点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******
世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说的崴脚 。但是因为太常见，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便 。
一、我们的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。
当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。
在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折 。
来源：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。
二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理 ？
转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动？
在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都 是错误 的处理方式 。
继续运动，可能使损伤部位症状加重。
红花油的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重。
在受伤早期 ，韧带表面分布 的细小血管破裂，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形 ，就需要警惕可能 是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等 。
三、脚踝损伤后如何正确处理 ？
我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度 。
脚踝损伤的症状一般包括 ：踝关节肿胀、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下 ，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P ：保护。
以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。
R：休息
停止脚踝活动，避免加重伤势。
I：冰敷
在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。
C ：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀。
E ：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源 ：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报
整理 ：党敏
台军一辆卡车疑失控自撞 9人送医治疗******
中新网12月26日电 据台湾《联合报》报道，26日上午8点40左右，屏东县消防局接获报案，高速公路下方盐埔乡与九如乡交界处，一辆台军用卡车疑自撞 ，车上载有10多人 。该车疑似撞到安全岛失控 ，车子打滑擦撞护栏 ，滑行约50米后 ，左前轮爆胎停止，车上共有16人 ，现场9人送医 ，详细原因仍在调查中。
图为事发现场 。图片来源 ：台湾《联合报》 张已亷 摄 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
welcome购彩大厅地图 |
)