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优势产业快速向新兴产业转型 河南洛阳推出一批先进制造业改造项目******

　　本报郑州12月18日讯（记者夏先清、杨子佩）今年以来 ，河南省洛阳市以推进制造业高端化 、智能化、绿色化、服务化为发力点 ，陆续出台支持政策，推动传统优势产业向“风口”产业转型。据了解，今年以来 ，洛阳已推出制造业“三大改造”项目450个以上 ，年度投资350亿元以上。

　　近日，位于洛阳市伊滨区 的中州时代新能源生产基地项目现场一片繁忙 。作为洛阳正式“牵手”宁德时代协同推进新能源产业生态建设的重要载体，该项目将按照“灯塔工厂”标准建设 ，首期项目总投资约140亿元 ，预计3年内建成投产。

　　先进制造业集群是推动产业迈向全球价值链中高端 的必然选择。在创新载体建设领域 ，洛阳在推动4家省级产业研究院和10家市级产业研究院建设 的基础上 ，正加快实施一批科技攻关项目 ，突破一批关键核心技术，力争年内新增技术创新示范企业3家以上 ，培育各级质量标杆20家以上 。

　　立足数字经济发展，洛阳将围绕大数据、“5G+工业互联网”领域 ，充分发挥中移在线、华为新基建发展中心 、阿里云等资源优势，积极对接头部企业 ，加快建设中部云谷、5G无线网新建工程、中科人工智能数据生产交易中心等重点项目。

　　洛阳市市长徐衣显表示 ，洛阳加快落实产业发展工作举措，聚焦制造业高质量发展主攻方向 ，以发展风口产业为主线 ，培育发展光电元器件、农机装备 、人工智能 、新能源电池等十大产业集群 ，加快建设万亿元级全国重要的先进制造业基地 。

新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服 。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期是指核酸检测结果转阴后 的7至10天 。进入康复期，首先精神上要保持高昂 的斗志 。有了精气神 ，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补 ，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响，加之冬天到来，觉得需要补一补 。刘清泉表示 ，这种观点是不正确的。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利，容易出问题 。大吃大喝对身体 的康复也不利，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝 ，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

　　康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了 ，食欲会逐渐恢复 ，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质 的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复 。

　　“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗 的方法 。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝 ，最好不要放糖，保持梨 的自然甜味就可以 。按照中医理论 ，如果咳嗽痰多，煮梨的时候 ，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状 ；如果痰是白色的，不 是特别多 ，吐出来困难 的话 ，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复 。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动 。”刘清泉说 ，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题 。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和 的运动，如八段锦、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅 ，正气恢复 。运动量不超过自己平时的1/3 ，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽 、咽痛症状，不要急于锻炼 。”高燕说 ，康复期并不影响中青年人复工复产 ，但不建议参加高强度 的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说 ，老年人本身患有糖尿病 、高血压、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时 的锻炼水平，可能不利于康复 。

　　“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血 是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为，人体献血量不超过身体总血量 的13% 是安全 的 。例如一个50公斤 的健康成年人，体内总血量大约为总体重的8%约4000毫升，如果献血400毫升，只占身体总血量的10% ，是比较安全 的 。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常，维持身体正常 的循环血容量 。血站都加强了防疫工作 ，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。

　　感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血 ？郭瑾表示，轻型和普通感染者 ，发热、流鼻涕 、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致 。症状消失后 ，经过7天的康复，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血 。

　　郭瑾说，目前各个血站也加强了管理 。如果 是康复后参加献血，医护人员会详细了解献血者身体状态，对健康进行综合判断 ，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血，同时也保障血液 的安全。

　　本报记者 申少铁

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）