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（新春见闻）原汁原味“最东北”百年大集历久弥新******

　　中新社沈阳1月18日电 题：原汁原味“最东北”百年大集历久弥新

　　作者 李晛

　　在东北大集里转一圈 ，身上一定沾满了年味儿。

　　春节前夕 ，在中国许多地方都有赶大集、备年货 的传统。东北大集作为中国古老的集市之一 ，因其独特的地域文化魅力历久弥新 。

　　辽宁省沈阳市 的蒲河大集有近三百年的历史，18日是蒲河大集春节前 的最后一天开集，不少人抓紧前来置办年货，也显得大集格外热闹 。东北冻梨、万物皆可冻 的“糖葫芦”、会“爆炸” 的爆米花、血肠、金丝蛹等年货应有尽有，吆喝声络绎不绝。

　　当天，在上海工作的“85后”沈阳人吴洋也回到家乡携家人赶蒲河大集。吴洋感慨道 ：“无论城市发展多么迅速，变化多么大，属于童年 的原汁原味的记忆都可以在这里找到 。”

　　有民俗专家指出，东北大集自古集发展而来历史悠久，之所以能延续至今 ，是因为它既具有经济职能 ，又有民俗文化意涵，且能随着社会发展不断变迁，以求更好地发展 。

　　有近百年历史的沈阳市浑南区祝家大集正 是如此。祝家大集因地制宜，将当地粮仓遗址改造成为文化创意区和粮仓文化打卡区。在这里 ，人们可以饱览80米巨幅乡村生活图 ，感受展现风土人情 的“祝家长卷”，打卡簸箕画作、农作物雕塑置景等乡村特色 。据祝家大集相关负责人介绍 ，祝家大集实现了从“有历史” 的乡村大集向“有文化 、有体验、有特色 、有颜值”的乡村新大集 的蝶变 ，进而转变为网红打卡地和旅游目的地。

　　其实在东北地区，不管是城市还 是乡村 ，许多地方都有百年大集，它们各具特色，竞相发展。

　　同样具有百年历史 的锦州凌海(翠岩)大集 是辽西地区最大的红色文化大集。辽西五市的民众近日纷纷前来赶大集、品年味儿 。锣鼓声、吆喝声此起彼伏 ，“满堂彩”大地灶炖起“六六八八席” ，“中国红”小围炉煮沸“非遗全羊汤”......据锦州凌海(翠岩)大集工作人员介绍，此次大集共分年货集中销售 、非遗项目展演、围炉美食品尝、网红电商直播等八个区域，精选上百个品牌、近千种商品参展 。

　　从巴基斯坦来华学医 的留学生大伟在大集上被浓浓 的年味儿环绕。大伟表示 ，这 是他第一次在中国过春节，他非常喜欢大集上春联、灯笼 、福字等这些中国传统文化元素。

　　连日来，辽宁省大连市普兰店区安波大集也格外红火。自古以来 ，安波就是商贾云集之地，集市商贸十分繁荣。随着互联网时代的到来 ，安波大集已不是原始 的民间集市 。商户们纷纷举起手机，开启直播，不仅宣传了自己 的产品，还把安波的名气传到了海内外 。

　　集市，是农耕文化的延续传承。随着城乡一体化 的推进 ，一些古老的事物逐渐消失在人们 的视野里 ，但东北大集最凡俗、最生动 的人间烟火气仍将经久不衰。(完)

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

　　昨天 ，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，提醒“阳康”人员 ，感染恢复期虽然核酸 、抗原已经转阴 ，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平 ，工作、锻炼都要循序渐进 ，同时不能降低自我防护标准。

　　“阳康”后外出坚持戴口罩

　　指引明确了感染者进入恢复期的标志是 ，满足“连续两次核酸检测阴性 ，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下 ，发热症状消退超过24小时”中 的任意一条且其他症状明显好转 。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限 、体力下降和疲劳感 、声音嘶哑与咳嗽等。

　　指引提醒：正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感 、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行 的风险，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准 ，外出时要继续坚持科学佩戴口罩 ，减少聚集 ，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

　　恢复期要保证充足营养 、规律作息和良好睡眠 。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病，建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者 ，建议少食多餐。

　　转阴后完全恢复至少需一至两周

　　根据指引 ，恢复期虽然核酸 、抗原检测结果已经转阴 ，但机体尚未恢复到病前水平 ，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解 。此阶段，在生活起居 、活动锻炼 、返岗工作等方面应本着循序渐进 、量力而行 的原则，逐步恢复如常。

　　指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导 。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度 的疲劳 ，甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情 。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息 ，可进行适当运动 ，但运动强度不宜过大 ，时间不宜过长 ，循序渐进。运动前要做好热身，运动前后要适当补充水分 。如有先兆流产 、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱 。

　　儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好 ，呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症 的几率极低 。家长首先应保持平和 的心态 ，了解新冠病毒感染 的自然病程，不过度焦虑。

　　返岗恢复工作应该循序渐进

　　感染者恢复期应在规律起居、保证充足营养和睡眠 的基础上，从低强度活动开始恢复日常锻炼 ，如无明显不适 ，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前 的正常活动状态 。如在运动过程中出现胸痛 、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医 。对于住院康复患者 、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷 、呼吸困难等症状 的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1到2周 ，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。

　　恢复期返岗工作之初 ，应从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张 、加班、熬夜等行为 。如有可能，可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质 、年龄、病情等差异 ，恢复时间也会存在差异 ，因此恢复工作 是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准。（记者孙乐琪）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）