降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走 、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
中国大部地区有大风降温和明显雨雪天气降水发展增多****** 中国大部地区有大风降温和明显雨雪天气 降水发展增多 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点中国式相亲背后：讲户口、讲房产，就是不要讲感情 超大火锅底料"蛋糕塔" 1.5米高总重上千斤
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