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三个食疗方节后助消滞******

　　广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前 ，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法 ，帮助节后消滞、恢复肠胃功能。

　　消滞食疗方

　　材料 ：布渣叶10克 、荷叶10克、麦芽30克、谷芽30克 、山楂8克 、绿豆30克 、红枣3颗 。

　　做法 ：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米)，武火煮沸后转文火30分钟即可 ，一天一剂 ，代茶饮用。以上约为2-4人分量。

　　功效 ：健胃消食 ，适用一般人群，孕妇 、哺乳期不适用。

　　陈皮大麦茶

　　材料：陈皮5克 ，大麦茶一小袋

　　做法 ：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡 ，当天饮用。

　　功效：健脾消积，适宜一般人群 ，哺乳期不适用。

　　白萝卜青橄榄炖瘦肉

　　材料 ：白萝卜一根，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250克。

　　做法：将上述材料洗净 ，白萝卜切块 ，青橄榄拍碎，瘦肉切块，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火 ，放入食盐少许即可。

　　功效 ：消积利咽 ，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者 。

卫冕冠军纳达尔遭横扫出局 ******

　　北京时间18日下午 ，在2023澳网男单第二轮焦点战中 ，卫冕冠军、头号种子纳达尔带伤作战，未能发挥出全部实力 ，以0比3(4比6 、4比6 、5比7)不敌美国选手麦克唐纳德 ，无缘第三轮。今年初就多次被问到是否会退役的纳达尔 ，将再次面临相似问题 的拷问 。

　　在2022赛季 ，关于纳达尔退役的猜测已甚嚣尘上 。35岁的纳达尔用两个大满贯冠军回应了退役传闻 。然而 ，进入2023年，当纳达尔在联合杯中输给卡梅伦•诺里后，再次面临 是否有退役计划 的问题 。对此一向好脾气 的纳达尔也有些郁闷，话也不中听了起来：“我不就是输了一场比赛吗 ，不 是吗？”纳达尔说，“每次我来参加记者招待会，似乎都 是要退役了，大家只对我的退役感兴趣 。我 的意思 是，目前情况并非如此。当这一天到来时，我会让你们知道 。不要继续问退役，因为我 是来打网球的。”

　　来到2023澳网 ，卫冕冠军纳达尔在首轮比赛中表现不错。首轮获胜后 ，纳达尔拿到职业生涯第1068胜，追平了伦德尔并列历史第三位。纳达尔也表示非常满意：“如果放在过去6个月整体来看，今天 的胜利 是一个非常积极 的开始。”

　　可惜纳达尔还是在澳网输给了时间。在第二轮与麦克唐纳德苦战2小时30分后，纳达尔三盘遭对手击败，就此无缘卫冕 。纳达尔也将损失近2000分 的冠军积分，即将从世界第二的位置跌落 。接下来 ，如果德约科维奇能够躲过伤病的困扰，拿到澳网第十冠，将不仅在世界排名上重回第一 ，还将追平纳达尔22个大满贯奖杯 的纪录。

　　本版文/本报记者  褚鹏

　　统筹/王咏

　　(《北京青年报》2023年01月19日第A10版)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）