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久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖 。冬至 是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。

　　功效：温中散寒止痛 。

　　烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

《八闽文库·福建民间契约文书》在福州发布******

　　《八闽文库·福建民间契约文书》在福州发布

　　海内外知名专家学者出席《八闽文库》国际学术研讨会

　　本报讯 12月15日 ，《八闽文库·福建民间契约文书》新书发布会暨《八闽文库》国际学术研讨会在福州召开。

　　复旦大学文科资深教授、全国古籍整理出版规划领导小组成员、《八闽文库》编委会主任葛兆光致辞。厦门大学人文与艺术学部主任、《八闽文库》编委会成员、《福建民间契约文书》主编郑振满介绍了编纂情况 。海峡出版发行集团党委书记、董事长林义良介绍了《八闽文库》全媒体出版工程进展情况和《福建民间契约文书》50册出版情况。新书发布会由福建省委宣传部副部长 、省新闻出版局（版权局）局长肖贵新主持 。

　　福建省委常委、宣传部部长张彦指出 ，《八闽文库》全媒体出版工程开启了福建大规模全面调查 、整理、出版历代文献典籍的先河，继2020年推出第一辑《福建文献集成》后，《福建民间契约文书》 的正式出版 ，标志着这项工程取得又一重要成果 。要积极运用数字化手段，推动古籍“活起来” ，走进大众视野 、融入现代生活。深化闽台古籍交流合作，开展古籍外译和海外宣介活动 。

　　葛兆光教授在讲话中指出，福建的地， 是背山而面海 ，福建的人， 是移民加上土著 ，福建的历史 ，是延续唐宋中原传统 ，又开创明清海洋文化。《八闽文库》正 是在汇集地方性古典文献中 ，呈现和传承着这种独具一格 的福建文化。《福建民间契约文书》50册的面世 是一个了不起 的成绩，符合目前学术界文化界“眼光向下”的新趋势，即从历史聚焦于王朝政治和精英文化 ，转向社会底层与日常生活 。

　　发布会上，有关领导向福建省档案馆 、福建省社会科学联合会 、福建省图书馆、福州市图书馆 、厦门大学 、福州大学图书馆 、福建师范大学图书馆七家单位代表递交《福建民间契约文书》赠书牌。

　　发布会结束后召开的《八闽文库》编纂出版研讨会和《八闽文库·福建民间契约文书》国际学术研讨会上 ，编委会成员与专家们对《八闽文库》的编纂情况进行了热烈讨论，来自哈佛大学 、名古屋大学 、麦吉尔大学、复旦大学 、厦门大学等海内外的知名专家和学者 ，对东南地区民间文书 的丰富内涵和特殊价值进行了不同角度的解读和分析。

　　据悉 ，作为重大公益性文化工程，《八闽文库》全媒体出版工程由中共福建省委宣传部牵头指导 ，海峡出版发行集团具体实施，厦门大学民间历史文献研究中心编，海峡出版发行集团所属福建人民出版社出版。工程先后写入福建省国民经济与社会发展第十三个、第十四个五年规划及《2021-2035年国家古籍工作规划》 。本次发布的《福建民间契约文书》为《八闽文库》专题汇编部分最大 的一个专题 ，收录了账簿 、阄书 、诉状 、收据 、税单、人情簿 、科仪书等民间契约文书 ，于细微处见知著，生动反映了经济社会 的历史变迁 ，对于进入历史情境 、还原历史细节 ，深入研究福建历史文化具有重要意义 ，标志着《八闽文库》全媒体出版工程取得又一重要 的阶段性成果。

　　出席会议 的还有福建省人民政府副省长、党组成员林文斌 ，全国政协社会和法制委员会副主任 、福建社会科学院院长、《八闽文库》编委会主任张帆 ，以及《八闽文库》出版工程领导小组成员单位代表和《八闽文库》编纂委员会委员代表 ，七家受赠单位代表。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）