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疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚。但是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便 。

　　一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时 ，还会出现骨折。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动？

　　在感觉到痛 的地方，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都 是错误 的处理方式 。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂 ，如果采取热敷的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40%的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等 。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。

　　脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青、肿胀等症状 ，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下 ，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P：保护。

　　以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

育国之栋梁 造国之重器——同济大学深入学习贯彻党 的二十大精神******

　　【奋进新征程 建功新时代·深入学习贯彻党 的二十大精神·同济大学】

　　光明日报记者 颜维琦 光明日报通讯员 黄艾娇

　　“争做新征程上的追梦奋斗者 ，勇于把个人奋斗融入中华民族伟大复兴 的壮阔征程中；争做新征程上 的实干担当者，努力成为以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴 的先锋力量 。”前不久，同济大学党委书记方守恩以“踔厉奋发新征程 勇毅前行向未来”为主题 ，为青年学子宣讲党 的二十大精神。这既 是一堂大思政课 ，也 是一堂面向全体学生党员和入党积极分子的党课 。

　　连日来，同济大学迅速兴起学习宣传贯彻党的二十大精神热潮，师生纷纷行动，反复研读党的二十大报告 、成立师生宣讲团、推进二十大精神“三进”，在学深、悟透 、做实上下功夫。师生们表示，将以更加昂扬的姿态奋楫扬帆再出发 ，在中国特色世界一流大学建设新征程中展现更大作为 ，为全面建设社会主义现代化国家 、全面推进中华民族伟大复兴贡献更多智慧和力量 。

同济大学海洋与地球科学学院教授翦知湣（右）带领团队成员进行科研攻关。资料图片

　　推动党 的二十大精神入脑入心

　　10月25日 ，同济大学召开党委理论学习中心组（扩大）学习会 ，传达学习党 的二十大精神。同济大学党委书记方守恩领学党的二十大报告。党的二十大代表、同济大学校长 、中国工程院院士陈杰传达党的二十大精神。与会人员表示 ，党 的二十大报告首次以专章对教育、科技 、人才进行一体部署 ，要不负使命、不负期待，把党 的二十大精神贯彻落实到各项工作中 ，奋力推进中国特色世界一流大学建设，为加快建设教育强国 、科技强国、人才强国作出新 的更大贡献 。11月1日 ，同济大学召开全校大会 ，对深入学习宣传贯彻党的二十大精神作出全面动员部署。

　　11月18日 ，学习贯彻党 的二十大精神中央宣讲团报告会在同济大学举行，中央宣讲团成员，中国工程院党组书记、院长李晓红作宣讲报告 。来自全国各地的80余名中国工程院院士、中国工程院机关干部 ，以及同济大学党委理论学习中心组成员、部分职能部处负责人和教师代表等参加了报告会 。

　　“要增强全民 的安全忧患意识，坚定不移贯彻总体国家安全观，统筹发展和安全 ，建设更高水平 的平安中国 ，以新安全格局保障新发展格局 。”11月25日，学习贯彻党 的二十大精神暨“国家安全现代化与全面建设社会主义现代化国家”学术研讨会在同济大学举行，这为深入学习贯彻党 的二十大精神提供了学术新视角新思路。同济大学学习贯彻党的二十大精神宣讲团成立以来 ，校领导 、各职能部门和学院负责同志及专家纷纷行动 ，面向全体师生 ，有针对性地开展宣讲 。

　　“巍巍宝塔山 ，滚滚延河水 。1935年至1948年，延安这片红色热土见证着一段峥嵘岁月 。”11月10日晚 ，同济大学两名大一新生担任主播，带领观众“云上”观看在学校展出的“延安精神永放光芒”主题展。用青春声音传播时代强音 。同济大学时代声音传播社联合“理论+”宣讲团等开展学习宣传贯彻党 的二十大精神 的系列宣讲会，推出“1+10”系列课程，以“数说二十大报告”作为总述，还包括“全面从严治党永远在路上”“历史主动精神涵养新时代青年担当”等10个专题课程。

　　如何推动党 的创新理论最新成果进教材、进课堂、进头脑 ？学校马克思主义学院集体备课，共同研讨推动党 的二十大精神“三进”的策略和方法。12月3日 ，学习贯彻党的二十大精神暨“新时代课程思政教学设计与创新”学术研讨会在同济大学举行，这为推动党 的二十大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想“三进”、推进新时代课程思政高质量发展开拓了新思路。

　　“备受鼓舞 ，也深感使命在肩 。我将把青春奉献给乡村振兴与文化遗产保护事业 ，做乡土中国 的守护者、传承者 、弘扬者 ，让中华文脉永续传承 。”同济大学建筑与城市规划学院2019级博士研究生崔家滢说 。

同济大学上海自主智能无人系统科学中心。资料图片

　　以更强使命担当培育国之栋梁

　　强化基础学科专业建设，推动学科专业交叉融合，推进本研贯通式人才培养……近日 ，在全校广泛开展教育思想大讨论的基础上 ，同济大学发布《关于全面提升人才培养质量的若干意见》，贯穿“招生—培养—深造—就业—校友”人才成长全链条 。

　　2022年秋季学期，同济大学新成立 的国豪书院迎来首批345名学子 ，开启培养拔尖创新人才新模式。一批心怀使命、志趣高远、潜力突出 的学生，分别进入工科试验班（国豪精英班） 、医学试验班（国豪精英班）和“强基计划” 。书院着力培养具有深厚科学素养、前瞻性科学判断力 、突破性学术创新能力 、大团队组织领导能力的未来科学家 。

　　“党 的二十大报告为我国教育和科技发展指明了前进方向。我们要始终牢记为党育人 、为国育才光荣使命 ，加强基础学科建设，持续增强卓越拔尖人才培养能力，努力做学生为学 、为事、为人的大先生 。”同济大学先进技术研究院院长、物理科学与工程学院教授王占山说。

　　依托同济大学今年成立的我国首个中德博士生院、首个中德合作学科交叉 的国际科研合作平台——中德联合研究中心（同济大学），中德携手推进科教融合的高层次人才培养 。11月29日，由教育部主办、同济大学承办 的2022国际产学研用合作会议，也 是同济大学中德博士生院的一次选题对接会。中德合作导师围绕细化博士生联合培养 的选题和方案进行对接交流 ，联手培养两国发展需要 、引领未来的拔尖创新人才和专业精英。

　　为实现高水平科技自立自强贡献力量

　　“党的二十大报告首次专辟一章对‘实施科教兴国战略 ，强化现代化建设人才支撑’进行阐述 ，深刻体现了习近平总书记对教育的关心重视一以贯之。”陈杰说，我们要发挥高水平研究型高校的整体优势，主动面向国家战略需求 ，勇于站在国际科学前沿，实现重大原始创新突破；推进学科交叉融合，实施重大科技协同攻关；进一步加强有组织科研，加快关键核心技术突破 ；构建学科链对接产业链的产教融合新机制，支持和引领产业发展。

　　国家所需 ，科研所向。近年来，同济大学交出一张张亮眼的科研成绩单 ，在港珠澳大桥 、北京大兴国际机场及雄安新区建设中 ，在脱贫攻坚 、乡村振兴、海洋强国和交通强国建设等主战场，“同济元素”分外耀眼。

　　今年以来 ，同济大学一批来自不同学科领域 的高水平科研创新成果接连发表于国际顶级学术期刊。生命科学与技术学院高绍荣/高亚威教授团队与美国科学家合作研究成果发表于《科学》，该研究为进一步解析生命过程 的分子调控机制提供了新的学术视角 。医学院、附属东方医院章小清教授课题组和美国科学家合作研究成果发表于《自然》 ，研究团队发现关联学习记忆的关键神经元 。海洋与地球科学学院翦知湣教授团队研究成果发表于《自然》，首次从能量学角度阐释了气候演变的低纬驱动。

　　“我们要坚决把学习贯彻党的二十大精神转化为推动新时代科技创新、攻克干细胞领域关键技术的实际行动 ，加强基础原创性、引领性科技攻关 ，奋勇攀登世界科技巅峰 ，为国家高水平科技自立自强贡献力量 。”高绍荣说 。

　　不久前 ，由同济大学牵头建设的无人系统多体协同重大科技基础设施一期建设项目启动。这一人工智能领域重大科技基础设施建成后，将成为人工智能原创理论突破和关键技术验证的重要实验装置 ，支撑无人系统核心共性技术突破。

　　“学习贯彻党的二十大精神 ，让我们深切感受到肩负的历史责任 。”中国科学院院士 、同济大学土木工程学院教授李杰表示 ，我们要强化“四个面向” 的意识，大力弘扬科学精神，加强原始创新，努力实现更多“从0到1”的突破。

　　《光明日报》（ 2022年12月22日 05版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）