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教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！
第一步：告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子 ，还 是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。
如果是线上复诊的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解。
第二步 ：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，是一周前、两月前 、半年前 、还是五年前。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的 ，也就 是阵发性的 。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但 是发作频率降低、发作时间缩短 ，也是病情改善的标志。
第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？
表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……
第四步：进阶到描述“疼痛 的程度”
这便是俗称 的“有多痛” 。
向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分？
如果还 是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也 是可以的 。
第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累 、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰 、排便 、用药之后会好一些；按压、运动 、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
全国大部地区降水稀少 西藏东南部等地局地有大到暴雪******
中新网1月17日电 据中央气象台网站消息 ，未来三天，全国大部地区降水稀少，天气以晴到多云为主 ，但在西藏东部和西部、青海南部 、川西高原北部等地 的部分地区有小雨(雪)或雨夹雪，其中，西藏东南部等地局地有大到暴雪 。
昨日全国大部降水稀少 华北黄淮等地气温回升
昨日08时至今日06时，全国大部地区降水稀少，四川东北部、重庆中部 、湖北西南部等地部分地区出现小到中雪或雨夹雪 ，贵州毕节、安顺和贵阳等地出现冻雨 ；内蒙古西部、甘肃西部及新疆南部等地部分地区出现扬沙或浮尘 。
今05时较昨05时 ，华北 、黄淮、东北地区及内蒙古等地部分地区出现4～8℃升温，局地升温幅度超过10℃ 。
全国大部地区降水稀少
未来三天，全国大部地区降水稀少 ，天气以晴到多云为主，但在西藏东部和西部、青海南部 、川西高原北部、重庆 、贵州中北部 、云南东部 、内蒙古东北部 、东北地区东部和北部等地的部分地区有小雨(雪)或雨夹雪，其中，西藏东南部等地局地有大到暴雪 。此外，17日至19日 ，新疆南部 、内蒙古中西部 、甘肃中西部、青海北部、宁夏 、陕西北部等地 的部分地区有扬沙或浮尘 ，局地有沙尘暴。
19日至20日 ，冷空气将影响我国北方地区 ，华北、东北地区及黄淮等地降温4～8℃，部分地区超过12℃ ，21日清晨东北地区北部局地日最低气温将接近或突破历史同期极值 。此外，内蒙古东部 、东北地区东部等地部分地区有小雪 ，局地中雪。
21日至22日，江淮 、江汉、江南 、华南等地有小雨 ，华北北部 、东北地区中南部 、贵州北部及湖北西南部等地有小雪或雨夹雪 。
22日至24日，还有一股冷空气影响我国中东部地区 ，大部地区降温4～8℃，内蒙古东部 、东北地区中南部等地局地降温10～14℃ 。
未来三天具体预报
1月17日08时至18日08时，西藏东部、青海南部、川西高原北部 、四川盆地西南部 、贵州西部和北部、云南东北部 、内蒙古东北部 、黑龙江北部等地的部分地区有小雪或雨夹雪 ，其中西藏东南部局地有大到暴雪 ；重庆中南部、湖北西南部、云南东南部 、西藏东南部 、台湾岛东北部等地 的部分地区有小到中雨 。内蒙古大部、宁夏北部 、河北北部等地 的部分地区有4～6级风(见图1)。东海南部 、台湾海峡 、台湾以东洋面、巴士海峡 、南海大部、北部湾将有6~8级、阵风9~10级的大风。
1月18日08时至19日08时，内蒙古东北部 、黑龙江中北部 、西藏东部 、青海东南部、川西高原北部 、四川盆地西南部、贵州西部 、云南东北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，西藏东南部局地有大雪。西藏东南部 、湖北西南部、湖南西北部、重庆东南部 、云南东部等地部分地区有小雨。内蒙古大部 、甘肃河西、宁夏北部、山西北部 、河北西北部、辽东半岛 、山东半岛等地部分地区有4～6级风(见图2) 。东海南部、台湾海峡 、台湾以东洋面 、巴士海峡、南海大部、北部湾将有6~8级 、阵风9~10级的大风 。
1月19日08时至20日08时，内蒙古东北部、东北地区东部 、西藏西部和东部 、贵州西北部等地部分地区有小到中雪 ，其中 ，西藏西部等地局地有大雪。西藏东南部 、重庆中南部 、贵州东部 、云南东部、台湾岛东北部等地部分地区有小雨 ，局地有中雨。内蒙古中部 、辽宁中南部 、陕西北部 、山西、河北中北部、山东半岛等地部分地区有4～6级风(见图3) 。渤海、黄海北部 、东海南部、台湾海峡、台湾以东洋面 、巴士海峡、南海大部将有6~8级、阵风9~10级 的大风。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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