welcome购彩大厅手机版APP_welcome购彩大厅投注

与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力******

　　近期 ，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑，有人因逼近“决赛圈”而紧张 ，甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委、市科委、市健康促进委办公室主办 的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中 ，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病” ，与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力 ，做到“饮食有节、起居有常 、劳逸有度、情志畅达” ，这对每个人都是切实可行的方法。

　　这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看 ，新冠病毒属于疫病的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》，中医中药治疗疫病有一套完整 的理论 ，某种意义上说，中医历史就是与疫病斗争的历史 。

　　中医讲求辨证论治，所谓辨证 ，就 是分析、辨认疾病证候 ，即疾病发展过程中出现的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染 ，针对 的不是病毒本身 ，而 是患者表现出 的证候 。2020年至今 ，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察，眼下这波疫情患者 的证候特点的确有些变化 ：上半年以风 、热、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表、外寒内热 的表现 ，也就是所说 的怕冷等症状。

　　张炜强调，此轮疫情，患者主要表现为恶寒、发热 、咳嗽。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热” 。风寒患者以怕冷为主，常伴有流清鼻涕、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重 ，可伴有流脓涕 、咽痛等症状 。在临床治疗上 ，一定要辨别准确 ，否则可能会适得其反。

　　事实上 ，患者反映较多 的浑身酸痛 、喉咙痛、头痛 、咳嗽等都 是寒邪的表现。比如许多网友说 的“吞刀片”，这是因为肺外开窍于鼻 、内开窍于咽 ，肺邪拥堵在咽喉 ，就会表现为明显的喉咙痛。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表，肌肉酸痛也是寒化证 的明显表现。

　　针对热议的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复 、防劳复 、防药复 、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态 ，这时外邪易侵入体内 ，若再遭风寒疾病则可能加重。

　　药食同源，葱姜水、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论的核心 是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪。所谓扶正 ，就 是调节机体 ，提高自身免疫力 。为此 ，今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花、干芦根 、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成 ，最多的时候每天的开方量达3000多副。不过 ，对于儿童 、孕妇等特殊人群，能否服用代茶饮，还需具体咨询医生 。

　　既然中药可起到辅助预防的效果 ，一些尚未感染 、逼近“决赛圈”的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗 ，对付新冠，主要从风、热 、毒 、淤、虚这五点切入。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明，甚至会得不偿失 。因为个体之间存在差异 ，感染新冠病毒后，有人表现为风寒 ，有人表现为风热 ，在感染之前 ，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染，家中又没有合适 的中药材 ，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水 ，可用于早期的畏寒发汗 ，这个阶段，刮痧 、暖腹、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适 。炖雪梨、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子 、榴莲、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润、增加纤毛抖动，更容易排毒 ，从而增强自身免疫力 。

　　积极提升免疫力 ，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴 ，则代表患者基本康复 ，即所谓的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后，仍伴随疲劳气短 、腰酸出汗等症状 。张炜说 ，处于康复期 的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗 ，即瘥后防复。比如，疲劳气短 是气虚的表现，可通过人参、黄芪扶正补气，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

　　同时，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈，不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们，尽管短期内二次感染 的比例非常低，但若免疫力低下仍存在再次感染的可能 。康复后 的两个月之内，普通感冒也要当心。

　　张炜建议，老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗心、脑 、肾等基础疾病 的同时 ，可通过八段锦、太极拳等中低强度 的锻炼，帮助尽早恢复。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管”，张炜希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节 、起居有常 、劳逸有度、情志畅达，以积极向上的生活状态面对新冠病毒 的常态化管理 。(记者 任荃)

“我 是建设者，更 是受益者”******

　　【一线讲述】

“我 是建设者 ，更 是受益者”

讲述人 ：江苏南通狼山旅游区管理办公室旅游工作局局长 胡志刚

　　在我 的记忆里 ，五山地区是一个风景如画 的地方 。然而，2018年初，当我选调来南通狼山旅游度假区管理办公室工作时，内心却十分失落。

　　报到当天 ，目之所及是一个“大工地”：破落 的厂房 、参差不齐 的民房、高低不平的菜地，连进单位的那条不足两米宽 的路 ，也 是坑坑洼洼 、污水遍地 。

　　投入工作后不久 ，我才清楚，南通全面实施五山及沿江地区生态修复和保护工程，要退出沿线港口货运功能、腾出修复岸线12公里 ，新增森林面积约6平方公里，把五山及沿江地区13.68平方公里打造成集森林公园和旅游休闲于一体的南通“外滩” 。我意识到，自己赶上了一个千载难逢的好时机。

　　随着单位周围最后一批厂房被拆除 ，五山生态修复进入了冲刺收官 的百日大会战 。那一百多天 ，大家战低温、踏泥泞，白天抓建设 、晚上共会商，愣 是完成了当初我认为不可能完成 的建设任务 。五山地区当年获批“江苏省南通狼山国家森林公园” 。

　　经过生态修复，五山地区森林覆盖率达80％以上，长江南通段生态环境也发生了根本变化。我经常听志愿者们跟我“献宝” ，他们“又拍到江豚家族了！”长江南通段 的水好了，鱼多了 ，江豚家族自然就成了这里的“常住民” 。滨江岸线和森林公园里 的鸟儿种类增加了30多种 ，达450多种。

　　为了让市民游客更好地共享五山生态修复成果，我和同事们在守护五山生态的同时，深入挖掘五山历史文化资源 ，对嵌入 的每一个文旅项目都精雕细琢 。军山气象台布展历时3个多月，我们查阅相关史料近百册 ，只为恢复中国第一个民办气象台的历史原貌。越来越多的市民游客选择走进森林氧吧，在优美的生态环境中畅游，在传统文化 的熏陶中随想感悟。

　　看江景 ，走五山 ，成为南通市民 的生活日常。我们注重引导市民游客加入守护五山生态的火热实践中来。五山滨江沿线被打造成“感悟沧桑巨变”的精品学习线路，以多种形式宣传“绿水青山就是金山银山” 的理念。

　　我也把家安在了森林公园旁 。漫步其间 ，空气清新，鸟语花香，一派人与自然和谐共生 的和美景象 。我感到幸福，也感到自豪 ，我是建设者、见证者，更是受益者 。

　　（光明日报记者 苏雁 、刘已粲采访整理）

　　《光明日报》（ 2023年01月11日 05版）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）