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冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来 ，北方地区迎来了一年中最冷 的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走” 的阶段。

　　说到寒冷天气里的健康问题 ，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥 ， 是呼吸道疾病 的高发期，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎、肺炎等。天寒地冻 的时节 ，对于伴有基础病的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道 ，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了 ，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发 ？

　　我们从中西医不同的角度来讲讲 。

　　在中医看来 ，肺脏清虚而娇嫩，为五脏六腑之“华盖” 。肺外合皮毛，开窍于口鼻，与外界直接连通 ，非常容易受到外邪的侵袭，尤其 是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤 。同时，其他脏腑的疾病也易合并引起肺部疾病 。一年中冬季最为寒冷和干燥 ，尤其在北方地区，家中暖气开得高 ，室内空气干燥，室内外温差大 ，更容易影响到肺 。

　　而从西医来看 ，冬季寒冷干燥 的空气破坏呼吸系统黏膜 ，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少 ，降低呼吸系统黏膜屏障的防御功能 ，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外 ，很多人怕冷不爱开窗通风，室内空气流通差，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高，也是人们容易得呼吸道疾病的原因之一。

　　呼吸道防病应注意什么？

　　中医讲究“治未病” ，在日常生活中做好预防 、增强体质 、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要。在冬季怎样保护好我们的呼吸道 ，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感，还 是对新冠病毒感染 的预防都适用 。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时”，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防，比如在冬季我们最需要注意 的 是风寒 。为此 ，我们一定要做好保暖，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体的刺激。多注意天气预报，空气污染的时候尽量少到室外去 ，并一定要戴好口罩 。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者，正气存内，邪不可干 ，避其毒气” 。正气可以理解为人体的免疫力 ，正气足的人不容易受到外邪侵袭 。同时 ，我们也要注意避开“毒气” ，“毒气”一方面 是寒邪、燥邪 的侵袭，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒 ，我们知道它 是通过“飞沫+接触”传播 的，因此要戴好口罩 ，做好手口鼻卫生，尽量少去拥挤 、密闭的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻） 。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法？我们从饮食、起居 、运动等多个方面来讲一讲 。

　　“饮食有节 ，起居有常”也 是出自《黄帝内经》 。中医讲究天人合一，我们要顺应四季变化来调整生活方式，比如冬季 是收藏 、养藏的季节 ，我们一定要注意阳气和精气 的收敛 。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物 ，我们应在冬季滋养好身体的物质基础。

　　在饮食方面，可以吃一些多汁生津 、以助养阴的食物，如百合、银耳、荸荠 、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳，如北沙参、麦冬等。但应注意的是，滋阴也因人而异 ，阴虚体质的人（如出现五心烦热 ，即手脚心和胸口发热烦躁 ，以及盗汗、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃，容易加重阴阳失衡 的问题 。与此同时，在冬季应尽量少吃辛辣刺激 的食物 ，这一类食物会促进阳气生发 ，不利于养阴 。

　　在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月 ，此谓闭藏，早卧晚起 ，必待日光” ，意思 是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳 的生长 。同时 ，还应避免过度劳累，保持生活规律 ，因为过劳也是会伤阴 的 。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练 ，如快走、慢跑、太极拳 、八段锦等 ，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳 。

　　另外，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法，如贴敷、推拿、艾灸等 。例如，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出 的骨头正中央） 的大椎穴 ，是人体6条阳经和督脉的交汇之处，被称为“人体 的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病 。

　　当心身体发出的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样 的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道？

　　我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢 ？这 是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气、烟草 、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内 的痰液，这是一个“打扫战场”、修复气道的过程，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性 ，不吃药也可以自愈，但如果咳嗽咳痰比较频繁，也可适当服用止咳化痰药。

　　那什么情况 是病情加重了？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或 是明显 的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染的可能 ，建议及时就医 。

　　另外 ，出现以下情况也需尽快就医 ：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短 ；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93% ，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等 。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁 的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘、支扩等）、心脑血管疾病 、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化、器官移植等基础疾病的患者 ，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素 、生物制剂 、免疫抑制剂等）的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）

发挥联系优势 促进琼港合作走深走实******

　　本报记者 刘操

　　通讯员 张佳奇 陈启杰

　　2022年12月10日至11日 ，海南省政府代表团赴香港招商 。在港期间 ，与多家企业会谈，积极宣传推介海南自贸港。海口市 、三亚市政府分别与多家知名港企签署合作协议。会谈一场接一场，签约一个接一个，琼港合作打开新局面，取得了新成效。

　　2019年以来 ，省政协按照省委安排部署，发挥联系优势 ，组建省政协琼港经济合作发展推进工作组 ，助推一大批琼港合作项目落地 ，促进琼港合作走深走实 ，全力助推海南自贸港建设 。

　　建立健全工作机制

　　香港与海南地缘相近、人缘相亲、商缘相连，琼港合作交流日趋频繁，成果不断凸显。

　　琼港合作发展起步早 、起点高。2019年11月23日，省政协琼港经济合作发展推进工作组（以下简称推进工作组）成立 ，主要围绕重点领域推动重点项目合作 ，组织琼港两地开展合作交流，加强琼港合作机制建设。

　　推进工作组成立后，确保信息及时准确反馈；每月召开工作碰头会 ，每季度召开工作推进会 ，每半年召开一次工作汇报会，有力助推琼港经济合作取得实效 。同时 ，还充分利用全球投资服务热线 ，通过“企业服务员”制度和“横向协调 、纵向联动”的部门与市县园区联动机制 ，为香港企业提供各类投资咨询。

　　经过不断完善 ，截至目前 ，推进工作组已有16家成员单位，下设宣传 、人才 、琼港经济合作发展示范园区、旅游合作 、钻石珠宝首饰业合作 、新型离岸国际贸易、零售业合作、医疗卫生合作、金融合作 、会展业合作10个工作专班，每个工作专班都根据实际情况，制定了专项工作方案。

　　2020年6月1日 ，《海南自由贸易港建设总体方案》正式公布 ，绘就了海南自贸港 的建设蓝图，也吸引越来越多海内外投资者的目光。在这样 的背景下 ，琼港携手合作 ，共同推进海南自贸港建设，在政协履职中变得格外重要 。

　　2021年11月18日 ，经过多方筹备 ，琼港经济合作发展咨询委员会成立，咨委会聘任来自香港各相关领域有代表性的专家 、学者和权威人士，作为推动琼港经济全面合作的“智库” 。集思广益 ，接受海南省的咨询，共同形成符合琼港实际条件和实际需要 的具有前瞻性、全域性、操作性的建议和意见。

　　助推一批重点项目落地

　　2021年9月28日 ，中国海南自由贸易港琼港澳服务业合作示范区成立。相关工作专班专程赴广州南沙、深圳前海等地 ，学习考察粤港合作的经验做法。在此基础上 ，工作专班经过多次研究讨论，初步明确了琼港合作示范园区建设的总体思路 ，制定园区建设工作方案。

　　2022年，立足“香港所长、海南所需”，省政协推动海口 、三亚分别与香港方面签订琼港经济合作发展示范区建设战略合作协议。

　　记者从省政协了解到 ，截至目前，推进工作组共助推琼港合作项目554个，投资额约27.1亿美元 ，琼港合作示范区建设 、琼港服务业珠宝业合作 、赴港招商推介 、香港专家参与海南税制改革研究等工作正有序推进 ，合作发展态势良好 。

　　伴随着推动琼港经济合作的一系列工作 ，一大批香港企业已快速行动起来 ，谋求与海南自贸港深化合作。

　　去年12月 ，省政府代表团赴港招商期间 ，国泰航空公司主席、太古可口可乐有限公司主席贺以礼认为，未来几年 ，海南将成为太古集团投资增长最快 的省份。太古集团将充分发挥自身优势 ，积极整合资源，推动各大板块加速布局海南，加强人才储备及技术创新力量，助力海南自贸港建设。

　　嘉里集团董事长郭孔丞说 ，集团将发挥优势，推动更多东南亚高端游客到海南旅游，同时将助力海南提供更多高附加值 的旅游产品 ，提升旅游服务水平 。

　　香港珠宝首饰业商会主席黄绍基说，期待海南自贸港在政策突破、人力资源供应 、优化税制等方面进一步落实落细，吸引更多香港企业投资海南 。

　　委员发挥优势为深化合作建言献策

　　近年来，在推进琼港经济合作过程中 ，围绕两地企业家的所盼、所需、所想，省政协主要领导多次走访港区省政协委员 ，希望港区省政协委员积极助推琼港交流合作深入开展，利用好琼港各自 的资源优势、政策优势、人才优势，推动琼港合作重点项目建设，发挥示范引领效果。

　　省政协委员也积极聚焦“琼港”融合发展 ，纷纷建言献策。香港弘盈国际集团有限公司董事长张留兴建议 ，用好琼港各自资源优势 、政策优势、人才优势 ，大力推进旅游业、现代服务业、零售业 、珠宝业等行业制度型开放和衔接，推动琼港合作重点项目建设，发挥示范引领效果 ，打造好“共建自贸港 ，琼港大合作”品牌。

　　观澜湖集团主席兼行政总裁朱鼎健在履职过程中一直在思考如何加强香港和海南之间的互动 ，助推海南自贸港建设。他提出，现代服务业是“海南所需”“香港所长”的领域，琼港两地可以积极进行合作 。

　　海南法立信律师事务所合伙人符琼芬表示，为了适应高水平对外开放的需要 ，要充分利用海南自贸港法赋予的特别立法权和各项优惠政策 ，在琼港法律服务 的借鉴和融合发展方面先行先试，为海南自贸港建设提供优良法治环境。

　　（本报海口1月10日讯）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）