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春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待 的就是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意 。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则 。

　　尽量做到少饮酒 、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸 的食物。春节期间 ，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适 ，或者血糖 、血脂、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失 。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品 。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂 ，这里头有维生素、矿物质 ，比单一的补充效果要好得多 。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业 的解决方案 。

全国政协党组召开会议******

全国政协党组召开会议

传达学习习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上的重要讲话和全会精神

汪洋主持并讲话

　　新华社北京1月11日电 全国政协党组1月11日召开会议，传达学习习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上 的重要讲话和全会精神，结合政协实际 ，研究部署贯彻落实具体举措。全国政协主席 、党组书记汪洋主持并讲话。

　　会议认为，二十届中央纪委二次全会，是在贯彻党的二十大精神开局之年召开 的一次重要会议 。习近平总书记 的重要讲话，站在党和国家事业发展全局的高度，对新征程上坚定不移深入推进全面从严治党作出一系列重大战略部署 ，发出了将党的伟大自我革命进行到底 的号召，具有很强的政治性 、指导性、针对性 ， 是深入推进新时代党 的建设新 的伟大工程的根本遵循，是一篇管党治党、兴党强党的纲领性文献 。

　　会议指出 ，全国政协党组要切实把思想和行动统一到习近平总书记重要讲话精神上来，深刻认识新时代全面从严治党取得 的历史性成就 ，增进对“时刻保持解决大党独有难题 的清醒和坚定”“健全全面从严治党体系”等重大理论和实践问题 的理解把握 ，进一步深刻领悟“两个确立”的决定性意义 ，更加坚定做到“两个维护” 。

　　会议强调 ，人民政协贯彻落实党中央关于全面从严治党的新部署新要求，要结合学习贯彻党的二十大精神和自身实际，找准着力点，通过有效工作，切实加强政协党组织的政治建设 、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设、制度建设，把党中央 的要求转化为政协组织和广大政协委员的自觉行动。要管好政协委员和机关干部“两支队伍” ，严守纪律底线 ，确保风清气正。要慎终如始加强党组自身建设 ，牢记“三个务必” ，带头遵守和维护党章 、带头提高党性觉悟、带头落实中央八项规定精神 ，不断增强拒腐防变能力。

　　全国政协副主席、党组副书记张庆黎，全国政协副主席 、党组成员刘奇葆 、卢展工、马飚、李斌、巴特尔 、汪永清 、何立峰出席会议并发言 。全国政协机关党组成员、各专门委员会分党组负责同志等参加学习 。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 03版）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）