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居家治疗调理 中医也有良方******

　　抗疫三年来，广州中医药力量在疫情防控救治中发挥了重要作用 。随着新冠病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入了新阶段。如何继续用好中医药为疫情防控服务 ，为市民提供更好 的救治？老人 、小孩等感染者 、康复者如何居家治疗 、调理康复？昨日下午，在广州市人民政府新闻办召开的新冠病毒防治中医药专家访谈会上，市卫健委中医处和广州三家三甲医院中医药专家解答了一系列市民关注 的热点问题。

　　他们为您答疑解惑

　　●广州市卫生健康委中医药管理处处长钟首斌

　　●广东省名中医 、广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠

　　●广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏

　　●国务院联防联控机制临床救治组专家、广东省中医院中医内科主任医师郭建文

　　●国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华

　　●广州医科大学附属中医医院副院长、中西医结合主任医师于林

　　●国家中医紧急医学救援队(广东)队员、广州医科大学附属中医医院针灸科主任陈楚云

　　关键词·中医药救治

　　中医药全方位、全链条

　　深度融入疫情防控救治

　　问：新冠疫情防控三年来，中医药发挥了重要作用，广州做了哪些方面 的工作 ？

　　钟首斌 ：三年来面对新冠病毒感染 ，广州的疫情防控工作从机制上保障中西医并重、中西医结合、中西医药并用，从预防 、治疗到康复 ，都发挥中医药独特优势，中医药全方位 、全链条 、深度融入疫情防控救治中 。

　　按照国家和省中医药主管部门 的要求，广州建立起疫情防控救治中西医协作工作机制 ，形成了“第一时间应用中医药救治方案，第一时间中医药专家介入，第一时间用上中医药治疗” 的工作模式。同时，在市八医院等定点医院深化中西医全程协作，中西医专家联合制定治疗方案、联合开展救治 、联合查房和病例讨论 。

　　治疗上坚持中西医结合 。推广咽部经络疏通操 、中医五音疗法、药膳等多种具有中医特色的非药物治疗，确保中医药“早期使用，全程参与”。

　　预防上发挥中医“未病先防”优势，推出“粤抗1号”“粤抗2号”中药预防方，推广八段锦、易筋经等中医传统健身功法 ，让中医药提早介入。

　　康复上注重中医调养 。支持各医疗机构开设新冠感染康复门诊 ，为患者制定“一人一证一法” 的精准化康复方案，提供中药 、饮食、运动等中医指导 。

　　问 ：新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后 ，广州在中医药防治方面具体有哪些举措？

　　钟首斌 ：1月8日，国家正式将新型冠状病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入新阶段 。近日，国家先后发布第10版诊疗方案等几份重要文件，都特别强调要注重发挥中医药在临床救治中 的独特作用。按照国家和省 的部署，接下来广州将重点加强3个方面工作 。

　　一 是加强各级中医医院救治能力建设 。广州要求各中医院尽可能扩容发热门诊 ，加强急诊科 、ICU 、呼吸科、感染科等重点科室建设 ，加强重症危重症中医药救治 。

　　二是加强基层医疗机构的中医药培训和指导。

　　三 是加强中药资源储备。

　　问 ：目前在新冠疫情防控救治方面，哪些中药材用量较大？

　　林丽珠 ：三年以来，岭南地区老百姓对中医药的信赖充分体现出来了 。2022年12月30日，广东省药品监督管理局印发了全省对症治疗新型冠状病毒感染 的医疗机构中药制剂调剂品种目录 ，总共74种，我们医院有15种进入目录 。近两个月，医院开出 的中药处方可能 是平时的20倍，超10万人次寻求中医药帮助防治 。在中药饮片中，有大家熟知 的小柴胡汤、桑菊饮、止嗽散等 。大家还会常用一些清肺祛湿、健脾药物 ，如五指毛桃（南芪），这些药 的用量也有上升趋势 。

　　关键词·“阳康”后 的调理

　　“阳康”的广东人要注意

　　上穿羽绒下穿拖鞋不可取

　　问 ：“阳过”后多久 ，身体才算真正康复，有没有标准？

　　刘敏：一般来说一个星期左右或者多一点，很多人都会转阴，就算 是“阳康”了，但实际上这只 是一个相对恢复的状态 。很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦，咳嗽、咳痰 ，或者嗅觉 、味觉减退、容易出汗 、睡眠不好等 ，所以一般可能需要一个月左右甚至更长时间，身体才能逐渐恢复。

　　问 ：目前广州将迎来新一波降温，春节也即将到来 ，对于“阳过”正在恢复 的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意 的？

　　刘敏：一定要注意保暖 。广东地区很多人喜欢穿拖鞋 ，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋 ，这非常不好 ，因为“寒从脚起” ！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤 ，这就更不好 。这个时节穿衣服一定要注意保暖 ，以免抵抗力下降 ，容易导致病情加剧，或者二次感染。

　　吃东西不要太油腻 ，不要吃生冷食物和冷饮。建议刚“阳过”的人少吃水果或加热后再吃，像橙子就可以蒸着吃。还要避免吃辛辣煎炸食物，饮食尽量清淡而富有营养。

　　住处应干净整洁通风；作息方面，早睡早起，不要熬夜 ，适当活动；开车上下班 的 ，注意启动车辆后先把车窗打开通风 ，保证车内空气新鲜。

　　关键词·高龄患者

　　重视“扶正” 帮助重症患者渡过难关

　　问 ：目前临床上重症患者收治情况如何 ？怎样帮助感染者阻断病情进展 ？

　　郭建文：目前从省中医院临床看 ，新冠感染住院患者确实以80岁以上老人为主，其中不少患有糖尿病 、高血压等基础病 ，也有人同时在接受免疫抑制治疗，这些人群感染后比较容易转为重症 。

　　我们通过中西医结合使这类患者得到了较好治疗 。按照最新诊疗方案，西医治疗方面 ，我们给予俯卧位改善呼吸 、氧疗等生命支持 ；中医方面，通过宣肺化湿、清热解毒 、通腑、扶正，来帮助患者恢复身体免疫力 。关于“扶正” ，我们有个很好 的方法——医院营养食堂使用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水提供给患者，起到很好的扶正作用 ，帮助患者熬过最艰难 的3-5天 ，平稳过渡后，机体免疫力恢复了 ，核酸也转阴了，绝大多数重症患者通过中西医结合疗法顺利脱机拔管，恢复正常血氧指标。

　　问 ：广州在入境感染者中检测出XBB病毒株，春节期间人员流动量也增大，市民尤其 是特殊人群如何预防感染或二次感染 ？

　　郭建文：首先，目前广州流行的毒株 是BA5.2  、BF7亚分支，与XBB毒株有交叉免疫保护 。第一次感染后半年内保护性抗体滴度比较高 ，只要不 是机体免疫力特别弱 ，半年内再次感染 的机会不大 。

　　其次 ，春节期间 ，儿女都希望去看看家里长辈 ，建议家里有特殊高危人群的，尽量减少外出和拜年串门 的机会，避免交叉感染 ，表示关心可以有很多种方式 。

　　关键词·孩子 的照顾

　　孩子“阳康”后如何恢复运动 ？ 不妨从做家务开始

　　问：很多孩子感染后烧得很高，但好得也快，如何观察孩子 是不 是真 的康复了 ？康复期要注意什么 ？

　　杨京华：按中医的说法，儿童是稚阴稚阳之体 ，发病容易，传变迅速 ，但 是同时又是纯阳之体，发病以后康复得也快。不过 ，我们还 是不能掉以轻心，在孩子“阳康”以后，还是要密切观察孩子 的身体状况。孩子“阳康”以后 ，如果活泼好动 、精神饱满 ，说明问题就不大了 。第二 ，要特别关注孩子的消化状况。有一个简单 的方法，10秒钟就可以判断：早上起来闻一闻孩子的口气 ，看看孩子的舌苔厚不厚 ，每天大便 是不是正常等 。

　　问：“阳康”后的孩子什么时候可以开始恢复运动 ？

　　杨京华：核酸转阴一周后 ，大部分孩子 的身体状态就基本恢复正常了。只要 是孩子本身没有明显基础疾病的 ，感染 的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症 的 ，转阴一周以后就可以从低强度 的运动开始 ，循序渐进地恢复运动。

　　什么是低强度运动？譬如马上就要过年了，建议“阳康” 的中小学生做一些家务 ，或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜，这些属于低强度 的活动 ；逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车 、跳绳等活动 ，通常在学校的运动 ，都是低中等强度 的；而高强度的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后。

　　关键词·心理调节

　　“阳康”后情绪有点消极 ？可以试试中医疗法

　　问 ：有些人“阳康”后情绪变得有点消极，失去了工作热情，或者对很多以往热衷 的事情都不感兴趣了。这种情况下，是否需要做一些心理干预，去调整一下状态 ？

　　于林 ：这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定 。如果情绪低落不明显 ，时间比较短 ，可以通过多休息、适量运动、听音乐等方式观察一段时间；如果出现抑郁的核心症状：情绪低落、兴趣减退、快感缺失，就要高度重视。情绪低落表现为经常诉说自己不开心 ，心情不好，终日愁眉苦脸 、忧心忡忡、郁郁寡欢。程度轻 的心里有压抑感，高兴不起来 ，程度重 的会有痛不欲生感 ，度日如年 ，常说活得没意思。兴趣减退表现为对以前喜欢 的活动或事务兴趣下降，或缺乏兴趣，如文娱活动 、体育运动、业余爱好等 。快感缺失表现为患者丧失了体验快乐的能力 ，不能从平日从事的活动中获得乐趣 。即使从事自己喜欢 的事情或工作，也 是为了消磨时间 。当上述症状超过2周且影响到了日常生活 ，建议去医院 的睡眠心理科或专科医院就诊，接受系统专业 的评估和治疗。

　　问 ：冬季本来就是抑郁高发季节 ，新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰 ，如果自感有抑郁情绪 ，有什么方法可以排解 ？

　　于林：首先要有良好而充足 的睡眠。其次，坚持适当运动锻炼 。需要注意 的 是 ，运动需要循序渐进 ，量力而行。平时没有运动习惯 的人 ，一定要从轻缓 的项目开始 ，如八段锦、五禽戏 、瑜伽、散步 、快走、慢跑等 ；时间也宜从短到长 ，根据自己 的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间 。

　　此外，还可以通过中医的穴位按摩 、足浴、五行音乐等手段排解 。更重要的 是，经过上述方法，症状没有改善 ，甚至还有加重 的话 ，还是要去睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助。

　　关键词·传统疗法

　　“阳康”后咳嗽乏力 传统疗法可缓解

　　问：对“阳康”后很多人咳嗽不止、疲倦乏力等问题 ，中医会推荐用什么方案来调理 ？

　　陈楚云：“阳康”后 的咳嗽，在中医辨证来说，属于外感咳嗽 。通常起病急，病程相对比较短 ，要辨其风寒还 是风热。从针灸来说，主要取天突穴、中府穴、列缺穴 、合谷穴以及肺俞穴来治疗，多数是用针刺，或辨证给予刮痧 、艾灸或者拔罐疗法 ，还可以做穴位注射，用维D果糖酸钙或者维生素B12注射定喘穴等。

　　对于疲倦乏力 ，中医认为 是伤了肺气所致，针灸来说，会取百会 、关元 、肺俞 、脾俞、膻中、足三里等穴位 ，用温针或针刺治疗 ，也可以在背腧穴做拔罐治疗。我们医院有一个自制脐疗药粉，可以铺在神阙灸（也就是肚脐）上来做艾灸，有强身健体 的作用 。

　　咳嗽不止还可以按压少商穴和孔最穴 。少商穴取穴挺容易 ，就在拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸 ，有清肺利咽，开窍醒神的作用 ，用手指尖掐揉少商穴，直至止咳即可。孔最穴可以治疗急症，它就在前臂掌面桡侧 ，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。用拇指按压孔最穴，深按至咳嗽停止。（全媒体记者周洁莹、翁淑贤、吴婉虹）

开启中非发展合作 的新篇章******

　　作者：宋微（北京外国语大学国际关系学院教授）

　　在刚刚过去的2022年 ，尽管世界充满了冲突 、混乱和极端不确定性，但中国与非洲之间互信持续加强 ，以实际行动夯实命运共同体。展望2023年 ，非洲 的发展依然面临诸多挑战 ，中国将立足于中非传统友谊，创新发展合作模式，精准对接非洲发展诉求，为非洲大陆 的复兴注入强劲动力 。

　　在“正确义利观”引领下，持续夯实中非合作 的政治基础。中国始终是非洲发展 的坚定支持者。早在20世纪50年代末60年代初，非洲民族解放运动风起云涌，面对相继诞生的非洲国家 ，英 、法等原宗主国在被迫承认 的同时，试图通过对外援助继续维持既得利益 ，美、苏两国也加紧渗透和争夺 。为此 ，这些新独立 的非洲国家向中国投来求援 的目光 。当时 的中国尽管自身也面临发展困难，仍选择了无私支持非洲。1963年12月14日至1964年2月29日，周恩来总理应邀访问亚非14国时，首次提出了《中国对外经济技术援助八项原则》 ，至今仍 是指导中国对外援助 的根本原则，特别 是“不附带任何条件”至今仍然 是中国外交的原则 ，受到非洲国家的广泛肯定 ，为中非友谊打下了坚实的基础。2013年，习近平主席在就任国家元首后首访非洲，提出了“真实亲诚”的正确义利观，赢得了非洲国家的广泛赞誉，中非关系逐渐升级为全面战略伙伴关系。未来，中国将在正确义利观 的指导下，继续尊重和对接非洲国家的发展诉求 ，进一步夯实中非政治互信和合作根基。

　　全面落实全球发展倡议，助推非洲实现2030年可持续发展目标 。当前大多数非洲国家经济结构单一 ，对外依赖程度高，疫情引发的全球产业链和供应链中断加剧了非洲经济 的脆弱性，并引发了非洲近25年来 的首次经济衰退。根据世界银行预测 ，尽管撒哈拉以南非洲的经济增长率有所上升，但2023年年均增长率仍无法达到2000年至2019年间增幅 的平均值。同时，2022年11月15日 ，联合国宣布世界人口总量达到80亿 ，其中非洲大陆成为世界青年人口 的主要新增地，而叠加疫情的极端贫困和粮食紧缺，导致非洲 的潜在社会风险问题更加突出 。根据联合国对2030年可持续发展目标 的中期审议，非洲多项指标陷入停滞或倒退，失业率和贫困率上升，脆弱人群总数增加 。对此 ，中国将全力落实“以人为本” 的全球发展倡议 ，积极对接联合国2030年可持续发展议程、非盟《2063年议程》以及非洲各国发展战略 ，以帮助非洲培育内生增长能力为重点 ，创新发展合作理念和方式 ，加大力度推动非洲 的减贫与发展进程 。

　　推动中非治国理政经验交流 ，支持非洲增强在全球治理中的话语权 。近年来 ，推动治国理政经验交流是中非合作的重点和亮点。习近平主席指出 ，世界上没有放之四海而皆准 的发展模式 ，各方应该尊重世界文明多样性和发展模式多样化。中国将继续坚定支持非洲国家探索适合本国国情 的发展道路，加强同非洲国家在治国理政方面 的经验交流，从各自的古老文明和发展实践中汲取智慧 ，促进中非共同发展繁荣。中国在中非合作论坛框架下大力支持非洲领导人、青年领袖来华进行实地考察和经验交流，主动分享中国经济发展 的方案和经验 ，大力帮助非洲提升治理能力。对于非洲国家提升国际事务话语权 的诉求 ，中国将继续大力支持非盟加入G20等全球治理组织和平台，鼓励非洲为维护自身利益以及针对全球公共事务发出更多 的声音。

　　积极履行全球安全倡议，为非洲的和平与安全发挥建设性作用。俄乌冲突导致非洲 的粮食安全状况恶化 。俄乌两国在全球粮食生产方面具有重要地位 ，联合国贸发会议数据显示 ，2018年至2020年 ，非洲从俄乌两国进口了价值51亿美元的小麦 ，占非洲小麦进口总额近45%。俄乌冲突造成国际粮食危机 ，加上2022年非洲之角区域遭遇了史无前例 的旱灾，农作物产量断崖式锐减 ，非洲粮食供应持续受到阻碍 。当前 ，南部非洲地区 的农产品价格不断飙升 ，近80% 的小麦及其产品需要依赖进口。随着全球和区域价格向非洲当地市场传导 ，粮食危机极有可能导致一些地区发生社会动荡。与此同时，非洲的安全形势也在进一步恶化，不仅萨赫勒地区的恐怖主义暴力正在使成千上万的无辜平民遭受苦难，而且西非法语地区也政变不断。基于此，中国将认真履行责任 ，积极参与联合国在非洲开展的维和行动 ，注重以发展缔造和平 ，以中非农业合作为先导 ，维护非洲粮食安全与地区安全。

　　推动数字转型与一体化发展 ，为非洲疫后经济复苏与增长注入动力。当前，以数字化、网络化、智能化为主要特征 的新一轮科技革命和产业变革正在重塑全球竞争格局，数字化转型成为创新性 、包容性和可持续发展的驱动力。特别 是新冠疫情暴发后 ，数字化在一定程度上成为各国恢复运转 的主要因素 ，并成为维持贸易经济 、社会服务的重要手段 。然而 ，相比于世界其他地区，非洲存在着巨大的数字鸿沟 。例如 ，数字化准备方面的差距和对数字化转型的融资支持不足 ，使许多非洲国家仍处于全球数字经济 的边缘 。联合国教科文组织的数据显示 ，非洲目前仅有17.8% 的人口可以上网 ，而到2030年要保障其余非洲人口能够使用互联网 ，则至少需要1000亿美元的资金支持。与此同时，非洲 的区域一体化面临挑战。由于防控新冠疫情 的需要 ，非洲大陆自贸区有40多个国家宣布关闭边境 ，导致自由化和便利化进程受阻 。为此，中国将加大力度支持非洲的数字基础设施建设，同时有步骤地推动中非自贸区建设，助力非洲的数字转型和经济一体化进程 。

　　拓展“发展合作伙伴关系”，努力化解非洲“选边站”的风险和担忧 。随着美国对华政策的转变和对华战略竞争 的加剧，美国将中国在非洲地区的活动视作对其国家安全与利益 的威胁，甚至打出了在非洲“新冷战” 的口号。早在特朗普政府时期宣布 的“非洲战略”就明确提出，美国在非洲的所有投入都要以增进美国利益为前提 ，美国要与中国“争夺非洲”，并不断炮制中国对非“资源掠夺论”“投资威胁论”“新威权主义论”等 ，试图拉拢非洲国家孤立中国。在拜登政府时期 ，美国继续加强与非洲国家 的互动 ，2022年8月公布的《美国对非战略》首次强调非洲投票权对美国 的重要性。在不久前落幕 的美非峰会上 ，美国尽管在书面议程上聚焦非洲发展问题 ，但关于中国在非洲影响力与应对 的话题却贯穿会议始终，给非洲国家造成了巨大的压力。如何继续维护中非传统友谊又不被美国打压 ，考验着每一位非洲领导人的政治智慧。作为非洲最真心实意的发展支持者，中国将继续以非洲的发展诉求为出发点 ，构建开放 、包容 的发展合作伙伴关系，在尊重非洲意愿 的前提下，与包括美国在内 的发展合作伙伴探讨三方发展合作项目 ，化解非洲 的政治压力，共同支持非洲的发展。

　　中国将继续夯实中非互信的根基 ，全面落实全球发展倡议和全球安全倡议，积极构建中非发展合作伙伴关系 ，助力非洲发展 ，为中非发展合作书写更加壮丽 的篇章。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 12版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）