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词、联贺2023年元旦******
编者按
新年伊始 ，万象更新。值此佳期，野草诗社 、玉坛诗书画苑的诗人挥毫泼墨，创作一批诗词楹联作品，现刊发部分佳作 ，以飨读者。
一丛花·辞旧
王改正（北京）
新元开泰 ，气象更新 。仰望蓝天，有“祝融”探火 ，“羲和”逐日 ，“天和”遨游星辰。玉渊潭里，水波澹荡 ；世纪坛边，鼓乐雄浑。青鸭戏水，翠鸟凌云。可吟怀咏志，能悦性怡神。于是忆家山故旧 ，思父老乡亲。谁来微信，我有清吟。词曰：
迎新辞旧又年终 ，岁月太匆匆。家山微信乡愁苦，举瑶杯，泪眼濛濛 。榆麦桑麻 ，思怀父老 ，情意寄三农 。
长河一带水溶溶，舞步伴琴声。天和舱外清清月 ，照苍民 ，仰望星空 。待到春来 ，桃红柳绿，都爱嫁东风。
鹧鸪天·癸卯迎春曲
李伟亮（河北）
柳影烟花隔岁真，流光暂许得闲身 。斟来一盏屠苏酒 ，醉了千家烂漫春。
风点卯 ，福敲门 。诗章吟罢长精神 。东邻弹曲西邻唱，年味浓时雪色新。
釆桑子·迎新年
姚琳莉（浙江）
波水粼粼倒垂杨，桅影轻航 。流光徜徉，烟雨幽幽话清凉。
四海倾行来去忙 ，怎费思量，尘事端详，云淡风轻无短长。
鹧鸪天·元日
李小华（四川）
回首壬寅辞虎年，征程又 是著雄篇 。恢宏谋略环瀛誉 ，不朽功勋日月悬。
迎玉兔，启新元 。生机无限报花鲜。吉星争耀高峰越 ，癸卯莺鸣喜占先。
沁园春·元旦吟哦
蒲 俊（四川）
玉兔开新，辞岁倾怀，兴绪万千 。忆九天建站，六英嘉会，亿民纳福，四景尧天。赤县神州，大街小巷 ，七彩流光紫气诠 。运筹略 ，复兴宏图展，景焕无边 。
宇寰路带波连 ，迭互利、双赢百卉妍。颂雄师烈武 ，海天亮剑 ，东方崛起，科技争先。五岳崔巍 ，大江浩荡 ，一代时英始志坚。号角响 ，再追双百梦 ，勇往无前 。
蝶恋花·元旦抒
文光焰（四川）
雪霁梅开香入户。腊破春回，又是经年暮。游子思归南北路，屏传祝愿兼思语。
陌上明朝莺燕舞。莫叫流光 ，总被闲愁误 。且把诗心随酒煮，研花入墨新元赋。
巫山一段云·元旦
冯星辽（四川）
雪润梅娇艳，风催绿渐肥 。家家年味绕罗帏 ，游子已当归。
万树抽新蕊，千山起翠微 。春风报喜入柴扉，天地永生辉 。
玉堂春·早梅初绽
邹慧萍（宁夏)
早梅初绽，鹊踏新枝呼伴 。已是春还 ，似水韶光 。岁岁年年 ，暑往寒来去，借问谁堪日月长 。
紫燕归飞殷切 ，春深春浅翔。旧垒人家，识得东风好 ，桃杏离离倚画堂。
破阵子·冬尽春归
何晓晴（宁夏)
三载浑如旧梦 ，一朝雾散烟霞。心绪悠悠涤过往，意念沉沉连海涯。驱魔须有槎。
冬育生机无限，春临蓬勃新鸦。天地仁慈常忘我 ，日月从容一任嗟 。人声似水哗 。
渔家傲·年关
丁丽君（山西）
清弦弹雪和茶煮 ，徐徐翻检年归处 ，九曲痴心难了悟。频自顾 ，几多词赋朝还暮 。
待绽寒梅凝瑞露，听来激越风中鼓 ，逐浪排云驱瘴雾。红韵舞 ，诗魂且待同春住。
清平乐·元旦
王文荣（天津）
惠风和畅，曲曲春歌荡 。聚力凝心齐志壮，逐梦催征号响 。
钟美绿水青山 ，新岁新地新天。强国宏图绘就 ，再书特色雄篇。
赵永生（北京）
特色凝香春焕彩；
初心织梦锦添花。
刘能英（北京）
花簇乡村融合路 ，
春描区域协调图。
韦树定（北京）
一路春风，万里程如虎添翼 ；
百年使命，千秋业见凤呈祥 。
高寒（武汉）
嘉政答升平，喜福满河山，虎尾肃清三载疫 ；
丰年腾气象，看花喧街陌，兔毫描绿一枝春 。
张连玉(湖北)
描绘蓝图 ，凝心聚德，共圆中国梦 ；
催征金号，立志攻坚 ，际会大康庄。
魏春彩(湖北)
众志成城，经雨御风 ，人类愿新冠远去 ；
励精图治 ，翻天覆地 ，神州迎玉兔归来 。
黄汉民(湖北)
红旗高举 ，祖国雄威好景 。
青龙独尊 ，航天俊杰欢欣。
李玲(湖北)
梅开岁尽，恭迎兔至虎归顺；
雪舞新年，福启春来疫疾消。
张凤先（四川）
沐雨经风斐然伟业铭华夏 ，
雄关漫道踔厉前行上玉阶。
谢光华(湖北)
高擎二十大旌旗，不负初心，开创未来圆国梦 ；
竞发万千帆沧海，犹怀壮志 ，迎新除旧喜春风。
李荆江(湖北)
天问星繁，轮回四季更新拓；
地求疫绝，转换三观做大攀。
海平君（山西）
十里春风萦好梦
一枝兔管写新诗
常丽红（山西）
红日大光，绘就蓝图凭圣手，
黎元伟业 ，筑成好梦待春风。
常旖格（山西）
奔月神舟邀玉兔 ，
撒花丝路舞金龙 。
马煦乔（山西）
山川瑞气盈万户，
日月祥光照九州 。
孙渝泽（山西）
金杯祝岁乾坤大 ，
玉兔迎春日月新。
李雨乐（山西）
红梅傲雪扬佳气，
玉兔迎春布紫云。
宋佳月（山西）
梅向金光勤报喜，
燕寻翠柳乐开颜。
韩存轩（山西）
玉兔豪光生紫气，
金龙捷足入青云 。
姚宣羽（山西）
瑞雪飘飘含韵到 ，
红梅点点咏春来 。
李沐阳（山西）
红梅贺岁满堂彩，
白雪迎春万事兴。
杨凯焱（山西）
喜居宝地千年旺，
福照吉门万事兴 。
杨子煜（山西）
雪花滋润红梅艳，
紫气升腾绣户祥。
组稿 ：何云春 李方舟
审稿 ：王改正 张 宁
“阳康”后工作锻炼要循序渐进******
昨天 ，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》 ，提醒“阳康”人员，感染恢复期虽然核酸、抗原已经转阴，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平 ，工作、锻炼都要循序渐进 ，同时不能降低自我防护标准。
“阳康”后外出坚持戴口罩
指引明确了感染者进入恢复期的标志 是 ，满足“连续两次核酸检测阴性 ，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时 ，未使用退烧药情况下 ，发热症状消退超过24小时”中 的任意一条且其他症状明显好转 。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促 、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等。
指引提醒：正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行 的风险 ，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准 ，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集 ，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所 。
恢复期要保证充足营养 、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病，建议“阳康”之后最好戒烟限酒 。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者，建议少食多餐。
转阴后完全恢复至少需一至两周
根据指引，恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴 ，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段，在生活起居 、活动锻炼 、返岗工作等方面应本着循序渐进 、量力而行的原则，逐步恢复如常 。
指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导 。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳 ，甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息 ，可尝试调整每日做事节奏 ，不要一次做太多事情 。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息，可进行适当运动 ，但运动强度不宜过大，时间不宜过长，循序渐进 。运动前要做好热身 ，运动前后要适当补充水分 。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱 。
儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好 ，呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症的几率极低。家长首先应保持平和的心态 ，了解新冠病毒感染的自然病程 ，不过度焦虑。
返岗恢复工作应该循序渐进
感染者恢复期应在规律起居 、保证充足营养和睡眠的基础上 ，从低强度活动开始恢复日常锻炼 ，如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前 的正常活动状态 。如在运动过程中出现胸痛、心悸 、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力 、胸闷 、呼吸困难等症状的患者 ，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作 ，可维持低强度运动至少1到2周，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。
恢复期返岗工作之初，应从较轻 的工作开始 ，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为 。如有可能，可午休20分钟至30分钟 。由于个体存在体质 、年龄、病情等差异 ，恢复时间也会存在差异 ，因此恢复工作 是循序渐进的 ，强度以不感到疲劳为标准。（记者孙乐琪）
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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