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“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而 ，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ，什么是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中 的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒”。
图源：中国家庭报
当水中毒时，细胞外 的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压 。因此，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿、癫痫发作 、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水，少量多次 。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升。
图源：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失。如果出现神志不清，应立刻就医处理。需要注意的是 ，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低 。
图源 ：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水 ！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。
2、需要含服 的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽 ，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 ：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等 ，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲 的作用。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。
图源 ：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病 ，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水 的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源：央视新闻 、中国家庭报、极目新闻
整理：董小娴
特朗普将开启2024总统竞选活动 首站南卡罗来纳州******
中新网1月18日电 据路透社报道 ，美国前总统特朗普17日宣布将于本月底在南卡罗来纳州出席竞选公开活动 ，这将是特朗普自2022年11月宣布参加2024年总统竞选以来的首个公开行程 。
资料图 ：美国前总统特朗普。据报道 ，本月28日 ，南卡州参议员林赛·格雷厄姆(特朗普最忠实 的支持者之一)和州长亨利·麦克马斯特将在哥伦比亚市议会大厦 ，与特朗普一起推介他的竞选团队。
据悉 ，在美国总统选举年 ，南卡州通常 是首批举行总统初选提名的州属之一，它拥有巨大的带动选举风向 的影响力。
此前 ，在2016年的党内初选，特朗普赢得艾奥瓦州和新罕布什尔州之后 ，就拿下南卡州，就此巩固了他作为共和党总统参选人的地位。
民主党籍总统拜登2020年在首两场初选提名中表现不佳，第三站拿下南卡州后就迎来选情关键转折点。
在拜登 的支持下，民主党最近也调整策略，让南卡州取代艾奥瓦州作为2024年党内初选第一站 ，其中一个原因是民主党领袖认为艾奥瓦州白人占大多数，无法反映选民整体情况 。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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