点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******
自打月初进入小寒节气以来 ，北方地区迎来了一年中最冷的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走”的阶段。
说到寒冷天气里的健康问题 ，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥， 是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染 ，如气管炎、肺炎等 。天寒地冻的时节，对于伴有基础病的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病的人群来说更加难熬 。冬季保护呼吸道，我们该如何在日常生活中做好预防 ？如果中招了，又要如何应对身体发出的“报警信号”呢 ？
呼吸道疾病为何在冬季高发 ？
我们从中西医不同的角度来讲讲 。
在中医看来，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖” 。肺外合皮毛 ，开窍于口鼻，与外界直接连通，非常容易受到外邪 的侵袭 ，尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤。同时，其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病。一年中冬季最为寒冷和干燥，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高 ，室内空气干燥，室内外温差大，更容易影响到肺。
而从西医来看 ，冬季寒冷干燥 的空气破坏呼吸系统黏膜，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少，降低呼吸系统黏膜屏障 的防御功能 ，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统 ，诱发呼吸系统疾病。另外，很多人怕冷不爱开窗通风，室内空气流通差，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高 ，也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一。
呼吸道防病应注意什么？
中医讲究“治未病”，在日常生活中做好预防、增强体质、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要。在冬季怎样保护好我们的呼吸道，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感 ，还 是对新冠病毒感染的预防都适用。
《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时” ，即我们要针对不同季节流行 的外邪来做预防，比如在冬季我们最需要注意 的 是风寒。为此 ，我们一定要做好保暖 ，注意增减衣物，当心室内外温差对身体的刺激 。多注意天气预报，空气污染的时候尽量少到室外去 ，并一定要戴好口罩。
《黄帝内经》中还提到“不相染者 ，正气存内 ，邪不可干，避其毒气”。正气可以理解为人体 的免疫力 ，正气足的人不容易受到外邪侵袭。同时，我们也要注意避开“毒气”，“毒气”一方面 是寒邪 、燥邪的侵袭，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒，我们知道它 是通过“飞沫+接触”传播的，因此要戴好口罩 ，做好手口鼻卫生 ，尽量少去拥挤 、密闭 的公共空间，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽 、打喷嚏时捂住口鼻）。
冬季提升抵抗力有妙招
提升“正气”有哪些方法 ？我们从饮食 、起居 、运动等多个方面来讲一讲 。
“饮食有节，起居有常”也 是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一 ，我们要顺应四季变化来调整生活方式 ，比如冬季是收藏、养藏 的季节，我们一定要注意阳气和精气 的收敛 。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物，我们应在冬季滋养好身体 的物质基础。
在饮食方面，可以吃一些多汁生津 、以助养阴的食物 ，如百合、银耳、荸荠 、莲藕，也可使用中药材来做药膳 ，如北沙参 、麦冬等。但应注意 的 是 ，滋阴也因人而异，阴虚体质 的人（如出现五心烦热，即手脚心和胸口发热烦躁，以及盗汗 、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴 ，但阳虚的人（如脾胃虚寒的人群）就不能吃，容易加重阴阳失衡 的问题。与此同时 ，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物，这一类食物会促进阳气生发，不利于养阴。
在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光” ，意思 是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳 的生长。同时 ，还应避免过度劳累 ，保持生活规律，因为过劳也是会伤阴 的 。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练 ，如快走、慢跑 、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳 。
另外，还可在医生指导下进行中医的理疗方法，如贴敷、推拿 、艾灸等 。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴，是人体6条阳经和督脉的交汇之处，被称为“人体 的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气 ，很好地预防疾病。
当心身体发出 的“报警信号”
最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场” ，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道？
我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢 ？这是由于病毒损伤了气道黏膜 ，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气 、烟草、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽 。实际上 ，咳嗽作为保护性反射 是在帮助身体“清理废物” ，即体内的痰液，这 是一个“打扫战场” 、修复气道 的过程，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈 ，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药。
那什么情况 是病情加重了？咳嗽持续两三周还没好，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或是明显的血痰 ，并伴有呼吸困难或发热不退，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染的可能，建议及时就医。
另外 ，出现以下情况也需尽快就医：反复发烧很多天；躺平时感觉胸闷气短；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93% ，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等 。
那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁 的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD、哮喘、支扩等） 、心脑血管疾病、糖尿病 、慢性肾病、肝硬化 、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素 、生物制剂、免疫抑制剂等） 的患者等。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）
【我们这十年@坐标中国】“逆行”重器中流击水 ，创造救援速度奇迹******
中新网北京10月12日电题 ：“逆行”重器中流击水 ，创造救援速度奇迹
记者 左宇坤
以精锐之“能” ，护百姓之“安”，每一次极速救援 ，都 是一场全力以赴， 是承诺更 是本色 。
降水量创纪录、多地洪涝、堤坝溃口……今年夏天，暴雨不断的辽宁牵动无数人的心。
洪水来袭 ，绕阳河突发溃口 。中国安能集团(应急管理部自然灾害工程应急救援中心)分别从北京 、唐山 、武汉、成都等多个方向调集专业救援力量250余人 ，调度280余台套装备 ，执行堤防溃口封堵任务。
“成功合龙！”经过6天鏖战 ，伴随着现场 的欢呼声 ，终于迎来了胜利时刻 。
向险而行，决战绕阳河
今年入汛以来 ，辽宁全省迎来了多轮强降雨天气，盘锦市的降雨量也比往年偏多7成 ，绕阳河盘锦段更是出现了有水文记录以来 的最大洪水 。
8月1日 ，绕阳河左岸曙四联段一处堤坝出现严重透水导致溃口，宽度一度扩展到51.7米 。奔流 的河水迅速倒灌，盘锦市紧急启动了防汛一级预警 。
当地居民还记得，被洪水侵蚀过 的沥青路面成片掀起，有 的路段已经塌落 ，洪水几乎没过农户房子的屋顶。
危难之时 ，一场惊心动魄的溃口封堵战打响 。
狭窄 的堤坝上，硬实力与新科技集结：推土机 、挖掘机 、自卸车等重型工程救援装备有序作业，倾倒石料并推平压实 ；全站仪、多波束无人侦测船 、测流无人机组成“海陆空”组合 ，对溃口口门宽度 、溃口水位高程 、溃口附近堤坝变形情况 、河底冲刷数据进行动态监控。
“以多波束无人侦测船为例，它就像三维彩超一样 ，能清晰地看到水下 的溃口情况 ，绘制溃口处水下情况图，为专家组制定封堵方案提供第一手准确动态数据 。”参加盘锦绕阳河溃口封堵的中国安能集团安全总监王永平介绍。
20米 、13米 、6米……在千万网友的关注下 ，经过不分昼夜的连续作业，溃口距离一点点缩小。终于在6日，被洪水冲开100多个小时的河堤完全合龙 ，溃口南北两侧的抢修人员握手相遇 ，摇旗欢呼 。
辽宁盘锦绕阳河堤坝溃口封堵现场。 中国安能集团 供图装备更新 ，十年大不同
争分夺秒救人，全力以赴抢险。在工程救援领域 ，场场都 是大仗 、硬仗。
干旱 、洪涝、滑坡 、泥石流 、地震……在触目惊心的自然灾害面前 ，人类显得特别渺小 。后续的自然灾害工程救援过程中 ，也常常伴随着通信中断 、滑坡 、泥石流挡路，巨石挡道等各种复杂情况。
天灾无情 ，但中国救援队伍却从未向大自然 的力量低头 。持续加大关键技术攻关和关键装备研发力度 ，提高专业化技术装备水平和防灾减灾救灾能力，只 是为了让救援的速度快一些 、再快一些 。
2008年汶川地震，救援队伍使用短波电台传出震中消息 ，这种电台需要专人操作，远距离通信还得架设地面天线 ；如今 ，救援队伍用上了天通卫星电话，小巧方便，全天候待机 ，随时向指挥所报告最新动态 。
准确收集掌握险情信息 是科学指挥决策的关键。以前 ，救援队伍依赖纸质地图进行灾情侦测 ；如今，有了“天地水”三位一体侦测设备，前方第一时间对灾区进行三维数字建模 ，利用通信装备回传到后方指挥所，实时指挥 。
从人工装填沙袋 ，到砂石自动装袋机 ；从冒着生命危险驾驶装备开辟生命通道，到无人遥控挖掘机；从笨重的工程作业机械 ，到多功能 、轻便化的应急救援装备……科技抢险利器 的广泛应用 ，让救援队伍如虎添翼 。
“研制这些装备，既 是为了不断提升抢险救援能力 ，完成以往不可能处置的险情，也能够对人力进行补充，完成以往需要花费更多人力、时间才能完成 的救援工作，更好提升抢险救援质效。”中国安能集团总工程师张利荣说。
救援现场。 中国安能集团 供图科技赋能，救援提质效
2021年7月 ，河南省新乡市中北部遭受大暴雨、特大暴雨。洪水没过了庄稼和低矮的房屋 ，上千名群众被困在屋顶等处等待救援。怎样才能把他们快速安全地转移出来 ？
八方而来的救援队伍中 ，被誉为“救援航母” 的动力舟桥位列其中 。传统搜救过程里，一艘冲锋舟只能坐5-6人，如果水里有各种杂物 ，还经常会被搅进螺旋桨里。
由河中舟及岸边舟组装拼接而成 的动力舟桥，则可快速架设成各种形式 的浮式结构 ，能够适应3.5米/秒的流速 ，抵抗较大流速的水流冲击 。最多可运载500人或70吨级重型装备和车辆，集浮桥 、渡运于一体 ，有效解决了涉水抢险难题。
风雨中架起“生命之舟”。经过近4个小时的持续救援 ，动力舟桥分7个批次 ，将1400余名被困群众全部成功转移 。
暴雨袭城，城市中大量积水形成内涝同样会对生产生活产生巨大影响 。大功率排水抢险车，便适用于城市道路、公路隧道 、无电源地区排水及消防应急供水防洪抢险。
垂直式大功率排水抢险车排水扬程高度可达22米，相当于能把水喷到7层居民楼房 的高度；“吸水能力”最为强悍 的5000型大功率排水抢险车一小时能排5000方积水，可以迅速用于城市内涝积水清理。
风雨之中，危难之处 ，总有一抹橙色 的光，向险而行、不辱使命。以愈发先进 的科技装备，以大幅提升 的救援效率，以源远流长 的团结精神，中国人打造出独一无二 的中国救援速度 。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
welcome购彩大厅地图 |
)