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【学习贯彻党的二十大】丁仲礼：提高履职水平，做中国共产党 的好参谋、好帮手 、好同事 ******

　　连日来，各民主党派 、工商联和无党派人士高度关注 、持续热议中共二十大，认真学习贯彻二十大精神。大家纷纷表示 ，要紧紧围绕中共二十大绘制的宏伟蓝图 、确立 的奋斗目标和作出的战略部署 ，切实履行好参政党职能 ，主动参与全过程人民民主实践，在以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的新征程上作出新贡献 。即日起 ，“统战新语”陆续刊发各民主党派中央主席、全国工商联主席和无党派人士代表的学习心声 。

　　举世瞩目的中共二十大于近日胜利闭幕 。大会圆满完成总结过去工作 ，明确今后党和国家前进方向、奋斗目标、行动纲领 ，选举新一届中央领导集体 的重大使命 。中共二十届一中全会选举产生新一届中央领导机构，选举习近平同志为党的总书记 。对此民盟衷心祝贺 ，坚决拥护 。深入学习贯彻中共二十大精神 ，是全党全国各族人民当前和今后一个时期的首要政治任务。作为中国特色社会主义参政党 ，民盟将进一步提高政治站位 ，认真领会精神实质 ，深刻把握核心要义 ，把全盟同志的思想和行动统一到中共二十大精神上来 ，自觉肩负起新时代赋予我们的历史使命和崇高责任。

　　在中国共产党领导下坚定不移地走中国特色社会主义政治发展道路

　　中国共产党百年奋斗史充分证明 ，没有中国共产党，就没有新中国 ，中国共产党 的领导是历史发展 的必然结果 ，是中国人民 的必然选择。

　　新时代新征程 ，我们要始终坚持中国共产党的领导，坚定不移地走中国特色社会主义政治发展道路 ，不断夯实多党合作的共同思想政治基础，努力建设政治坚定 、组织坚实、履职有力、作风优良、制度健全 的新时代中国特色社会主义参政党 ，切实承担起中国共产党 的好参谋、好帮手 、好同事的政治责任。

　　做习近平新时代中国特色社会主义思想 的忠诚信奉者和坚定实践者

　　中共十八大以来，党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革，根本在于有以习近平同志为核心的中共中央领航掌舵，有习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引 。

　　踏上新征程，开启新目标，我们将带领全盟各级组织和广大盟员 ，在全盟迅速开展学习中共二十大精神热潮，自觉地做习近平新时代中国特色社会主义思想 的忠诚信奉者和坚定实践者 。

　　以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴

　　中共二十大报告阐述了中国式现代化的本质要求和鲜明特色，为中国实现现代化指明了方向和道路 。中国式现代化对内实现全体人民共同富裕 、人与自然和谐共生，对外推进世界和平发展、构建人类命运共同体 ，实现物质文明和精神文明协调发展 ，拓展了发展中国家走向现代化的途径，为世界贡献了中国方案、中国智慧 。

　　民盟将按照中共二十大确定 的目标任务和大政方针 ，把学习贯彻中共二十大精神与提升民盟履职能力紧密结合起来 ，传承“奔走国 是 ，关注民生” 的优良传统，发挥自身优势，不断提高履职水平，为全面建设社会主义现代化国家，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴作出新 的贡献 。

　　(来源 ：统战新语微信公众号 作者 ：丁仲礼 系民盟中央主席)

床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60%  的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样 的条件才是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二 ，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要 的 ，就 是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力。好床垫 的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。

　　最后的最后，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

　　END

　　来源 ：科普中国、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）