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不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗？******

　　有市民询问 ，在居家期间，从中医角度 ， 是否有非药物的办法能辅助缓解咽痛、咳嗽等不适症状 ？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议 。

　　傅慧婷指出，在新冠病毒感染的过程中 ，咽部症状是一个不可忽视的问题 ，从早期的咽干咽痒 ，到后期 的咽痛 、喑哑、咽喉异物感、咽喉脓点溃疡等 。在新冠病毒感染 的治疗过程中，需以改善咽痛、利咽开音为首务。

　　她推荐了刮痧法 ：用刮痧板蘸少许润滑液，在颈前 、颈两侧及后颈部从上往下刮拭，待出痧后，用淡盐水漱口 ，同时室内空气加温挟湿 ，使吸入呼吸道的气体温和湿润 。同时，日常饮食中，冬瓜 、丝瓜、苦瓜 、绿豆汤、卷心菜、大头菜、鱼腥草根 、荸荠、无花果 、雪莲果、雪梨等均具有清热解毒利咽 的功效 ，可以增加食用频次 。咽痛期间，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍，傅慧婷建议，首先要少食多餐 ，增加营养摄入，在进食的过程中促使脾胃阳气振奋 ，人体才能有足够 的力量去咳嗽咳痰。其次饮食上增加理气化痰消食之品，可多食当季 的食物或水果 ，如经霜打的青菜 、白萝卜 、芹菜 、橘子、芦柑 、金橘、草莓 、山楂等 ，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气 ，使咳嗽早日恢复。

　　她提出 ，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴 ，每次20分钟左右 ，振奋人体卫表之阳气 ，促进肺主气功能 的恢复 。（记者 郜阳）

中国旅游研究院院长：国内旅游暑期有望迎来全面复苏******

　　中新社重庆1月8日电 (记者 钟旖)中国旅游研究院院长 、中国文化和旅游部数据中心主任戴斌8日在重庆举办的“长江三峡文化旅游发展论坛”上说 ，预计2023全年中国国内旅游人次和旅游收入恢复至疫前的70%至75%，入出境旅游人次有望恢复到疫前的三成到四成 。

　　其中 ，受探亲访友、民俗休闲 、亲子研学、冰雪和避寒需求增长的拉动 ，即将到来的春节假期将成为过去三年以来最值得期待 的假期旅游市场，暑期则有望迎来全面复苏。

　　戴斌在论坛上就中国旅游经济作2023年展望。他说，2023年 是坚持以文塑旅 、以旅彰文，推进文化和旅游深度融合的破题之年 。

　　“2023年旅游经济将呈现‘稳开高走 ，加速回暖’ 的态势，季度增速有望环比走高。”戴斌指出 ，市场复苏不 是回到过去 ，疫情对旅游偏好 的影响将深刻改变旅游投资方式和供给行为 。“人山人海吃红利，圈山圈水收门票” 的时代已经过去 ，“走马观光逛景点，扎店购物吃回佣” 的模式更不可能让旅游业重回黄金时代 。

　　戴斌认为，经此一“疫” ，中国城市的旅游消费中心和市场基础支撑地位更加突出，都市休闲 、周边和近程旅游已经成为旅游投资基础支撑和创业创新的主引擎 。相对于远离客源市场的传统旅游目 的地和旅游景区度假区 ，那些人口净流入的城市 ，尤其 是常住人口超过1000万人 、地区生产总值超过1万亿元(人民币 ，下同) 、地方财政收入超过1000亿元、社会商品零售总额和居民存款高 的大城市及其周边100公里范围内的城市和乡村 ，将成为旅游增量投资高地和创业创新策源地 。

　　与此同时 ，旅游者在行程中将更加看重文化内涵和场景体验 ，旅游目的地 的价值重点正在从“风景”转向“场景”。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）