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最新研究 ！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率、能量消耗 、体重 、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水的周转量。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤 ，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水。

　　同时，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2 。此外 ，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。

　　END

　　资料来源 ：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

世界互联网大会乌镇峰会“求新”“求先”“求变” 取得丰富成果******

　　光明网讯（记者 李飞）11月11日 ，2022年世界互联网大会乌镇峰会新闻发布会在浙江乌镇互联网国际会展中心举行。中共浙江省委常委、宣传部部长王纲表示，本次大会 ，坚持体制机制求新、议题设置求先、活动策划求变，在丰富内容特色、提升参会体验 、放大溢出效应等方面全方位释放增量 ，取得了丰富 的成果。

　　一 是闪耀了数字文明 的思想光芒。在本次峰会和各类论坛上，许多新理念新模式在交流交融交锋中孕育而生，不断赋予互联网发展以新 的生机和活力。比如，本届浙江分论坛以“工业互联网 的创新与突破”为导向，以“数字化赋能产业链重构”为核心议题，邀请了国内外工业互联网领域知名专家、企业家等600余人齐聚一堂、开展交流、碰撞思想 ，为全球制造业未来发展路径贡献了新思想 、新观点 、新路径 。

　　二是诠释了数字时代的浙江精彩。本次峰会创新设立三项“永久举办地”特色活动 ，集中展示浙江运用互联网创造共同富裕新图景 的生动实践，生动展现浙江数字经济高质量发展的靓丽成果 。数字经济产业合作大会，搭建项目 、资本、园区三方互动交流合作平台，36个技术含量高 、市场前景好 、补链强链延链的重点项目完成现场签约，投资金额共计746亿元。

　　三 是呈现了数字变革的硬核成果 。本次峰会成功举办了“互联网之光”博览会，吸引了40个国家和地区的415家中外企业参展，组织开展了74场新产品新技术发布活动，之江实验室智能计算数字反应堆、卡巴斯基反无人机入侵系统等“黑科技”悉数亮相 。首次开设“互联网之光云展厅” ，利用3D 、虚拟现实技术，打造沉浸式、365天不落幕“线上云展” ，在线参观超过50万余次 。“直通乌镇”全球互联网大赛吸引了来自海内外24个国家的1110个项目参赛。

　　四 是提振了数字经济的产业动能 。本次峰会专题发布10个历年签约优秀合作项目，其中桐乡“乌镇之光”超算中心、绍兴集成电路先进封装生产线、金华龙芯智慧产业园等已成为数字经济 的标杆 ，产生了很好的示范引领和辐射带动作用。升级打造 的人才相亲会品牌 ，以云聘会、产业人才发展大会等形式，为1074家单位发布3.8万余个岗位需求 ，共吸引了25万名各类人才前来应聘 ，进一步拓宽了数字经济人才供需对接 的“桥梁” 。

　　五是升级了数字智能的参会体验 。本次峰会坚持高质量办好峰会 的理念，推动服务智慧化、体验智慧化全面升级，开发了“乌镇峰会一站通”小程序 ，迭代升级“浙里安保智控·乌镇”数字安保应用 ，一站式服务 、无感化验证通行、智能预警等数智体验在乌镇随处可见。

　　“置身新时代新征程新起点 ，浙江将以更加开放 的姿态、更加宽阔的视野、更加务实 的精神 ，紧扣互联网变革发展的脉动，奋力打造全球数字变革高地，与各方一道共创美好数字未来。” 王纲表示。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）