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疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******
世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。
不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚。但 是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活 的不便。
一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。
当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折。
来源：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节。
二 、处理方式不当，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？
转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动？
在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都 是错误的处理方式。
继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重 。
在受伤早期 ，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形 ，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？
我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。
脚踝损伤的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致）。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下 ，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。
如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。
P ：保护。
以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。
R ：休息
停止脚踝活动，避免加重伤势。
I：冰敷
在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤 。
C ：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀。
E：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高。
资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报 、阜外华中心血管病医院、广州日报
整理 ：党敏
2022成都海外华侨华人社团大会在蓉开幕******
中新网成都11月17日电 (记者 王鹏)2022成都海外华侨华人社团大会17日在成都开幕。来自60多个国家和地区 的海外华侨华人社团、商协会负责人，侨资企业代表以及华文媒体记者共300余人线上线下出席会议。
本次大会由中国侨联指导，成都市人民政府 、四川省侨联主办 ，成都市政府侨办、市侨联承办。大会以“侨连世界·聚力天府”为主题，旨在持续扩大海外华侨华人商协会(成都)协作机制成果 ，聚合成都、德阳、眉山、资阳四市侨务资源，做到思想共筑搭“同心桥” 、资源共享搭“合力桥” 、活动共办搭“联谊桥” 、服务共进搭“奋斗桥” ，汇侨智、聚侨力 、促项目、谋发展，为助力成渝地区双城经济圈、成都都市圈建设和建设践行新发展理念 的公园城市示范区贡献侨界力量。
图为大会现场。 王磊 摄成都市委常委 、统战部部长刘玉泉说，正是在包括华侨华人在内社会各界人士 的关心帮助支持下 ，新时代十年成都在融入和服务国家发展大局中取得了日新月异的发展变化。他表示，衷心希望广大海外华侨华人社团负责人和海外侨胞继续关心支持成渝地区双城经济圈建设和成都都市圈建设 ，积极为经贸文化等各领域交流合作牵线搭桥 ，热忱欢迎广大海内外侨胞来川来蓉投资兴业发展，与我们携手一道，共享发展红利、共创美好未来 。
在嘉宾发言环节，欧洲华侨华人社团联合会主席曹燕灵表示，将以此次交流会为契机 ，寻找机遇，合作共赢 ，以多种方式向住在国进行宣传推介，充分发挥“引擎”和“助推器”作用 ，携手欧洲侨团与成都共同促进各领域交流合作，希望能在不久 的将来双方建立战略合作关系，扩大双方 的合作领域 ，加快实现共谋发展、互利共赢的美好愿景。
马来西亚-中国总商会全国总会长卢国祥表示 ，海外各地 的爱国侨团时时刻刻心系祖国 ，愿为祖国 的建设和发展贡献侨界力量 ，相信马中总商会与四川成都未来的合作，将会越来越紧密与深入 。
美中公共事务协会会长滕绍骏在发言中表示 ，愿意积极参与到四川、成都 的建设上来 ，参与到中国以国内大循环为主体 、国内国际双循环相互促进的新发展格局中来，要更加坚定团结同胞 ，促进中美民间友好交流，为中美关系稳定发展作出新 的努力，支持祖国发展建设 ，支持中国和平统一，共同致力于中华民族伟大复兴。
全日本华侨华人社团联合会会长贺乃和表示 ，期待与四川乃至成都在未来继续加强交流与合作，携手共进 、砥砺前行 ，既要为实现中华民族伟大复兴和人类命运共同体贡献力量，又要推动中日关系不断往高处去 、向宽处行，开辟新时代中日关系 的光明前景 ，为两国人民带来更多福祉。
大会现场，“天府云医·蓉侨康”海外惠侨远程医疗站(米兰站)正式启动 。在成都都市圈宣传推介环节 ，四川省成德眉资同城化发展领导小组办公室常务副主任尹宏向参会嘉宾专题推介成都都市圈投资环境和最新招商引资政策及投资清单。
当天下午 ，大会还将举办欧洲华侨华人社团成都合作峰会和成都—东盟外贸企业合作发展大会 。11月18日，参会嘉宾还将赴成都市青白江区与德阳市参观考察。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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