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村里开起“议事会”：“村BA”火了，下一步咋干？******

　　新时代新征程新伟业｜村里开起“议事会” ：“村BA”火了，下一步咋干？

　　新华社贵阳11月25日电题 ：村里开起“议事会” ：“村BA”火了，下一步咋干？

　　新华社记者蒋成

　　“希望‘村BA’能实实在在地带动村子发展”“能不能开好赛事，同时也做点青年培训”……初冬时节 ，天气转寒 ，贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县台盘村村委会会议室里 的讨论气氛却非常热烈。

　　11月16日一大早，台盘村迎来一批特殊的客人——学习贯彻党的二十大精神贵州省委宣讲团 。上午10点，宣讲会准时开始，20多位村民代表和宣讲团成员面对面直接交流 。

　　会议室外的村委会大院 ，围着一处宽阔 的篮球场。“现场亲眼看过‘村BA’的球场 ，火热 的篮球征战场面还历历在目啊 。”贵州省委宣讲团成员、省委宣传部常务副部长谢念以此为话头开场 。

　　台盘村是一个苗族村寨 ，全村272户1186人，92%是苗族。今年夏天，由当地村民举办的乡村篮球赛由于观众氛围异常火热，引起网络关注，被网友亲切地称为“村BA” 。

　　“2020年 ，台盘村71户294人贫困人口全部脱贫 。如今，台盘村又迈出了乡村振兴的新步伐。我们今天就一起从党 的二十大报告里找一找咱村未来发展的‘指南针’。”谢念结合入村所见 ，将报告中与台盘村息息相关的内容进行了逐条阐释 ，“‘促进群众体育和竞技体育全面发展’‘全面推进乡村振兴’‘统筹乡村基础设施和公共服务布局’……报告里这些重要部署，就 是贵州省、台江县 、台盘村发展 的新思路、新契机 ！”

　　村民们听得聚精会神，而当宣讲团讲到“如何将党的二十大精神贯彻落实到台盘村”时 ，大家讨论 的热情高涨。

　　今年38岁 的村民岑江龙 是台盘村篮球协会会长 ，也是乡村篮球赛的组织者之一。听了宣讲 ，岑江龙深有感触地说 ：“我们村有浓厚 的体育文化，这些年一直举办乡村篮球赛，下一步咱们怎么能把体育做成突破口让村子富起来 ？”

　　针对这个问题 ，一同前来宣讲 的台江县委书记陈震接过话茬 。他说 ，近些年，台盘村依托乡土体育文化和少数民族文化 ，加强体育与旅游 的融合发展，是一条很好 的路子。现在台盘村的“村BA”就 是一块好招牌 ，今后台盘村可以继续办好篮球赛事 ，发展休闲旅游，也可以探索青少年篮球研学 、培训等，带动周边餐饮、住宿产业发展，让老百姓的腰包鼓起来 。

　　感受到交流的坦诚氛围，60岁 的村民李正奎也讲出自己 的担忧和期盼。“村BA”火起来以后 ，游客一下子增加了，但村里还没有像样的民宿 、宾馆，基础设施也不健全 。李正奎说：“希望‘村BA’能实实在在地带动村子发展 ，把绿化 、亮化搞一搞 ，开几家具有咱们苗族风情的民宿 ，让游客有个休息的地方 。”

　　在篮球场附近开饭店 的杨斌也有自己 的盘算 。今年七八月份举办“村BA” 的那段时间，杨斌店里 的生意非常好 ，但 是比赛结束后就没了客人。“现在一年到头只能做两个月的热闹生意，比赛能不能长期办 ？这样我们开饭店也有固定客源。”杨斌说 。

　　对村民提出的意见和想法 ，宣讲团成员和当地干部仔细记录，逐一进行解答。

　　“比赛火热起来以后 ，有很多问题应该提上日程 。党 的二十大提出，统筹乡村基础设施和公共服务布局，建设宜居宜业和美乡村 。县里给我们村定了发展 的方向 ，就 是全力打造以‘村BA’为核心 的农文旅体融合示范区，让和美乡村的目标更加清晰。”台盘村驻村第一书记张德说。

　　对村民关心的普遍性问题 ，宣讲中也给予了回应 。“比赛火爆也暴露出球场观众席 、卫生间 、停车场等不足 的短板 。咱台盘村先后召开4次村民代表大会进行讨论。根据村民意见，篮球场基本保持原味呈现，只在安全性 、舒适性上做了加法 。”张德边说边打开手边的工作手册，把下一步争取申办贵州省乡村篮球赛决赛，以及村里将发展枇杷 、金秋梨 、黄牛等产业的计划等向村民代表和盘托出 。

　　他认真细致 的回答换来在场村民的频频点头和阵阵掌声。近两个小时的宣讲会在愉快 的氛围中结束，一些村民不愿离去 ，继续与村干部畅谈着台盘村的未来。

　　临近中午 ，天气更晴 ，球场上洒满阳光 。从村委会会议室望出去，刚改扩建完成的“村BA”篮球场面貌焕然一新，更衣室 、卫生间 、沐浴室 、会客间一应俱全……这一切仿佛正在等待着一场规模更加盛大的赛事到来。(新华网)

“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　 是大家近期常听到的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么，什么是“水中毒” ？

　　如何科学喝水？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就 是“水中毒”。

　　图源：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。

　　如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹的 ，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀、头痛 、恶心 、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。

　　怎么正确喝水？

　　对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次 。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升。

　　图源 ：摄图网

　　夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。

　　图源 ：摄图网

　　如果吃这些药，别着急喝水 ！

　　生病时喝水还需要注意服用 的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源 ：摄图网

　　1、止咳药

　　止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。

　　2 、需要含服的药物

　　比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源：摄图网

　　3、口含片

　　如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。

　　4、治疗胃病 的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜 。

　　一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口 。

　　图源：摄图网

　　5 、抗利尿药

　　该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。

　　6 、缓解腹泻的药物

　　比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。

　　除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。

　　最后提醒

　　喝水的最佳方式是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻

　　整理 ：董小娴

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）