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新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？******
权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？ 是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。
饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了 ，刚刚转阴后，身体其实 是进入一个相对 的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。
北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大的一个事儿一样 的，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补 ，现在又 是冬天，冬天进补，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味 的东西 。这样不好 ，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡，但 是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我 的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们 的工作 。
专家 ：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动，但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来 ，但是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动 是有利于我们 的恢复的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你 的体温正常以后 ，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏，你的运动量 ，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。我还 是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人的一些日常的运动习惯 ，不超过你平时 的1/3 ，逐渐增长就可以了。
康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但 是其实人体整个体力 的恢复 、功能 的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，慢慢会恢复的 ，这个时候我觉得不用太焦虑。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝 ，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病 的特点确实 是不太一样 。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复 ，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应 。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家的建议 。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样 的一些基础病 的患者 ，那么在用解热镇痛药的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样 的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能 是会有一些相互作用 的，尤其 是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病 的人 ，用药 的时候还是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)
香港篆刻家李玉生：冀望新一年“兔”飞猛进******
(新春见闻)香港篆刻家李玉生：冀望新一年“兔”飞猛进
中新社香港1月11日电 题：香港篆刻家李玉生 ：冀望新一年“兔”飞猛进
中新社记者 索有为
左手握一方印石，右手执一支刻刀 ，不使用印床来固定印石的香港篆刻家李玉生，娴熟使用冲、旋 、转 、剔多种刀法，在自己 的工作室凝神聚力地创作着，在轻重缓急的节奏中 ，一只动态十足的小兔子跳跃欲出……
图为正在创作中的李玉生。 中新社记者 索有为 摄癸卯兔年春节来临之际 ，李玉生接受中新社记者采访时表示，在中国传统文化中 ，生肖兔代表 的 是宁静、善良 、温和和活泼 ，尤其 是刚刚过去 的几年受疫情影响 ，人们更渴望早日走出疫境 、生活祥和美好，他就决定创作一方生肖兔印章 ，来表达和传递这种愿望 。
也正因如此，在这只生肖兔的下方，李玉生特意又刻上“兔年大吉”四个篆字 ，冀望新的一年“兔”飞猛进、万事如意 、国泰民安 。
图为李玉生治印生肖兔 ，冀望新的一年“兔”飞猛进、万事如意、国泰民安 。 中新社记者 索有为 摄李玉生告诉记者 ，他钻研篆刻艺术 是半路出家。他痴迷收藏近30年 ，在与陶瓷 、玉器、书画等藏品打交道的过程中 ，走上艺术创作之路。他起初拜师雷少华和林坚璋学习书法，后又师从岭南画派大师赵少昂高足、著名画家卢清远和岭南画派名家伍月柳等人，研习多年后形成了自己格调清新 的艺术风格 。
“书画作品上 的印章同样 是一门高深的艺术。”李玉生说，美国学者威廉·罗肯特曾称赞中国篆刻艺术 是“世界公认 的最高艺术” ，而篆刻家 是“能使石头唱歌的艺术大师” ，他潜心观察每一位名家的用印并从中领悟印章和书画作品 的融合之美，继而又开始痴迷篆刻 ，在西泠印社名师邓昌成和西泠学堂林墨子导师 的指导下学习篆刻。
此前学习书画 的沉淀也给他的篆刻带来便利和灵感 。“书法有笔法，篆刻有刀法 ，使刀如使笔 。”李玉生说 ：“其实，在印石 的方寸之间表达艺术语言需要严谨 的推敲，需要人文的修养 ，方寸之间有大天地 。”
在篆刻水平精进之后 ，他把创作思路转向了天下第一行书《兰亭序》，他要将《兰亭序》全文用印章表现出来 。朱文白文灵活协调、边款用字摒弃雷同 ，李玉生潜心用力数月之久，终于将全文324字的《兰亭序》刻在了64方印章上 ，在拓印印屏时，李玉生为了作品 的丰富性，又特意尝试了篆刻书圣王羲之的人物肖像 ，作品完成后受到名家 的充分肯定 。
图为李玉生介绍他创作 的《兰亭序》全文印屏 。 中新社记者 索有为 摄一发不可收的李玉生，又创作了《陋室铭》《心经》《爱莲说》等全文印屏 ，从人物肖像篆刻到象形物篆刻乃至鸟虫篆，也成为他在方寸天地间纵横驰骋 的畅意表达 。
在2022年中央援港抗疫期间，李玉生用篆刻来记录中央对香港的关心和内地医护人员逆行而上 的付出，身着防护衣怀抱儿童 的医护人员、运送抗疫物资 的列车 、方舱医院、中西医结合治疗等，都在他的刻刀下一一呈现 ，这幅以几十枚印章组成 的《壬寅年香港抗疫印屏》 ，在香港抗疫美术作品展览中亮相，吸引众多人士观赏赞叹。
“香港与内地已经实现了首阶段‘通关’ ，很多三年没有和内地亲人团聚的香港市民已经北上 ，兔年里我也要去内地好好走一走，从中获得更多的灵感 。”李玉生说，脸上写满期待 ，“祝愿大家在新一年‘兔’来运转、‘兔’飞猛进”。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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