二手烟、三手烟 的危害究竟有多大 ?******
最近,一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍,自己丈夫吸烟将近50年 ,没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟,另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。
吸烟 是导致肺癌的首要原因,即使不患肺癌 ,烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害。
每当劝身边人戒烟时,总会被这样的话噎住 :“隔壁那谁 ,抽了一辈子烟 ,也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ,和你没什么关系”这样的话语 。其实 ,抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ,二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ,甚至超过了对抽烟者自身的危害!
什么 是二手烟、三手烟?
点燃一支烟,吸烟者吸入 的是经过过滤的烟雾 ,剩下大部分未经过滤 的烟雾 ,就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 :侧流烟和主流烟。侧流烟指的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟,主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。
二手烟中 ,有大约250种有毒物质,其中至少69种致癌 ,金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ,烟草每年使全球800多万人失去生命 ,其中 ,有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病 。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素 。
三手烟其实来源于二手烟,但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟” 是指附着在衣服 、墙壁、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾,所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物 。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上,且随着时间 的推移而累积,可以渗入到地板和墙壁中,很难清除和清洁。此外 ,吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中,与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明,烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ,形成致癌 的烟草特异性亚硝胺。
二手烟、三手烟的危害有多大 ?
很多人认为,只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响,但这种观点 是错误 的。相关研究指出 ,吸烟的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟,却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁,其含量 是一般婴儿 的5.58倍 。
吸二手烟、三手烟的危害,可能比吸烟者还大 !这是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比,一些致癌物质 的含量更高,如一氧化碳含量高5倍,焦油和尼古丁高3倍 ,苯高4倍,氨高46倍 ,亚硝胺高50倍 ,这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ,一样可损害气管上皮细胞,诱发癌变。
对女性来说,长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下 、骨质疏松 ,严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病。
儿童更易受到三手烟 的危害,他们成天爬来爬去,嬉戏玩耍,经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ,免疫系统较脆弱,吸入这些有害物质后,最直接 的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ,如急性支气管炎、哮喘等 。另外,环境中的烟草残留物 ,也可对儿童的神经系统 、呼吸系统 、循环系统等造成不小 的危害 。
图源:摄图网
如何尽量减少二手烟、三手烟的伤害?
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中,可以通过以下几点措施,尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。
开窗通风 。在室内即使只吸一支烟 ,也需要开窗通风16个小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风 ,室内还可以适当摆放绿植,必要时可使用空气净化器 。
及时清洗衣物。若身边有人吸烟,不要在吸过烟 的环境中长期停留,回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯、床上用品等 ,并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果,适当喝些绿茶,这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基,减少伤害 。
远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留,尤其 是婴幼儿 、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时,尽量选择待在无烟区 。乘车时,选择无烟车厢 ;住酒店时 ,选择无烟 的房间。
劝他人戒烟 。如果避无可避 ,要对吸烟者果断说“不”,让他不要在公共场所吸烟。
癌症是多个因素综合作用 的结果,吸烟只是其中 的一个重要因素,但这 是最重要 的一个因素,又 是一个绝对可以控制的因素,为爱人,为子女 ,为了身边的人,为了健康,戒烟吧 !
来源 :科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报、人民日报、科普熊猫、广东卫生信息
整理:刘雪洁
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)