专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶 ?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上 ,上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下 的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错 ,但更推荐牛奶
胃口不太好 的情况下,大家可能选择喝粥来“续命” 。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说 ,营养比较匮乏 ,能量密度比较低 ,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶 ,“‘阳康’的人胃口不是很好 ,吃不下东西 ,甚至我们的嗓子不是很舒服 的情况下 ,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高 ,而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺 。“吃饱了才有力气减肥 ,同样 ,吃饱了才有力气对抗病毒 。”汪正园说。
他表示,一般来说 ,好的碳水来源 是主食和水果 ,如果真的吃不下 ,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶 ,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的 ,奶茶里还会加些料 ,营养素较一般 的饮料丰富 。
含糖饮料中 ,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准 ,可补充因发烧流汗引起的电解质损失 。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说 ,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质 的,另外 ,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好 ,可以提高进食 的舒适度。
他表示 ,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ,“糖分在进入我们身体 的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合 ,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺 。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说 ,这 是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性 ,消除喉咙肿胀 。
那其他果汁 是不是也可以?对于这个问题,他解释 ,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解 ,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁 的含量会很低 。
他还介绍 ,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子 、橘子 、柚子 、柠檬等) ,还有西红柿 、茄子、苦荞等 。(记者 郑莹莹)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)
[责编 :天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
衡水二中2019高考励志动员大会
xmind8零基础/进阶/案例全程通关
推荐阅读
welcome购彩大厅注册专访|洛凡:对喜欢自己的人负责
2023-07-25
welcome购彩大厅邀请码卡帅宣布放弃国足主教练职位:全部精力放在恒大
2023-07-10
welcome购彩大厅app艺术怎样改变黄土高坡小村庄
2024-02-28
welcome购彩大厅开奖结果美联社评大师赛|完美风暴酝酿 伍兹让全美民众早起
2023-08-04
welcome购彩大厅下载app第五套人民币将要发行
2024-03-10
welcome购彩大厅网投凯文·杰罗姆·艾弗森的纪实影像
2023-08-21
welcome购彩大厅攻略自己造芯片!苹果曾谈判买英特尔调制解调器业务
2024-01-19
welcome购彩大厅官方MSI明星云集世界冠军齐聚一堂
2023-11-01
welcome购彩大厅返点五个要素教你跑步不伤身
2023-12-20
welcome购彩大厅登录海南通报“医院售假宫颈癌疫苗”调查处理进展
2023-12-05
welcome购彩大厅软件谷歌已经连续6个月没有更新Android版本饼图了
2023-12-26
welcome购彩大厅登录法国多城市后悔援助巴黎圣母院 拟撤销捐款承诺
2023-10-12
welcome购彩大厅论坛《驾驭者》何骏杰:回归福特DNA
2023-11-12
welcome购彩大厅计划群人物志之SN.XiaoAL——雄狮壮志之心
2023-07-29
welcome购彩大厅客户端爱30年为何不敌相识两年
2024-03-21
welcome购彩大厅代理 谁是游戏版号开闸最大受益者
2023-08-24
welcome购彩大厅技巧漫画:在1秒内让女友炸毛
2023-10-25
welcome购彩大厅必赚方案中国大学综合实力100强
2023-11-02
welcome购彩大厅官方网站《无名》:真实与虚构的迷宫中英雄的光辉照亮历史
2024-03-04
welcome购彩大厅手机版汉藏语系新石器时代晚期起源于中国北方
2023-08-11
welcome购彩大厅交流群人体特殊"防胖基因"
2023-08-14
welcome购彩大厅下载滴滴付强:成立司机服务部 将设两千名司机服务经理
2024-03-26
welcome购彩大厅平台欲花20亿做营销 瓜子二手车成立四年咋仍不赚钱
2023-10-01
welcome购彩大厅投注陆奇:年轻人要拥抱人工智能,不要害怕!
2023-11-23
加载更多 welcome购彩大厅地图|
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| | |
|
| |
|
|
| |