，充满勇气去克服各种困境，还需要不断学习多种知识。在帮助一名年轻的少数民族病犯李田(化名)治疗时 ，刚开始听不懂对方说话 ，高变多次和她谈话沟通，然后反复听交流音频学习对方的语言，“现在对方说十句，我至少能听懂七八句” 。

　　2020年年初 ，武汉疫情形势严峻 。高变带头递交了援鄂请战书 ，担任江苏监狱援鄂医疗队副领队 、医疗组组长 ，带领11名监狱医护人员“逆行”奔赴武汉。

　　“我没病，我不要吃药！”一天 ，高变在武汉某方舱医院给病人发药时，一名患有精神病 的病人突然情绪失控，大喊大叫 。面对突发情况 ，高变毫不犹豫地冲上前，迅速进行安抚和控制，病人 的情绪逐渐缓和。汗水模糊了护目镜 ，渗透了口罩 ，同事们为她竖起了大拇指 。

　　56个驰援日夜 ，高变写下了27篇战“疫”日记 。她说自己也害怕被病毒感染，但作为警察 、医生 ，疫情面前就 是战士 ，不能退缩。最终，经过医疗队共同努力，他们负责管理的病人康复出院，实现了“零感染” 。

　　24年来 ，高变始终以改造罪犯成为新人作为监狱工作 的职责使命 ，一直初心如磐，无惧风雨。

　　“这些病犯都违法犯罪了 ，你为什么还要不遗余力去拯救他们？”面对质疑声 ，高变坦言，要始终以改造人为宗旨，依法依规让病犯 的生命权利和尊严得到保障。

　　常有这样的情景 ，经过教育改造、刑满时准备离开监狱 的罪犯 ，突然要求和高变来个拥抱，这让她心中涌起欣慰之情 ，“能帮他们弃恶从善、走向新生 ，让他们不再危害社会 ，成为守法公民 ，这就 是监狱警察的工作意义所在 。”

　　如今，在高变 的带领下，不少青年监狱警察快速成长，她希望和这支充满朝气 的年轻队伍继续前行、奋进 。

　　中青报·中青网记者 先藕洁 来源：中国青年报

追光丨健身er们“阳康”后，如何科学稳妥地恢复运动？******

　　新冠感染后“阳康”了

　　好想赶快回健身房“撸铁”

　　可现在到底适不适合锻炼？

　　应该怎样科学恢复运动？

　　这 是近期不少小伙伴们关心 的问题

　　让我们听听专家们怎么说

　　问题一 ：恢复期到底能不能运动？

　　山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

　　新冠感染后长期住院或居家养病

　　会导致肌肉力量和耐力的下降

　　适量运动有利于身体恢复

　　但切忌操之过急

　　一般情况下

　　恢复期运动量

　　不宜超过平时的三分之一

　　逐渐增量即可

　　对患有糖尿病 、高血压、冠心病

　　等慢性病人群

　　及60岁以上老年人

　　最好在运动前咨询医生

　　根据自身情况

　　制定具体运动处方

　　问题二：如何保证运动适量？

　　恢复运动之前及过程中

　　可持续对身体状况进行评估

　　广东省体育局日前发布 的

　　《新型冠状病毒感染转阴后（阳康人员）重返运动指南》指出

　　可使用6分钟步行距离试验

　　简易评估运动能力

　　正常人6分钟步行距离大于450米

　　主观感受轻松 、不费力

　　心率在每分钟110次以下

　　可以尝试开始恢复运动

　　世卫组织提示

　　恢复运动过程中

　　可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

　　粗略作为逐步提高活动水平 的指南

　　如在锻炼后感到严重疲劳

　　以及其他症状加重

　　此时应避免进一步活动

　　问题三 ：恢复运动应如何“循序渐进”？

　　恢复初期可开展一些相对温和的运动

　　如慢步走、做广播操、健身操等

　　而且要控制时间和强度

　　足球 、篮球、羽毛球 、长跑等

　　较为剧烈 的运动

　　建议暂缓恢复

　　根据世卫组织发布的

　　《康复指导手册 ：COVID-19相关疾病的自我管理（第二版）》

　　可考虑将恢复锻炼分为

　　五个阶段

　　每个阶段至少保持7天

　　第一阶段：为恢复锻炼做准备

　　例如 ：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

　　第二阶段 ：低强度活动

　　例如：散步、轻微 的家务

　　第三阶段 ：中等强度的活动

　　例如 ：快走 、上下楼梯、慢跑等

　　第四阶段 ：具有协调和有效技能 的中等强度练习

　　例如:跑步 、骑自行车、游泳等

　　第五阶段：回归到基线练习

　　可以完成感染之前 的正常运动锻炼了

　　问题四：“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项？

　　王萍芝提醒

　　运动时要及时监测心率变化

　　以及主观感觉

　　如再次感染新冠

　　或运动时出现

　　心悸、头晕、胸痛等不适

　　须立即停止运动

　　必要时寻求医疗帮助

　　长期健身者普遍认为自身体质好

　　易在未完全康复 的情况下

　　进行较高强度运动

　　造成病情反复

　　因此切忌盲目自信

　　避免过度运动

　　记者：刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

　　视频制作 ：薛宁婧

　　编辑：吴俊宽、王沁鸥

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）